今日私たちの会話の話題はお粥です小麦、その利点は長い間科学者によって証明されてきました。だから彼女と一緒に一日を始めることをお勧めします。それでは、このボリュームたっぷりの朝食のすべての長所と短所を見てみましょう。
小麦のお粥。利益と害ちょっとした歴史
最古の時代でさえ、このおいしい食べ物広まった。確かに正当な理由のために！彼女は単なる朝食ではなく、お祝い料理としても役立つことが大好きでした。まだ被害が疑われている小麦穀物は、貧困層と富裕層の両方と恋に落ちた。この料理の信じられないほどの人気にもかかわらず、人々は彼らが小麦粒で調理されていること、そして彼らが彼ら自身にどんな価値を持っているかに気付かなかった。すべて準備と相対的な可用性の彼らの単純さだけに関係がありました。穀物は数週間から数ヶ月間貯蔵され、少なくともそれらの味を失うことはなかった。何世紀にもわたって主婦を救ったことは何ですか？小麦のお粥！この料理の利点と害については記事で説明します。
お粥の主な品質
この小皿料理はなぜそれほど価値があるのでしょうか。実際には、小麦のお粥は本当に信じられないほど便利です。まず、すべての穀物には、体が必要とする大量の繊維が含まれています。なぜ必要なのでしょうか。繊維は胃や腸の適切な機能を維持するのに役立ち、便秘の繊細な問題を回避するのに役立ちます。この事実だけでも、朝のお粥のプレートが誰にも害を及ぼさないという考えにつながるはずです。さらに、穀物は有益な微量元素とビタミンで飽和しています。
小麦粒の組成
小麦粥、その恩恵と害は簡単です栄養士によって説明され、間違いなくあなたの健康に役立ちます。人体が外部からの支援を必要としないと思うなら、あなたは間違っています。例えば、小麦粒に含まれるカリウムは、筋肉の適切な機能、ならびに毛細血管および血管の通過を確実にするであろう。カルシウムは、もちろん、骨をサポートします。小麦のお粥が豊富である様々な要素に関しては、彼らは非常に長い間リストすることができます。したがって、私たちはこの食べ物がすべての人に利益をもたらすと結論付けることができます。別のお粥は、例えばB6やB12などの非常にまれなビタミンの含有量であなたを驚かせるでしょう。それらは血液の基礎となる赤血球の急速な形成に貢献します。さらに、これらのビタミンは神経系に有益な効果をもたらします。よく聞かれるビタミンの中で、あなたはAとEを選ぶことができます。それらはあなたの肌を若返らせ、あなたの視力を改善します。
小麦のお粥。利益と害健康と病気への影響
あなたの免疫力が損なわれている場合は、むしろ走るキッチンと自分で小麦のお粥を作る。牛乳で調理することは非常に重要です！ビタミンCは全身の疲労を軽減します。ビオチンは筋肉痛を和らげます。抗生物質を長期間使用した後、医師は、たとえ穀物のファンではない場合でも、小麦の穀物をしばらくの間食事に含めることを勧めています。有害な毒素を洗い流すのに役立ちます。お粥を食べる習慣を身につけた人は、さらに長生きすると言われています！原則としてこれは理解できます。無数の栄養素が体を活性化させざるを得ません。そして、ダイエット中の人は、そのような食品のカロリー量について心配する必要はありません。小麦のお粥はダイエット料理のカテゴリーに属しています。
