לעתים קרובות נשימה של הילד במקרה של ברונכיטיס הופךקושי צרוד או צפצופים. למה זה קורה? העניין הוא כי דרכי הנשימה הצטמצמו. לכן, כדי לתקן זאת, כדי לעזור לרפא מהר יותר, להקל על ברונכי מ כיח ולהפחית דלקת, אתה צריך תרגילי נשימה עבור ברונכיטיס.
התעמלות ניתן לחלק לשלושה שלבים: הראשונית, או הכנה, הראשי ואת השלב הסופי.
שלב הכנה.
תחילה קח חמישה-עשר נשימות עמוקותאף זלילה. ואז לעשות את אותו הדבר עם הפה שלך. התרגיל צריך לחזור שלוש פעמים, מה שהופך הפסקה של 5 שניות. השלב הבא הוא נשימה שקטה ונשימה שקטה. אם במהלך זה אתה מתחיל להשתעל, אז אתה צריך לבצע את השלבים הבאים. הנמיך את ראשך והרפה את שרירי הצוואר. מניחים את הידיים על הבטן שלך, כך הטבור שלך הוא בין כפות הידיים. ואז לשים את הידיים על הבטן שלך להשתעל לתוך הרצפה. פעולות אלה יאיצו את תהליך פריקת כיח.
תרגילי נשימה עבור ברונכיטיס כולליםבעצמך הבמה המרכזית. לעמוד זקוף, להרים את הידיים ואת למתוח כלפי מעלה, כך שתוכל לעמוד על בהונות. קח נשימה עמוקה. על הנשיפה, לשקוע על הקרקע, להשמיע את הצליל "y". אתה צריך לחזור על התרגיל חמש פעמים.
תרגילי הנשימה הבאים עבור ברונכיטיס.
צעד על המקום.אתה צריך ללכת במשך שתי דקות לאט, כי אתה לא ממהר. בקצב הקצב, הרם והפרד את זרועותיך לצדדים, תוך שאיפה עם האף. הנשיפה חייבת להיות חזקה ושוב עם הצליל של "y".
קח את עמדת לוטוס. לחץ את הידיים שלך לתוך אגרופים ולהרים אותם. לאט לאט שואפים את האוויר לנשוף אותו לאט, גם להשמיע את הצליל "x".
עבור התרגיל הבא, אתה צריך לשבת על הרצפה.לכופף את הרגליים ולמשוך אותן קדימה. שמור את הידיים בנפרד, שאיפה, ולאחר מכן להוריד אותם תוך כדי הנשיפה. במקביל הפה צריך להיות סגור כל הזמן, את הצליל "F" צריך להיות מבוטא.
תרגילי נשימה עבור ברונכיטיס כולליםאת עצמך כמה תרגילים שאתה צריך לעשות עומד. רוחב הכתפיים הרגליים. מנופף את זרועותיך קדימה ואחורה, נושם פנימה והחוצה בזמן עם התנועות. הנשימה צריכה להיעשות על ידי הפה, ונושם על ידי האף.
תרגיל נוסף עומד. שים את הרגליים ביחד. תרים יד אחת ולקחת את השני בצד. שאף את האף. כאשר מחליפים את תנוחת הידיים, בצעו נשימות איטיות ושקטות עם הפה.
התעמלות נשימתית עם ברונכיטיס: השלב הסופי
לעמוד בשקט, כלומר, הרגליים צריך להיות ביחד,ואת הזרועות למטה. לאט לאט להתחיל להתכופף בצד תוך נשימה עם האף. לאחר מכן, לחזור למצב ההתחלה. מתכופף לצד השני, נוטף נשיפה רגועה ואטית דרך הפה. התרגיל צריך להתבצע שש פעמים בשני הכיוונים.
אלה היו תרגילים אלה מספיק כדי לבצע כדי להקל על חייך עם ברונכיטיס.
יש תרגילי נשימה עם הסימפונותאסתמה. עכשיו אני אתאר לך אחד, התרגיל הפופולרי ביותר. זה צריך להיעשות כאשר יש לך התקף. לעמוד דום ולהסתכל קדימה, אבל אם אתה מתקשה לעמוד, אז אתה יכול לשבת על מיטה או כיסא. ואז רזה קדימה מעט, הידיים יש להוריד באופן חופשי, הצוואר רגוע. לכופף את הראש מעט ולקחת נשימה חדה. מה שהופך את הנשיפה, לחזור למצב ההתחלה. תרגיל לחזור ארבעים שמונה פעמים. לאחר שעתיים, חזור על השלבים הבאים.
אם תיכשל בפעם הראשונהלהפסיק את ההתקפה, לא להתייאש. חזור על התרגיל שוב ושוב עם התקפות אחרות, והכל יסתדר. אם אתה עושה תרגילי נשימה כל הזמן, תוך שילוב אותם עם הטיפול שנקבע על ידי רופא, אתה בהחלט יהיה לרפא. בחולים המעורבים כל הזמן בהתעמלות, ההתקדמות בולטת יותר מאשר אצל אחרים, וגם המינון של התרופות הנחוצות מצטמצם.
