כנראה אין אדם אחדלא אהב פירות בכלל. ולמה לא לאהוב אותם? אין סיבות אובייקטיביות. אבל יש מספר רב של סיבות כדי באמת מעריכים את הפרי. לא משנה מה מהם לקחת, בהחלט תהיה רשימה ארוכה של חומרים שימושיים, בהתאם, נכסים. בנוסף, כמעט כל פירות, למעט אולי בננות וענבים, הם נמוכים קלוריות. וכמובן, לא לשכוח כי פירות מסייע לחסל toxins ולנקות את הגוף.
Все эти свойства вдохновили диетологов на יצירת דיאטה פירות. ישנם מספר סוגים של דיאטות כאלה: Monodiet במשך שלושה ימים, דיאטה ג'ואן Lunden, דיאטה על פירות יבשים, וכן דיאטה על פירות, שנועד לשנות לחלוטין הרגלי אכילה. קחו כמה מהם.
דיאט פירות
מותר לאכול פירות טריים, דגנים עלמים ללא שמן, בשר רזה. דיאטה זו אינה מרמזת על תפריט קפדני, העיקר הוא לדבוק ברשימה שצוין. עם זאת, זה בלתי אפשרי לשבת על דיאטה כזו במשך יותר מ -3 ימים, מאז דיאטה כזו היא בכלל לא מאוזנת. כן, וחזור יותר מפעם אחת בחודש לא שווה את זה.
דיאט פירות ג 'ואן לונדן
שחקנית טלוויזיה מארח, פופולרי באמריקה,ג'ואן לונדן פיתחה את הדיאטה המבוססת על פרי. זה נועד, כמו הקודם, במשך שלושה ימים. הבסיס של הדיאטה הם פירות כגון תפוחים, פירות הדר וקיווי. במקרה זה, אנחנו מדברים על תפריט צבוע בבירור עבור כל אחד מהימים.
יום אחד.אתה צריך לאכול חצי של מלון בגודל בינוני וכמה יוגורט לארוחת בוקר. לארוחת צהריים - סלט תפוזים, קיווי ותותים. סלט סלט עם יוגורט דל שומן. הארוחה צריכה להיות מורכבת מחצי אשכוליות, 170 גרם של פילה עוף, סלט מבושל וירקות עם מיץ לימון. כמו קינוח, אתה יכול לאכול שני שזיפים.
יום שני.מערבבים חצי כוס של כל גרגרי טרי ואת אותה כמות של זרעי דגני בוקר לארוחת הבוקר. לארוחת צהריים - כמה פרוסות אננס. 170 גרם של תרנגול הודו מבושל, כתום לארוחת ערב, שתי נקטרינות כמו קינוח.
יום שלישי.2-3 פרוסות אבטיח וחפיסת יוגורט טבעי לארוחת הבוקר. לארוחת צהריים - בננה וכוס קטנה של תותים, בתוספת מיץ תפוחים. ארוחת ערב: 170 גרם flounder, קצת נבטים בריסל, עבור קינוח - פירות יער.
זה לא קשה לנחש כי דיאטה זו גם לא יכול להיות התעללו. זה לא יוביל לשום דבר טוב.
Monodiet.
הצעות במשך שלושה ימים יש רקפרי דל קלוריות ומים. נוזלים צריך להיות נצרך 1.5-2 ליטר ליום. שלא כמו דיאטות אחרות, זה אינו כרוך לשבור מזון למספר ארוחות. אתה רק צריך לאכול כמה פירות בכל פעם אדם מרגיש רעב.
ובכן, דיאטה הפרי האחרון, אשרהוא מציע פשוט הקדמה של יותר פירות בתזונה. למעשה, פירות מוצע להחליף את כל חטיפים בין הארוחות העיקריות. כלומר, בכל פעם שאדם מרגיש רעב או רצון לאכול משהו טעים, אבל קלוריות גבוהה, אתה צריך לאכול קצת פירות במקום.
בתזונה זו, מותר לאכול פירות בכלאת הטופס: טרי, משומר, בצורה של ג 'לי, פירות יבשים. דיאטה זו, באופן אידיאלי, כוללת שינוי הדרגתי בהתנהגות אכילה באופן עקרוני. זוהי דחייה מוחלטת של מזון מהיר וממתקים שונים לטובת פירות.
כמה המלצות כלליות על דיאטה פירות:
- עדיף לאכול יותר פירות עתירי קלוריות בבוקר;
- לא להגביל את עצמך כמות הפרי בימים הראשונים, על מנת להעביר את ההתחלה קצת יותר קל;
- בימים של פעילות גופנית מוגברת, זה הגיוני לאכול יותר פירות מאשר בימים שבהם הפעילות היא מינימלית.
הדיאטה פרי הוא אחד הטובים ביותר. זה כמעט לא מזיק לגוף, אלא מביא אותו תועלת ומאפשר לך באופן טבעי לזרוק את אלה קילוגרמים מיותרים.
