מהו אדם בריא וכיצד להגדיר אותו?

מושגים של קיום ותפיסה הולמיםהעולם שמסביב משחק תפקיד חשוב בחיינו. אבל על העובדה כי אדם בריא באמת (פיזית ונפשית), לעתים רחוקות מישהו חושב ברצינות. זה מובן: עבור אנשים שמרגישים טוב, זה לא כל כך הכרחי, וחולים, ככלל, לחשוב רק על המחלה שלהם. לכן, כנראה, עצם הרעיון של "אדם בריא" נראה מטושטש במקצת. הבה ננסה לנסח במאמר זה רק חלק מהעקרונות שעליהם ניתן לקבוע זאת.

אנשים בריאים

הבחנתי בצדק:בריאות היא משהו שנזכר כאשר הוא משאיר. למעשה, זהו אחד הקריטריונים החשובים ביותר עבור החיים המלאים של אנשים, ללא קשר לרווחתם גזע, דת ומשמעות. יתר על כן, בריאות וחולי כמושג לא ניתן לראות בנפרד זה מזה. לא ניתן למצוא פנים ברורות ומוחלטות. לכן, ככל הנראה, בדוחות רפואיים רבים, רופאים מקצועיים לכתוב: "בריאה למעשה".

יסודות

כמובן, לא כל האנשים בעולם נראים אותו הדבר. ישנם צורות וסוגים שונים של גוף, משקל, גובה, מאפיינים לאומיים וסימנים חשובים אחרים. מה שטוב לאחד עשוי להיות רע לאחר. אך באופן כללי, אתה יכול לקחת כבסיס כמה קריטריונים כלליים בסיסיים לפיהם נקבע אדם בריא. בהקשר פיזי, מדובר באדם שאין לו הרגלים רעים שמבצע באופן קבוע פעילויות ספורט. מבחינה פסיכולוגית - גישה חיובית כלפי הוויה, יכולת לתקשר עם אחרים כמוהם, שמירה על חוקים מוסריים ודתיים. אנשים בריאים, ככלל, מוכרים מיד בקהל אפור, הם נובעים מהילה של רווחה נעימה וחזקה למדי. אחרים, כביכול, נמשכים אליהם, מנסים באופן לא מודע (או במודע) להטעין את עצמם באנרגיה של הרמוניה. בהקשר זה אנו יכולים לומר כי אדם בריא הוא מי שיש לו יכולות פיזיות, כוח, רגשות רגשיים, התפתחות רוחנית בהרמוניה זה עם זה.

קריטריון לבדיקה רפואית

הכל אולי נראה פשוט מאוד: אם אתה לא חולה, אז אתה בריא. אך לפעמים זה לא כך, והאדם אינו מודע למחלה החיה בו. זה מתוודע די במקרה, כתוצאה ממבחנים שגרתיים או מבדיקות שוטפות. לכן, חשוב מאוד לא רק להרגיש טוב, אלא גם להקשיב לדעת הרופאים. ואם במקביל הרופא אומר לך שאתה בריא, אז זה באמת כך.

רווחה

ברמה הפיזיולוגית, רווחתו של הפרט יכולה לכלול ביטויים ספציפיים.

• יש מספיק (ואפילו עם עודף) אנרגיה,לביצוע פעילויות יומיומיות: ללכת לעבודה, לעשות ענייני משק בית ומשפחה, ניקיון. ומה שאופייני וחשוב במיוחד, אל תרגישו אומללים בו זמנית!
• שינה בריאה ונינוחה. קל להתעורר, ללא לחץ והצטברות, להתחיל את הפעילות היומיומית שלך, להרגיש עליז ומלא אנרגיה לאחר מנוחת לילה.
• נוכח באופן קבוע (לפחות פעם ביום)פעולת מעיים. לפעמים לא נותנים גורם זה תשומת לב ראויה, אלא לשווא! אחרי הכל, אי-סדירות היא ערובה להרעלת הגוף במוצרי פסולת, וסיגים (במיוחד לאחר ארבעים) אינם יכולים להוביל לשום דבר טוב: אדם מתחיל לחלות, החסינות פוחתת, מופיעה התמוטטות המעידה על הרעלה כללית וקבועה של הגוף.

סימנים חיצוניים

הדימוי של אדם בריא הוא בדרך כללמורכב מסימנים חיצוניים האופייניים למין: מבנה גוף, לא עמוס בעודף קילוגרמים, עור ועור, חיוך - וניואנסים רבים אחרים. בואו ניקח בחשבון כמה מהם.

• עם חיוך, החניכיים והשיניים הם בעלי צבע נעים ובריא.זה כשלעצמו כבר אומר הרבה: שאדם אוכל נכון, אין מחלות מעיים. חניכיים בריאות לא צריכות להיות אדומות כהות או סגולות. אחרת, זה יכול לאותת על מחלות קיימות סמויות.
• שיער אנושי יכול גם לספר הרבה באת ההקשר של בריאות ותזונה נכונה. אם לאדם יש שיער שביר ושמן, זה עשוי להצביע על בעיות התחלה. אצל אדם בריא הם מבריקים ולא שבירים, ללא נזק גלוי. ויבשים מדי מדברים על מחסור בויטמינים וחומצות אמינו בתזונה.
• השפה יכולה גם לדעת איזה סוג אדם -בריא או לא. לא בכדי מתבקשים הרופאים להראות את לשונם בקבלה! באדם בריא, לאיבר זה צבע ורוד אופייני, ללא פלאק לבן (או צהבהב).

מה אתה צריך לעשות כדי להיות בריא?

הרבה תלוי בהקשר זה מאוזןתְזוּנָה. אם אינך מרגיש טוב, נסה להתחיל בזה. בדקו האם התזונה שלכם מחושבת נכון, האם היא מכילה מספיק ירקות ופירות, ויטמינים ומיקרו אלמנטים. לא יהיה מיותר להעריך כמה קלוריות ליום אתה מוציא, וכמה אתה צורך בעת אכילה. עבור אנשים רבים, גם אלה שנראים בריאים, כל הפרמטרים הללו אינם עומדים בבדיקה. קבעו את שגרת היומיום שלכם. השינה צריכה להיות ארוכה, בזמן הנכון - אך לא מוגזמת (בערך 7-8 שעות). ואל תשכחו מפעילות גופנית: זה צריך להיעשות מדי יום, במיוחד עבור אנשים עם אורח חיים בישיבה.