רבים שמעו כי תפוחים הם מאודמוצר יקר ומכילים ויטמינים רבים. פרי זה, אשר גדל בשפע באזור שלנו, הוא שימושי עבור ילדים ומבוגרים כאחד. תפוחים נצרכים טרי, הם מתווספים סלטים, אפוי, פשטידות ועוגות מוכנים איתם. באופן כללי, דרכים רבות הומצאו, כמה טעים ושימושי להכין את הפרי הנפלא הזה. אין זה סוד כי תפוחים נהדרות עבור אלה שרוצים לרדת במשקל. תפוחים ירוקים מועילים במיוחד. הם מכילים ויטמינים רבים, ותכולת הקלוריות של תפוחים ירוקים הוא נמוך מאוד, אשר מאפשר להם להיות נצרך בכמויות בלתי מוגבלות מבלי לפגוע בדמות. במאמר זה נתבונן דיאטות תפוח ואת היתרונות שלהם.
דיאטות אפל לירידה במשקל מספיקיםמגוונת ופופולרית. נשים רבות משתמשות בהן, משום שתכולת הקלוריות של תפוחים ירוקים נמוכה למדי, אבל פרי זה עשיר בויטמינים, מה שהופך את הדיאטות האלה לאטרקטיביות ביותר. אבל עדיין, יש לזכור כי אתה לא צריך להתערב דיאטות תפוח, הם יכולים לשמש לא יותר מפעם בחודש.
אפל דיאטה במשך שבוע
ביום הראשון של השבוע - יום שני יש צורך לאכול רק תפוחים, אבל לא יותר מקילוגרם אחד.
ביום שלישי, אתה צריך לאכול אחד וחצי קילוגרם של תפוחים.
ביום רביעי, יש להגדיל את מספר התפוחים ל 2 ק"ג.
ביום רביעי וחמישי, מספר התפוחים נותר ללא שינוי (2 ק"ג)
ביום שישי ושבת כדי להפחית את צריכת הפרי - אחד וחצי ק"ג.
ביום ראשון אנחנו אוכלים קילוגרם אחד.
לקבלת דיאטה ממליצים לקנות תפוחים ירוקים.
אם אתה מקל על דיאטה קשה מאוד, אז אתה יכולבנוסף תפוחים, לאכול כמה חתיכות של לחם שחור. יום אחד אתה יכול להחליף כמה תפוחים גולמיים אפויים. קלוריות תפוחים אפויים נמוך, וזה לא מזיק לך לרדת במשקל.
דיאטה קפיר-תפוח
דיאטה קפיר-תפוח מיועדת לשבעה ימים. הודות לתזונה זו, ניתן להיפטר 5-7 ק"ג של עודף משקל.
ההבדל מהתזונה הקודמת הוא כי 1% kefir מתווסף תפוחים. ביום, אתה צריך לצרוך 5-6 תפוחים 600 מ"ל של kefir 1%.
דיאטה זו לרוב אינה מותרת למרותהעובדה שתכולת הקלוריות של תפוחים ירוקים נמוכה, כך שהתזונה נותנת תוצאה טובה. זאת בשל ההשפעה השלילית של חומצה מאלית על הבטן. יש צורך לעזוב את הדיאטה בהדרגה.
אם אתה לא רוצה לעשות דיאטה קפדנית, אבלעדיין רוצה להוריד כמה קילוגרמים, התחל עם ארוחת הערב. במקום ארוחת ערב דשנה ועתירה בקלוריות, נסו לבשל תפוחים אפויים. אתה אולי לא יודע כמה קלוריות יש בתפוח אפוי, אבל בהחלט לא תשתפר ממנה כזו, מכיוון שהיא דלת קלוריות ובריאה. בנוסף, אם מכינים תפוח אפוי עם קינמון ודבש, הוא יתברר גם טעים למדי (אם כי תכולת הקלוריות תגדל פי יותר מפי 1.5 לעומת מוצר טרי או אפוי ללא תוספים). שילוב מוצרים זה עוזר לשמור על רמת סוכר נמוכה בדם, כך שלא תרגישו רעב די הרבה זמן.
אתה יכול פשוט לאכול תפוח ירוק לפני השינה. קלוריות תפוחים ירוקים הוא כ 80 קק"ל לכל פרי, כך שאתה יכול בבטחה לאכול אותו בערב, עוד לפני השינה, כדי להקל על הרעב.
תפוחים ירוקים עשירים בויטמינים C וויטמינים.קבוצות B, מכילים פקטין, אשלגן, חומצת לימון, זרחן, ברזל וחומרים שימושיים רבים נוספים. למרות התוכן קלוריה של תפוחים ירוקים הוא כל כך נמוך, הם להרוות את הגוף ולא לחמם את תחושת הרעב. סלט טעים של תפוחים ירוקים עם בצל, תרד וכרוב ניצנים הוא גם נהדר לארוחת ערב.
אתה יכול לבלות ימי צום על תפוחים פעם בשבוע. טכניקה זו נותנת תוצאות טובות למדי, בתנאי שבימים האחרים תקפידו על יסודות התזונה הנכונה.
היו רזים ובריאים!
