אחד הסוגים הנפוצים ביותר של פוביה- פחד מים. אנשים יכולים לסבול מזה כל חייהם, ולא לדעת את ההנאה של שחייה. למרבה המזל, המצב יכול להיות מתוקן אם אתה לוקח את הבעיה ברצינות לטפל בעצמך.
מהו פחד המים?
פוביה היא הפתולוגיה שכיחהמצבי חיים מסוימים מעניקה לך אי נוחות ומקשה על חיים מלאים. דוגמה חיה היא הפחד של מים: אדם עם מחלה כזו לא יוכל להתקרר בבריכה או ליהנות שחייה ביום קיץ חם. זה יכול להתבטא בילדות המוקדמת וללוות אדם לכל אורך החיים.
ישנם שני מונחים עיקריים לצייןפחד מים. מהו השם הנכון לתופעה זו - אקווהפוביה או הידרופוביה? שני השמות נכונים ומשתמשים בהתייחסות לאותה בעיה. בדיוק לפני כן, המונח "הידרופוביה" שימש לסימון סימפטום בכלבת. מחלה קטלנית זו מתבטאת בפחד המים מכוח כזה שהחולה אינו מסוגל אפילו לבלוע ולשתות מים. עכשיו שני שמות אלה משמשים לסירוגין כדי לציין פוביות.
מינים אקו-פוביה
כדי לציין מקרים מסוימים של הידרופוביה בפסיכולוגיה, יש תנאים מיוחדים. הם הוכנסו לנוחות, כמו להילחם במחלה צריך לקבוע את הפחד הספציפי של מים.
- ablutophobia - פחד מכל מגע עם מים;
- פובופוביה - פחד מפני המים עם תחתית עמוקה;
- פטמופוביה - פחד מזרימה סוערת;
- לימובופוביה - אדם מפחד מכמות גדולה של מים, שטח מים;
- תלסופוביה - פחד מהים;
- אנתופוביה - פחד מפני שיטפון או שיטפון;
- אומנופוביה - פחד ליפול לתוך הגשם;
- chionophobia - פחד השלג.
לכן, הידרופוביה היא רק שם נפוץ הכולל הרבה גוונים של מחלה זו.
הסיבות להתרחשותו
לרוב, הפחד ממים מתעורר במוחו של אדם בגיל הרך. יכולות להיות לכך מספר סיבות:
- פתולוגיה במהלך התפתחות העובר (למשל, היפוקסיה) - פחד מתעורר עוד לפני לידתו של ילד.
- פירסינג את הבועה.
- ניסיון שלילי.ילד בשעת רחצה יכול להחליק, ליפול, להשקות מים באוזניו ובאפו. זה גרם רגשות לא נעימים חזקים, מושרש בתודעה וגורם עוד פחד פתולוגי. המים קשורים כעת בכאב ובאי-נוחות.
- סרטים או סיפורים על אסונות מים יכולים ליצור פחד אצל ילד רגיש מאוד, כתוצאה מכך נוצר אקווהפוביה, הפחד מהמים הופך לפתולוגי.
- תגובות קשות מדי של ההורים. אם במהלך רחצה הילד מחליק, והאמא מגיבה עם זה בקול רם, התינוק מפוחד, רגשות שליליים נזכרים ומעוררים פוביה.
איך לעזור לילד להתמודד עם הפחד?
При отказе ребенка от купания важно отличать זה פוביה וגחמות הילדים הרגילות. אם ילד באמת סובל מאקאפוביה, אתה צריך לגלות את הסיבה, להבין מה בדיוק הוא מפחד, ולנסות לעזור לילד להתגבר על הפחד הזה. זה יכול להיות צעצועים שימושיים לשחייה, בהיר ומעניין עבור פירורים, קצף אמבט עם ארומה נעימה, מרומם. תן לילד לבחור מטלית רחצה או צעצוע, הוא חייב להבין שהוא מסוגל לשלוט על התהליך עצמו. השתמש טריקים קטנים במהלך ההליך: לשיר שיר או ליצור סיפור מצחיק על המים. משחקים פעילים לעזור: כאשר ילד הוא כיף, הוא שוכח על הפחד שלו. זה קל יותר עבור התינוק להתמודד עם פוביה אקווה, בתהליך של גידול זה יכול לעבור, העיקר הוא לעזור לו עם זה.
ממה עלי להימנע?
אתה לא צריך לנקוט בגסות רוח וכוח לכוחילד לטפס למים - זה טראומטי עוד יותר את הנפש העדינה של התינוק ומחזק את הפחד שלו. אתה לא צריך לקרוא לו מלוכלך, מרושל - הילד יאמין למילים שלך ויתאים להם.
לשלול ממנו כל דבר כעונש לא שווה את זה,כמו גם לשים לפני בחירה: "או שאתה שוחה, או לא צופה בסרטים מצוירים" - מכיוון ששיטת חינוך זו טראומטית עוד יותר את הילד, אך לא תמגר את הפחד ממים. עליכם לנהוג בצורה ידידותית וחיבה: באווירה של הבנה ותמיכה יהיה לתינוק קל יותר להתמודד עם פחד ולא לשאת אותו לבגרות. כמובן שעדיף לעקוב בקפדנות אחר התגובות של הילד, כדי למנוע היווצרות פחד ממים. ואז הנושא: "מהן פוביות ואיך להתמודד איתן?" לא יהיה רלוונטי עבורך.
אקוופוביה אצל מבוגרים
הידרופוביה של מבוגרים היא התוצאהפחד שלא ניתן להתגבר עליו בילדות, או סבל מטראומה פסיכולוגית כבר בבגרות. פחדים כאלה כבר לא נעלמים מעצמם, כפי שקורה אצל ילדים. הם הופכים לבעיה אמיתית ומפריעים לחיים מספקים. כיצד מתבטאות פוביות כאלה ואיך להתמודד איתן? אצל מבוגרים, אקוופוביה קשורה בעיקר למוות, עם פחד טביעה. ילדים מפחדים ממים ככאלה. בפסיכולוגיה ישנן שיטות להתמודדות עם מחלה.
לדוגמא, הכינו רשימה על דף ניירמצבים הגורמים לפחד. צריך להעריך אותן בסולם של עשר נקודות, כאשר 1 הוא המצב הכי פחות מפחיד, 10 הוא הכי מפחיד, וגורם לבהלה. מבחינה נפשית, עליכם לחיות את המצבים הללו, החל מהערכה 1. מטרת האימון היא לנרמל נשימה, דופק, חווית סכנה, ללמוד כיצד להעריך מקרה ספציפי שאינו מסוכן כמו שהיה נראה קודם. אז עברו בהמשך הרשימה לעוד ועוד פריטים מאיימים. זכרו לתגמל את עצמכם על כל צעד שתעשו. לאחר העברת השיטה תוכלו לאחד את התוצאה על ידי מעבר לפארק המים או לחוף הים.
כשהחושים הם הסיבה
לפעמים הפחד מפני מים נובע מלא נעיםתחושות כאשר הוא נכנס לאף, לאוזניים, לעיניים. במקרה זה, פסיכולוגים ממליצים על התמכרות הדרגתית. ראשית, תוכלו פשוט לנגב את פניכם במגבת לחה, ואז לטפטף לעיניכם מים נקיים או מעט מלוחים. אימונים הדרגתיים יסייעו בהפחתת אי הנוחות, ובסופו של דבר הפחד ייעלם.
מים אינם מסוכנים לשמיעה, אי נוחותעוברים מעצמם כאשר מסירים לחות מהאוזן. הכניסה לאף קודם כל גורמת לפחד מחנק. כדי לפתור בעיה זו, עליך לנשום נכון ולהשאיר את ראשך מעל המים. עם פוביה מסוג זה, הדרך היחידה החוצה יכולה להיות התמכרות הדרגתית.
האויב העיקרי הוא פאניקה
כשאדם מפחד ממים פתוחיםבחלל, נכנס למצב כזה, הוא מרגיש תחושת פאניקה. אבל היא זו שהופכת לגורם לטרגדיות כשאנשים טובעים. אם אדם רגוע, המים עצמם מעלים אותו אל פני השטח, אך אינם מושכים אותו מטה. מודעות לאלמנט בלתי נשלט, עומק רב, קושי בהתמצאות במרחב מובילים לאובדן שליטה עצמית. במקרה זה, עליכם ללמוד לסמוך על המים, לזכור מה הם מחזיקים. מים אינם האויב, ותאונות מתרחשות רק עקב התנהגות לא נכונה ואובדן שליטה עצמית. ישנם תרגילים פסיכולוגיים מיוחדים לאנשים עם סוג זה של פוביה.
