אנשים רבים אוהבים החלקה.הבילוי המרגש הזה יכול להיחשב גם לספורט וגם לבילוי בו זמנית. פעילות גופנית טובה לבריאותך. תוכלו להשתעשע עם המשפחה או החברים במגרש ההחלקה. החלקה המונית הפכה לחלק מחיינו. אדם בכל גיל יכול ללמוד לרכוב; יש הרבה משטחי קרח בערים. במאמר זה נסקור את הזירות הפופולריות ביותר במוסקבה ובסנט פטרסבורג.
היתרונות של החלקה על הקרח
אין צורך להתמקצעלהחליק כדי להרגיש את היתרונות של החלקה על הקרח. אתה יכול ללמוד את התנועות הפשוטות ביותר, ובביקור בקביעות במשטח, לאחר זמן מה, לחוש את החיות ושמחת החיים. מה היתרון הספציפי של החלקות?
- החלקה מחזקת בעיקר את שרירי הרגליים, הישבן,גב, שרירי הבטן, חגורת הכתפיים. תיאום מצוין של התנועות והמנגנון הווסטיבולרי. הרצועות הופכות אלסטיות יותר. תמיד תוכלו למצוא מקום להחליק בו, אם רק היה חשק.
![החלקה על קרח המוני](/images/sport-i-fitnes/massovoe-katanie-na-konkah-gde-pokatatsya-na-konkah.jpg)
- אימונים נשימתיים ולב וכלי דםמערכות. ספורט זה שימושי למחזור הדם, הלב והריאות. במיוחד מקלים על קידום בריאות באמצעות אימונים באוויר הפתוח, באוויר הצח.
- נלחם בעודף משקל.בשעה אחת של החלקה על קרח מבלים יותר מ -400 קלוריות. ניתן להשוות עלויות אנרגיה לריצה אינטנסיבית. עם טיולים קבועים למשטח, קילוגרמים מתחילים להימסם לנגד עינינו. במקרה זה, השפעת הרכיבה הרציפה חשובה מאוד. קבעו מרחק מראש.
- הגברת החסינות, השגת אנרגיה, הרמהמַצַב רוּחַ. סקי קבוע באוויר הצח יחזק את המערכת החיסונית שלך. שהייה מתמדת במגרש עם חברים תעניק לכם את האפשרות לשכוח מדיכאון. מצב הרוח שלך תמיד יהיה אופטימי, חיובי.
התוויות נגד
כמו כל פעילות גופנית, החלקה על האמנותיש כמה התוויות נגד. אתה לא צריך לצאת על הקרח למי שיש לו בעיות קשות במערכת השלד והשרירים: פציעות בעמוד השדרה, פריקות מפרקים מולדות, הפרעות ברצועות או רקמת עצם חלשה. אם יש לך ספק אם אתה יכול להחליק, עדיף להתייעץ עם רופא.
מגרשי המשחקים המקורים הטובים ביותר במוסקבה
במוסקבה כמעט בכל פארקאזורי סקי. זירות החלקה רבות פתוחות כל הלילה, ומאפשרות לתושבי העיר העסוקים להירגע אחרי העבודה. החלקה המונית זמינה גם בחוץ וגם בזירות מקורה.
![משטח החלקה על הקרח](/images/sport-i-fitnes/massovoe-katanie-na-konkah-gde-pokatatsya-na-konkah_2.jpg)
משטח החלקה על מקורה:
- ארמון "מגאספורט" על חודינקה. עובד מדי יום.כל ביקור ישלם 200 רובל לשעה. ילדים מתחת לגיל 7 חייבים להיות בליווי מבוגר. ישנה מערכת מועדפת: ילדים ממשפחות גדולות יכולים לבקר במשטח ההחלקה על הקרח ללא תשלום.
- לוקומוטיב על צ'רקיזובסקאיה - ארמון הקרח.החלקה על הקרח זמינה רק בימי חול עד ארוחת הצהריים. עדיף להירשם מראש בטלפון. על ההורים ללוות ילדים מתחת לגיל 10. כרטיס ילד עולה 250 רובל, וכרטיס למבוגרים עולה 350.
- משטח החלקה אולימפי.זירה מקורה ענקית, מהגדולות באירופה. אתה יכול לרכוב כאן בחינם. אתה צריך לשלם רק עבור השכרת החלקה. ניתן להזמין שיעור פרטני, שעלותו 2000 רובל.
- משטח החלקה על הקרח בקוזמינקי (מעון דדהמורוז). רק במקום הזה תוכלו לרכוב גם בקיץ בסופי שבוע. משטח ההחלקה יכול להכיל 30 איש בכל פעם. למבוגרים הכניסה תעלה 300 רובל, לילדים מתחת לגיל 14 - 100.
- ארמון סוקולניקי. משטח החלקה בערב. הפעלה יכולה להימשך בין שעה ל -4 שעות. העלות תהיה תלויה בכך. כאן, שיעורי אמן נערכים לעתים קרובות על ידי אנשי מקצוע.
![החלקה על הקרח למבוגרים](/images/sport-i-fitnes/massovoe-katanie-na-konkah-gde-pokatatsya-na-konkah_3.jpg)
- "LEDO" בקוסקובו. אין כאן מסגרת זמן לסקי. מבוגרים משלמים 250 רובל בכניסה, ילדים מתחת לגיל 7 - 150 רובל. אם תרצה, תוכל להזמין שיעורים בתשלום אצל מדריך.
- "מורוזובו". משטח החלקה בלילה. ההחלקה המהנה מלווה בתוכנית בידור ומוזיקה מהנה. במהלך היום מאמנים כאן מחליקים ודמויות.
- "ארץ הקסם" (TC "Evropeyskiy"). עיצוב האגדות הצבעוני מושך ילדים לכאן. עובד מהבוקר עד מאוחר בלילה. הכרטיס עולה 300 רובל.
זירות החלקה פתוחות במוסקבה
- ריבוע אדום.החלקה המונית כאן פופולרית במיוחד בקרב מוסקוביטים. האתר פתוח מדצמבר עד תחילת מרץ. הזירה מצוידת בצינורות המשחררים את קירור כדי למנוע התכה כאשר הטמפרטורה עולה. כרטיסים עולים בין 100 ל -500 רובל.
- פארק גורקי.הזירה המקומית היא הגדולה ביותר במוסקבה, והיא יכולה להכיל בו זמנית עד 4,000 אנשים. ישנם מתקני שעשועים בטוחים מיוחדים לילדים צעירים. טכנולוגיות חדשות המשמשות בבנייה מאפשרות לציפוי להישאר שלם גם במהלך ההתחממות. מחיר הכרטיס הוא בין 200 ל -500 רובל.
![החלקה על החלקה על הקרח](/images/sport-i-fitnes/massovoe-katanie-na-konkah-gde-pokatatsya-na-konkah_4.jpg)
- משטח החלקה במרכז התערוכות הכל-רוסי. זירת הקרח משתרעת על שטח מזרקת ידידות העמים ועד פרח האבן. אתה יכול לרכוב כאן בחינם ככל שתרצה. התשלום נלקח רק עבור השכרת ארונית וציוד.
- LЁD בסוקולניקי. סקי הוא בחינם.תשלום השכרת ציוד בלבד. אם אתה רוצה ללמוד לעמוד איתן על החלקה, אתה יכול להעסיק מורה למשך חודש תמורת 5,000 רובל בלבד. גיל התלמיד לא משנה.
מתקני שעשועים בחינם בעיר
החלקה על המונים מבוססת היטב בחייםמוסקוביטים. יש הזדמנות לעשות פעילות זו בחינם. ישנם הרבה זירות החלקה פתוחות במוסקבה, אליה כולם יכולים להגיע. חלק מהזירות פתוחות מסביב לשעון. ניתן לציין את לוח הזמנים במינהל המוסד. איפה אוכל לרכוב בחינם?
• בבריכות האבות.
• בפארק ליאנוזובסקי.
• בפארק "בריכות אנגארסק".
• בסוקולניקי.
• בפארק "דובקי".
• בפארק גונצ'רובסקי.
• בפארק איזמאילובסקי.
• בפארק פילי.
• בפארק הרמיטאז '.
מגרשי החלקה במרכז סנט פטרסבורג
ישנם גם הרבה מקומות בעיר הבירה הצפונית שבהם אתה יכול להחליק על החלקה על הקרח. בכל אזור תוכלו למצוא זירת קרח לפי טעמכם:
- "קרח אופנתי". בקרבת מקום נמצאת תחנת המטרו Baltiyskaya. אתה יכול לבוא לכאן בכל עת. כל שעת ביקור עולה 99 רובל. ההשכרה כוללת את כל גודל החלקה - בין 26 ל -47.
- רחוב ז'דנובסקאיה. ארמון הספורט.ספורטאים מתאמנים כאן, אבל אתה יכול לרכוב בלילה. יש אפשרות לשכור מגרש משחקים ליום ולרכוב עם חברה. כל מידות ההחלקה זמינות להשכרה. הוא מציע אחסון מזוודות, מלתחות, ארון בגדים.
![החלקה המונית בסנט פטרסבורג](/images/sport-i-fitnes/massovoe-katanie-na-konkah-gde-pokatatsya-na-konkah_5.jpg)
- פארק סנטרל לתרבות ופנאי.החלקה על הקרח המונית בסנט פטרסבורג מתקיימת בפארק מקומי בכיכר בולשוי. את משטח ההחלקה השני שופכים על רום דרדר. משטח ההחלקה הגדול הוא ללא תשלום עד השעה 22:00. על משטח החלקה מלאכותי, העלות הן למבוגרים והן לילדים היא 150 רובל בימי חול, 250 - בסופי שבוע.
- "ארמון היובל".יש סקי יום ולילה מאסיביים. עדיף לבדוק את לוח הזמנים מראש על ידי התקשרות למינהל. מושב יום עולה 350 רובל בימי חול, 400 רובל בסופי שבוע. סקי לילה מתקיים בשישי ושבת. כל הלילה עולה 400 רובל.
משטחי החלקה בצפון סנט פטרסבורג
- "האקדמיה להחלקה על איור".יש כאן שלוש זירות. אחד משמש להחלקה המונית. מחליקים צעירים מתארסים ממש שם. על משטח ההחלקה המקורה הזה מוזגים קרח מדי שעה. ביום שישי ושבת ניתן לרכוב רק בשעות הערב, אך ביום ראשון - בין 12 ל -22 שעות. למבוגרים מחיר ההפעלה 300 רובל, לילדים מתחת לגיל 10 - 200 סקי לילה - 600 רובל. כרטיס משפחתי (שני ילדים ושני מבוגרים) יעלה 800 רובל בלבד.
![לאן ללכת החלקה על הקרח](/images/sport-i-fitnes/massovoe-katanie-na-konkah-gde-pokatatsya-na-konkah_6.jpg)
- אתר נופש "איגורה" (ארמון הקרח).הזירה לרוב סגורה לאירועים פרטיים, לכן כדאי לבדוק את שעות הפתיחה מראש. כאן מוזגים קרח אחת לשלוש שעות. החלקה על הקרח למתחילים (ילדים מתחת לגיל 6) היא בחינם. למבקרים תכופים קיימת מערכת מנויים ל -10 ימים, חודש או שלושה חודשים.
- "ספרטקוס".סקי חינם בשישי ושבת החל מהשעה עשרה וחצי בלילה. עדיף לברר את לוח הזמנים של הפעלות ביום על ידי התקשרות לממשל. למבוגרים כרטיס עולה 250 רובל, לילדים מתחת לגיל שבע - 150.
מזרחית לסנט פטרסבורג
- משטח החלקה על הקרח "Ice Grand" (פארק באבושקין).אפשר לרכוב מסביב לשעון, רק שעדיף לברר את לוח הזמנים, הוא משתנה מדי שבוע. למבוגרים עלות הפגישה היא 250 רובל, לילדים - 200. סקי לילה יעלה 400 רובל לכל הלילה. יש בית קפה נעים ומאובזר בשטח.
- ארמון הקרח על הבולשביקים.לוח הזמנים של ההחלקה הציבורית משתנה מדי חודש, עדיף לבדוק את שעות הפתיחה מראש. אין כאן סקי לילה. הכניסה למבוגר תעלה 350 רובל, לילדים מתחת לגיל 7 - 250 רובל. יש חדר הלבשה, ארון בגדים, אחסון מזוודות. כל מידות ההחלקה זמינות להשכרה.
דרומית לסנט פטרסבורג
- החלקה על הקרח למבוגרים פופולרית מאוד בSEC "Leto", שנמצא בכביש המהיר Pulkovskoe. אתה יכול לרכוב כאן כל השנה, בכל יום. מיום שישי עד יום ראשון, החלקה על ההחלקה פתוחה עד השעה 00:00; בשעות הערב תוכלו לשלם 300 רובל למשך שלוש שעות. מיום שני עד חמישי תוכלו לרכוב עד השעה 22:00. סקי בשעות היום עולה 300 רובל לשעה.
![החלקה על הקרח למתחילים](/images/sport-i-fitnes/massovoe-katanie-na-konkah-gde-pokatatsya-na-konkah_7.jpg)
- SEC "ריו".משטח החלקה בקומת הקרקע, קרוב לבית המשפט לאוכל. סקי בימי חול עד השעה 22:00. הכניסה למשטח ההחלקה עולה 200 רובל למבוגרים ו 100 רובל לילדים. שפיכת קרח נעשית לפי הצורך.
- פארק קרח. הוא נפתח במתחם בלקניה נובה.כאן אתה יכול לא רק להחליק על החלקה על הקרח, אלא גם לשחק סלסול, בשביל זה יש שני מסלולים. מושב על קרח נמשך שעה, העלות היא עד 250 רובל. ניתן לשכור ציוד. מתקיים סקי לילה שעולה 400 רובל.