השמש האביבית עוד לא הספיקה לזרוח בעליצות, אבלכבר מתחילים לבקר בראשי מחשבות על השאר בים. אז אתה רואה חול לבן, גלים עדינים עליהם אתה מתבוסס ומרגיש איך כל הגוף מרגיש אושר לא-ארצי. ואתה מרחף על הגלים, לא חושב על כלום, רק נהנה מהחום, השמש העדינה והמגע העדין של המים. אין כמעט אנשים שסולדים לשחות. היתרונות של זה הם עצומים עבור ילדים ומבוגרים כאחד, ללא קשר לגיל. גם אם לא ניתן לשחות במאגר פתוח, ניתן להחליפו בהצלחה בבריכה.
אי אפשר להדגיש יתר על המידה את השחייה - היתרונות שבהגדול. זוהי אחת הדרכים להגברת גמישות עמוד השדרה, חיזוק המפרקים, בניית שרירים, שיפור תפקוד הלב וזרימת הדם לגוף. יתרה מכך, כל זה - בלי אימונים מתישים עם הזעה מרובה. אולי, שחייה יכולה להיקרא סוג האימון הנוח ביותר. זוהי הזדמנות להגביר את טונוס השרירים, ולהפיג עייפות, ולשפר את מצב הרוח, ולהיפטר מדיכאון. בנוסף, בהתחשב בכך שבשחייה, אדם מקבל עומס על כמעט כל קבוצות השרירים, ספורט זה אידיאלי עבור אנשים שאין להם זמן פנוי להשתתף באימונים שונים.
"כן, מה התועלת בשחייה, פינוק אחד!"- אולי מישהו יצעק ויטעה לחלוטין. במהלך השחייה, מסירים רעלים וסיגים מהגוף, מחזירים את הניידות של המפרקים, העבודה של כמעט כל האיברים הפנימיים, גמישות העור משתפרת. מים הם גם המעסה הטוב ביותר עבור הגוף שלנו. מיועדים לאנשים הסובלים מיתר לחץ דם, שיש להם בעיות במפרקים ודליות.לאחר השחייה, אתה ישן טוב יותר ומצב הרוח שלך משתפר באופן ניכר.
היתרונות של עמוד השדרה בשחייה הם גם גדולים.זאת בשל העובדה שבמהלך השחייה משתמשים בשרירים קטנים המשתרעים מעמוד השדרה. זה מונע התרחשות של אוסטאוכונדרוזיס ובקעים בין חולייתיים. בנוסף, הגוף השקוע במים יורד משמעותית במשקל, מה שמאפשר להפחית את העומס על עמוד השדרה ולשפר את חילוף החומרים. כל המפרקים מעורבים במהלך השחייה, אשר משפיעה לטובה על עבודת האורגניזם כולו.
להיות במים זה כבר חיובי בפני עצמו,בין אם זה הליכה על המים או שחייה. היתרונות של סגנונות פעילים, כמובן, גדולים יותר, למשל, זה עולה באופן משמעותי מאירובי מים, עם זאת, כל פעילות במים מועילה. כאשר נעים במים, הנשימה נעשית אחידה ועמוקה יותר, חמצן נכנס טוב יותר לדם, והמתיחות משתפרות. בנוסף, גמישות כל המפרקים וביצועי הגוף עולים.
בנוסף להתוויות רפואיות, טובאפקט הרזיה לאחר אימון במים. הדמות נעשית רזה יותר, וזה חשוב לנשים שרוצות לרדת כמה קילוגרמים ולתקן את המותניים. שחייה מוצגת לאנשים לאחר פציעות, כטיפול שיקומי. בנוסף, פעילות גופנית במים משחררת מתחים ומוסיפה חיוניות לאדם.
אם אין הזדמנות לעסוק באופן פעילשחייה, מספיק ללכת על המים, זה גם ממריץ ומחזק את השרירים. אתה יכול, תופס את דופן הבריכה, לעשות תרגילים במים, שיועילו גם לשרירי הגוף. ניתן לענוד חגורת שחייה ולעשות תרגילי הליכה מבלי לגעת בקרקעית הבריכה.
אבל, כמובן, הבילוי הכי מתגמל במים - שחייה. זה יהיה שימושי ללא קשר לסגנון - חזה, פרפר, זחילה או גב. כדאי לשלב סגנונות שונים בשחייה אחת, שכן זה מאפשר לאמן את הריאות ולמתוח שרירים שונים בגוף. בכל מקרה, שחייה היא הספורט העדין, הנוח, הנגיש והשימושי ביותר עבור אנשים בכל הגילאים ובכל מצב בריאותי.
