מכונת התרגיל הגירוסקופית לידיים מפותחתהבסיס לג'ירוסקופ - מכשיר שהיה בעבר בשימוש נרחב לקביעת כיווני מרחב. נכון לעכשיו, המכשיר משמש בעיקר אנשים המועדים להתפתחות תסמונת התעלה הקרפלית. השלב המתקדם של התסמונת זקוק לטיפול אשפוז רציני. כדי להימנע מבעיות מסוג זה, מומלץ למנוע התפתחות של מפרקי קרפלים. ולשם כך, הסימולטור הג'ירוסקופי מתאים באופן מושלם.
עיצוב
מבחינה חיצונית, מתוארים סימולטורים גירוסקופייםחפץ כדורי קטן. בסיס הגוף, ברוב המקרים, עשוי מפלסטיק עמיד בצבעים ושקיפות שונים. במקביל, ישנה מסה שלמה של דגמי מתכת של סימולטורים גירוסקופיים. עם זאת, אפשרויות כאלה מתומחרות מעט ומשמשות בעיקר אתלטים מתקדמים.
סימולטור הג'יירו עשוי להכיללראש הדלפק הראשי האלקטרוני. בדגמים מסוימים בעלות מופחתת יש רק מושב לאביזרים כאלה, אותם ניתן לרכוש בנפרד, במידת הצורך.
בתחתית הסימולטור ישנו פתחאת האזור דרכו ניתן לראות את הרוטור. הוא משוגר באמצעות חוט מיוחד. המקרה של מכשירים כאלה מכוסה לרוב ברפידות גומי אלסטיות, מה שתורם לאחיזתו הבטוחה של הסימולטור ביד.
בנפרד יש להזכיר את התאורה האחורית.סימולטורים גירוסקופיים לאימוני היד. לדוגמה, לסימולטור הג'ירוסקופי torneo, כמו שורה שלמה של דגמים פופולריים אחרים, יש תאורה אחורית דינמית, בה בהירות הזוהר ושינוי הצבע שלה מבוסס על עוצמת תנועות שורש כף היד ומהירות הרוטור.
עקרון הפעולה
כפי שצוין לעיל, זה מתפקדסימולטור גירוסקופי מבוסס על רוטור מסתובב במהירות באמצע כדור פלסטיק. הבסיס לאימונים הוא ביצוע של תנועות סיבוביות סיבוביות עם היד, מה שמוסיף מהירות נוספת לרוטור המסתובב. סיבוב הסימולטור עם רוטור מופעל מוביל לפעולה של כוחות מכוונים מנוגדים על היד, הדורשת אחיזה חזקה של המכשיר ביד.
הפעלת הרוטור יחד עם הטיה של הסימולטור פנימההצד גורם לציר המכשיר לנוע לאורך חריצים מיוחדים - עליונים ותחתונים. כוח החיכוך בין הצירים למבנה החריצים יכול להאט או להאיץ את סיבוב הג'ירוסקופ הפנימי. ההאצה המקסימאלית הופכת בולטת ביותר כאשר צירי הרוטור רוכשים את החלקה השווה ביותר לאורך החריצים.
נוכחותם של כוחות החיכוך ממלאת תפקיד מכריע באימונים עם סימולטור הג'יירו. לכן, כדי להשיג השפעה בולטת, לא מומלץ לשמן את המנגנונים של מכשירים כאלה.
מהו סימולטור גירוסקופי שימושי?
ההתנהגות של סימולטור הג'יירו עםרוטור רץ מזכיר במידת מה את הפעולה של ראש מסתובב או צעצוע של יויו. עם זאת, בניגוד למכשירים אלה, "הג'ירוסקופ" מאפשר ליהנות מהעבודה המתואמת של המנגנון הפנימי, לפתח גמישות מפרקים, לאמן שרירים וידיים, להשיג תוצאות גבוהות, לרשום רשומות משלך.
לרכישת סימולטור גירוסקופי (250 הרץ),או מכשירים בעלי עוצמה אחרת מומלצים לאנשים שפעילויותיהם היומיומיות קשורות לצורך לבצע את אותו סוג של תנועות עם הידיים במצב ישיבה. המאמצים שיצטרכו להתאמן על סימולטור גירוסקופי מפעילים לא רק את המפרקים והשרירים של הידיים, אלא גם גורמים לזרועות העבודה ולגזרת הכתפיים כולה לעבוד.
סימולטור גירוסקופי - כיצד להשתמש?
Работа гироскопических тренажеров возможна при היעדר סוללות. כדי להפעיל את הרוטור של המכשיר, בדרך כלל, די בהקמתו עם כבל מיוחד עם תנועות סיבוב אקטיביות של היד.
אתה יכול להגדיל את הקושי באימונים בסימולטור,ביצוע תנועות שורש כף יד סיבוב בכיוון ההפוך למהירות הרוטור. גישה זו מובילה להופעת התנגדות בין כוחות רב כיווניים, מה שיגרום לשרירי הזרוע להתגבר על העומס הנוסף. במקרה זה, השפעת הסימולטור נופלת לא רק על פרק כף היד, אלא גם על חגורת הכתפיים.
כדי להשתמש בסימולטור אינו דורש אימונים מיוחדים או רמה מסוימת של התפתחות גופנית. המכשיר מתאים למשתמשים בכל הגילאים, כולל ילדים ואנשים מבוגרים.
תרגילי אימון ג'יירו
- אימונים של תלת אופן זקוקים למקסימוםהקשת הדוקה של גוף הסימולציה עם האצבעות. במצב ההתחלתי, היד במצב רגוע, מורידה למטה. תמצית התרגיל היא ביצוע תנועות סיבוביות של הזרוע בכיוון הקדמי עם כיוון השעון עם עלייה הדרגתית במהירות המהפכות.
- תרגילי Bicepsמוריד את הזרוע כפופה במפרק המרפק כאשר הסימולטור מהודק ביד. תנועות סיבוב חלקות וקצביות של היד מבוצעות גם כדי לאמן את שריר הזרוע. עם התנועות הפעילות ביותר, כל הזרוע העליונה מאומנת בנוסף.
- אימון שרירי החזה כרוך בשימורהסימולטור על זרוע מושטת. יש צורך לבצע תנועות סיבוביות של המברשת באופן אקטיבי עד כי מורגש העומס על כל שרירי הזרוע והחזה, עד הצוואר עצמו.
- כדי לאמן את האצבעות, פשוט לעשותסיבוב, אוחז בחוזקה בסימולטור ביד. ניתן לכוונן את העומס על האצבעות על ידי קירוב ההליכון קרוב יותר לקצוות או לכף היד. כדי להשיג תוצאות גבוהות ולהגביר את יעילות האימונים, מומלץ לשנות את צידי הסיבוב.
מי יכול בבקשה סימולטור גירוסקופי?
סימולטור גירוסקופי יכול להיות יעילאמצעי להתגבר על תסמונת ההידוק של מנהרת הקרפלית, להקל על עייפות השרירים, כמו גם להתפתחות המפרקים והשרירים של שורש כף היד עבור הקטגוריות הבאות של המשתמשים:
- עובדי משרד מנוסים;
- אנשים שפעילויותיהם קשורות לצורך לשהות ממושכת במצב ישיבה ויושב;
- משתמשים שצריכים לבלות את רוב שעות היום מול מחשב;
- אנשים מבוגרים הסובלים מחוסר פעילות;
- תלמידי בית ספר ותלמידים הזקוקים לפיתוח מיומנויות מוטוריות עדינות של אצבעות או להתגברות על היצרות כרונית של מפרק שורש כף היד.
