הייקון - התעמלות, מתן בריאות

עמוד השדרה הוא הבסיס לחיינו.זהו העמוד עליו נשענת בריאות הגוף. ככל שעמוד השדרה יותר סימטרי, ככל שהאיברים הפנימיים מתפקדים טוב יותר, הוא גמיש וניידות יותר, כך איברי התפיסה של העולם החיצוני עובדים טוב יותר. לכן בריאות מערכת השרירים והשלד היא עמוד התווך של תפקוד תקין של גוף האדם.

Aikune: מה זה?

Aikune - התעמלות לעמוד השדרה, מסוגללהחזיר לו את הגמישות והבריאות. עצם השם של התעמלות קשה לתרגום מילולי, כי יש לו משמעות עמוקה. זה יכול להתבטא בערך כך: "תקשיבי לגוף שלך ותזוז איתו".

אבי אמשי, מרפא מקזחסטן, התפתחסט התרגילים המחייה הזה. הוא עצמו נפצע קשה לאחר שהשתתף במלחמה באפגניסטן. אבי חיפש מערכת שתוכל להחזיר אותו לחיים מלאים לאורך זמן. הוא למד את מערכת הריפוי של כירופרקטורים עממיים, והוסיף ידע בהדרגה לפילוסופיה הוליסטית אחת של בריאות. Aikune - התעמלות, הכוללת יותר מ-1000 תרגילים!

היעילות של התעמלות aikune Abai תחילההוכיח לעצמו. לאחר מכן, הוא החל לעזור לאלפי אנשים שרוצים לחיות שוב חיים מלאים. בשנת 1998 הוא הוכר כאחד המרפאים הטובים ביותר ברוסיה. בערים רבות החלו להיפתח מרכזי בריאות המתרגלים גישה זו לריפוי עמוד השדרה.

יתרונות בריאותיים של Aikune

התעמלות משפיעה על הגוף בכללותו.הסיבה לכך היא שכל איבר קשור לחוליה ספציפית. לדוגמה, הראשון קשור לאיברי השמיעה, השני לראייה וכן הלאה. כלומר, משחזר את הבריאות של כל חוליה בפרט ואת הסימטריה של עמוד השדרה בכללותו, אפשר לשפר את בריאות האדם. Aikune היא התעמלות שיכולה לשפר משמעותית את זרימת הדם, זרימת הדם לאיברים פנימיים ולחזק את המסגרת השרירית. בנוסף, המערכת החיסונית מתחילה להגן על הגוף במלוא העוצמה.

השפעה זו מושגת על ידי רךמתיחת שרירים. במהלך התעמלות מתרגלים ריכוז פסיכולוגי מלא. אפילו שרירים עמוקים, שאינם משמשים בדרך כלל בחיי היומיום, כלולים בעבודה. שרירים נוקשים ומתוחים באופן כרוני נרגעים, קצות עצבים שהוצמדו משתחררים.

למי מראים אייקונה?

אם אתה רוצה להיות בריא, אז אתה צריךaikune. התעמלות, שתרגיליה מכוונים לשיקום הבריאות, יתאימו הן למי שכבר יש לו בעיות רציניות, והן למי שמאמין שהטיפול הטוב ביותר הוא מניעה.

התרגילים הראשונים שניתן לבצעאפילו אדם עם מוגבלות חמורה. כבר לאחר השיעור השני, אדם מרגיש כיצד התרגילים ניתנים יותר ויותר בחופשיות, ומוכן לעבור לתרגילים מורכבים יותר. התעמלות Aikune לעמוד השדרה זמינה לכולם. כל יום נעשה קל יותר ויותר לשלוט בגוף שלך.

התוויות נגד ליישום

כמו כל מערכת התאוששות בריאות,aikune אינו אוניברסלי, ויש אנשים ששיעורים לא רק שלא יעזרו להם, אלא אפילו יזיקו להם. יש צורך להתחיל לתרגל התעמלות זו לאחר התייעצות עם מומחה ותחת פיקוחו של מאמן. המדריכים אומרים שאיקונה היא התעמלות שאין לה התוויות נגד. עם זאת, השכל הישר ואורות הרפואה מצביעים על כך שאין לבצע תרגילים כאשר:

• גידולים ממאירים, במיוחד בעמוד השדרה.
• החמרה של מחלות כרוניות.
• מהלך חריף של מחלות זיהומיות.
• הפרעות נפשיות קשות.

התעמלות Aikune: תרגילים

גישה זהירה ומודעת היא העיקרון העיקריaikune. התעמלות, שתרגיליה הופכים קשים יותר בעלייה, אפשר לבצע במשך 10 דקות, או אולי שעה. הכל תלוי ברמת הכושר ובמצב הבריאותי שלך.

1. תרגיל 1. שב על כיסא.כפות הרגליים מקבילות זו לזו, בקו אחד עם הכתפיים. יישר את הגב לאט. לאחר שהגעת למקסימום, התעכב במצב זה במשך 3-4 דקות. כל יום להגדיל את זמן התרגיל.
2. תרגיל 2. שמירה על גב ישר, התכופף לאט ובעדינות באזור המותני.
3. תרגיל 3 הגב ישר. נסה לקמר את החזה כמה שיותר קדימה. החזק את התנוחה הזו. תיתכן תחושת צריבה בעמוד השדרה.
4. תרגיל 4 על ידי ביצוע התרגיל הזה, תעשה זאתרק לחזק את המסגרת השרירית של הגב, אבל גם לעזור לגוף להיפטר מרעלים, שישפרו את תפקוד המערכת החיסונית. מיקום, כמו בתרגיל הקודם. הגב אחיד, החזה נמשך קדימה, בעוד הבטן נמשכת פנימה כמה שאפשר. הישאר במצב זה במשך 3-4 דקות.
5. תרגיל 5 אנחנו ממשיכים להחזיק את התנוחה הקודמת. כעת נסו להזיז את השכמות זו לזו ככל האפשר. הודות לתרגיל זה, אתה יכול לשפר את זרימת הדם ולשפר את גוון העור.
6. תרגיל 6. כעת חזרו על הפחתת השכמות, רק הבטן הפעם רפויה.

הרופאים ממליצים לא לטפל בבריאות שלךכאשר יש מחלות אקוטיות וכרוניות, ואפילו בתקופת הבריאות. התעמלות Aikune היא קבוצה של תרגילים שמבצעים אותם, תקבל בריאות במשך שנים רבות.