היעילות של שיעורי טיפול על סימולטוריםבלתי אפשרי לחלוק. עם זאת, כל קורס שיקום לא יכול להסתדר ללא התעמלות partere, כי התרגילים צריכים לפתח את כל השרירים והמפרקים על מנת למנוע את הפעלת מנגנון שינויים degenerative. פעילות גופנית היא ערובה לבריאות.
שיטת השיקום - התעמלות פרקט
תרגילים על הרצפה הם מאוד שימושי עבור אנשים.בכל גיל. פרקט התעמלות מורכבת מתבצע יושב, שוכב ואפילו בצד. לכן, יש ירידה בכל עומס על המפרקים. התרגילים עבור כל שיקום נבחרים על בסיס אישי. חלקם פעילים, אחרים, לעומת זאת, פסיביים.
שלבי התעמלות טיפולית:
- ביצוע תרגילים במצב דינמי. יש התחזקות של קבוצות שרירים. זמן אימון עם מדריך הוא כ 40 דקות.
- מתיחה מתיחה צריכה להתבצע במשך 20 דקות.
- מֶדִיטָצִיָה. הרפיה של קבוצות שרירים, טבילה בעולמכם הפנימי, חיזוק האמונה, העלאת הרוח - זהו השלב האחרון של כל שיעור. משך הזמן - לפחות 5 דקות.
אפקט ריפוי
במהלך האימון, הכלקבוצות שרירים. החלק הדינמי מסוגל לספק פעילות אירובית. שיעורים מגדילים משמעותית את הניידות של כל המפרקים, וגמישות הרצועות משוחזרת. בשלב המתיחות, אתה צריך לנשום כראוי כדי לשפר את הביצועים. חשוב לבצע את התרגילים במהירות איטית. זרימת מערכת השלד והשרירים וכל האיברים מתחילה להתרחש במצב הנכון. הדגש של המאמן הוא על התפתחות וחיזוק שרירי הבטן - רווחת האיברים הפנימיים תלויה במידה רבה בכוחם. פעילות גופנית ממקסמת את ההגנה על מערכת העיכול והכליות.
מכונות התעמלות אינן מאפשרות לך לפתח שרירים היטבבטן, כך שתרגילי רצפה הם הגישה הנכונה. התעמלות Parterre מגרה את העבודה של מערכת הלב וכלי הדם של הגוף, מחזירה נשימה נכונה. יכולות תיאום טובות הן גם הכשרון של מפתחי המתחם.
התעמלות פרטר לילדים
מערכת פותחה במיוחד לתינוקות,המורכב מעומסים מסוימים, מתנועות - זו התעמלות צדדית. נדרשים לבצע תרגילים במיקומים ובעמדות שונות, אך הכל צריך להתקיים רק על הרצפה.
על ידי הפיכת כל המתחם לברורעקביות, ילדים מבקשים לחזק את מערכות התמיכה, יכולים לבטל את החסרונות במישור הגופני, הם מפתחים גמישות וכוח של כל השרירים בגוף. תרגילים מאפשרים לכם להתכונן כמה שיותר לשיעורי כוריאוגרפיה. אם לוקחים בחשבון את הגיל והנתונים הראשוניים, גופו של הילד מתחזק בכללותו.
תרגילים ותוצאות
התעמלות Parterre מאפשרת לך לזהות פיזיתנתונים שהטבע העניק לילדים. לא פחות חשובים הם אינדיקטורים לצלילת הרמת הרגליים, גמישות ותיאום גוף. נתונים אלה מתפתחים עם ביצוע קבוע ונכון של כל תרגיל.
הטכניקה מורכבת מ -19 תנועות, אשרמחולק לשלושה שלבים. השלב הראשון הוא חימום קל שיכול להכין את הגוף לעומסים הקשים יותר של החלק השני: תרגילים על הרצפה. ההתמקדות העיקרית היא ברגליים, בהתפתחות עמוד השדרה המותני. יסודות הבלט נלמדים לילדים. סוג זה של ריקוד תורם ליציבה יפה, תמיד למיקום הנכון של הגוף. הרפיה היא החלק האחרון במתחם. תרגילים מבוצעים לעיתים קרובות להרגעת מוזיקה קלאסית על מנת למקסם את העומס המתקבל ולפקח על חזרות המורה ליתר נכונות. יתרון משמעותי נוסף הוא התפתחות השמיעה, הקצב.
רקדנים ומורים המשתמשים בפרטרההתעמלות לשמור על כושר. תלמידי הטכניקה הזו הם ילדים מגיל 4 ומעלה. בגיל כה צעיר, הרצועות והשרירים מתאימים ביותר להתחיל בתרגילי חיזוק. כל כוריאוגרף יכול להתאמן בדרכו שלו - חלקם עוקבים אחר רצף מבוסס היטב, אחרים אוהבים לשלב, לשלב תרגילים יותר.
חובת התלמידים
לאחר מספר מפגשים, הילדים עצמם צריכים להיות מסוגליםבצע נכון את התרגילים מכל השלבים, ועם סיום המתחם, החזיר את הנשימה למספר שניות. בנוסף, יש להסביר לתלמידים מידע על התיאוריה והיתרונות של התעמלות התזמורת. ילדים ובני נוער צריכים להבין בבירור את כל ההיבטים החיוביים שהתקבלו במהלך הקורס. היתרונות של זה הם גדולים ואינם ניתנים להכחשה. גם בתקופות של היחלשות הגוף או הצטננות, אין להזניח את יישום המתחם. התעמלות התזונה צריכה להפוך לחלק מהחיים עבור כל האנשים.
