היפנוזה עצמית היא יכולת מבוקרתלהכניס את האדם למצב היפנוטי. זוהי צורה אחת של היפנוזה עצמית טיפולית. זה מתרחש בהשתתפות אדם אחד, ללא עזרה של מהפנט.
כתוצאה מאימונים ארוכים,למד לנהל את החלומות שלך בעצמך. אם אתה רוצה ללמוד היפנוזה עצמית, ספר זה בהחלט יעזור לך בכך. היפנוזה מבוססת על עקרונות כמו: הרפיה, היכולת לנהל את הרצונות, הרגשות ואפילו הכאב. הודות לכך, אדם מגיע לאחדות עם נשמתו, ולומד לשלוט ברגשותיו ובמוחו. היפנוזה עצמית להגשמת רצונותיהם משמשת לעתים קרובות מאוד. זה לא פוגע בבריאות האדם, אלא משפיע לטובה על המצב הנפשי.
השימוש בהיפנוזה עצמית
לטיפול במחלות שונות והיפנוזה עצמית משמשת יותר ויותר כדרך לשפר את בריאותם. בכמעט 100 אחוז מהמקרים, זה עוזר להתמודד עם נדודי שינה, שמציקים לאנשים במשך שנים. טכנולוגיית הגשמת משאלות זמינה לכולם. אם אתה רוצה להיפטר מתסביכים, פחד, לנרמל משקל, לשפר מערכות יחסים אינטימיות, ואז לפנות להיפנוזה עצמית ללא היסוס. זה גם יעזור:
- לפתור בעיות בריאות;
- להתמודד עם מצבי לחץ;
- לנרמל שינה;
- למד כיצד לנוח כראוי כדי לא להרגיש עייפות;
- להיפטר מפחדים;
- לחסל את ההתמכרות לסמים ולאלכוהול;
- להפסיק לעשן;
- לנרמל משקל;
- להיות בטוח בעצמו;
- לשפר את היחסים במשפחה;
- לרכוש את משמעות החיים;
- הרבה יותר קל לסבול את קשיי החיים;
- לשפר את הזיכרון והאינטואיציה;
- להשיג יצירתיות.
עובדות מעניינות על היפנוזה
ניסיון בולט בהיפנוזה
סיפור מצחיק
הוגש נגד המהפנט האנגלי המפורסם באיש חצר על כך שבמשך 120 דקות, בהיפנוזה, הוא עשה הכל - ניצח על תזמורת ענקית, רקד בלט, שמח, כאילו זכה במיליון דולר בלוטו. לאחר מכן, בחיים הרגילים, הוא התחיל להתנהג בצורה מוזרה. 4 פסיכיאטרים נתנו לו את אותה אבחנה - תסמונת סכיזופרנית חריפה. עם זאת, בית המשפט החליט כי המהפנט אינו אשם.
אתה לא תאמין!
היפנוזה עצמית להגשמת רצונותיו יכולה להוריד או להעלות את טמפרטורת הגוף, להרחיב כלי דם, להקל על עייפות וכאבים, לווסת את רמות הסוכר בדם, כמו גם את לחץ הדם.
השלבים העיקריים של היפנוזה עצמית
- ראשית, אתה צריך לבחור את המקום הנכון. עדיף לעשות זאת בכיסא כדי לא להירדם. הפנים צריכים להיות מכוונים קדימה, אבל אתה צריך להסתכל על התקרה.
- למד להרפות את השרירים בגוף שלך. אתה צריך להתחיל עם העיניים, לדמיין שהעיניים שלך עייפות וצמודות. אז אתה יכול לעבור לשרירים אחרים. זהו אחד השלבים החשובים ביותר.
- כאשר אתה רגוע לחלוטין, השלב הראשון של הטראנס יגיע. עכשיו אתה יכול לעורר את עצמך בכל מה שתרצה.
- השלב הבא הוא להעמיק במצב הזה.טראנס הוא מצב נפשי בו התודעה משתנה לחלוטין. וככל שאתה נכנס לטראנס עמוק יותר, כך גדל הסיכוי שהרצונות שלך יתגשמו.
- השלב הבא הוא יישום התכנית הטיפולית. כאן אתה יכול לדמיין תרחיש שחושב מראש. יש צורך לפרק את העלילה מהמקור לרצוי.
- אחרי שיישמת את זה במלואותוכנית טיפולית, אתה צריך לצאת מהיפנוזה. אמור את המשפטים האלה בראש שלך: בפעם הבאה שארצה לעשות שוב היפנוזה עצמית, אגיע במהירות למצב של מנוחה ורגיעה, ואפול לטראנס אפילו יותר עמוק מעכשיו. עכשיו אני מתחיל להתעורר. הנשימה מואצת, העפעפיים מתחילים לרעוד, כל הגוף שלי מתעורר. הראש נח, ומחשבות בוהקות חדשות נמצאות בו. כולם, אני פותח את עיניי.
לצאת מהיפנוזה לא קל לכולם.אתה עלול להתגבר על ידי ישנוניות. לא כדאי למהר. בהדרגה יחזרו תחושות נורמליות של גוף ונפש. אתה צריך לצאת מהמצב הזה כמה שאתה צריך. גם אם נרדמתם, אין סיבה לדאגה. לעתים קרובות, היפנוזה עצמית הופכת לחלום נורמלי, ולאחר מכן אתה מתעורר נח.
טיפים לכניסה לטראנס
כדי להשיג את המטרה שלך, עליך לעקוב אחר כמה עצות.
- התנאים החיצוניים של המקום אליו אתם הולכים להיכנסטרנס צריך להיות נוח ככל האפשר (טמפרטורת אוויר רגילה, ללא לחות מופרזת וכו') ולא אמור לסכן אותך.
- כדי ששום דבר לא יסיח את דעתך מצלילה לטראנס, עליך לספק את כל הצרכים הפיזיולוגיים מיד לפני היפנוזה עצמית.
- אם אתה עייף מאוד, אתה לא צריך להתחיל היפנוזה עצמית כדי להגשים את הרצונות שלך. זה לא יוביל לשום דבר טוב.
- נסו להרפות כל חלק בגוף, החל מהחלק העליון של הראש והגיע עד בהונות.
- אל תחשוב יותר מדי, אלא תתמקד בנושא החשוב.
טכניקות נפוצות להשראת טראנס
- בשאיפה עולים קצת, בנשיפה להיפך מורידים. בכל נשימה, צלול עמוק יותר לתוך המודעות העצמית.
- הנח את כף היד שלך כלפי מעלה במלואהלהרגיע אותה. ואז התחל לאט לאט לקפוץ אותו לאגרוף, זה אמור לקחת לך לפחות 3 דקות. כל תשומת הלב צריכה להיות ממוקדת ביד הזו, אתה צריך להרגיש את כל מה שקורה לה.
- דמיינו גרם מדרגות ארוך לפניכם.שאתה צריך לרדת. התחל לאט לרדת ממנו, תחילה הורד רגל אחת, ואז את השנייה. אתה אמור להרגיש את התנועה כלפי מטה. תארו לעצמכם שיש מולכם קיר לבנים שזז אתכם. עם כל צעד, אתה שקוע בצורה יסודית יותר בהיפנוזה עצמית להגשמת הרצונות שלך.
- דמיינו שאתם ציפור נינוחהעף מגובה רב. תאר לעצמך שיש סביבך ענני צבר לבנים, ואתה נופל דרכם בצורה חלקה. השמש העדינה מחממת אותך, מכאן אתה שקוע יותר ויותר במצב היפנוטי.
איך לכתוב נוסחאות להיפנוזה
- דבר על מה שאתה רוצה. אל תחשוב ממה אתה רוצה להיפטר.
- אל תשתמש בחלקיקים שליליים "לא" ו"גם לא", התודעה שלך לא תתפוס אותם.
- הנוסחה לא צריכה להיות ארוכה כדי שהמשמעות לא תאבד.
- הנוסחה לא אמורה להזיק לך.
- על הבקשה להיות ספציפית, ללא מילים מיותרות.
הנה כמה דוגמאות:
- אני יכול להתמודד עם מצבים קשים במהירות.
- כל פעם אני מתחיל להאמין בעצמי יותר ויותר.
- כל אלכוהול לא נעים לי, והריח גורם לעוינות.
- אני ישן בשלווה ויש לי רק חלומות נעימים.
מדריך להיפנוזה עצמית בדרמטולוגיהמחלות מייעץ לייצג את האזורים המושפעים של העור, שהם תחבושות ריפוי מעל. תאר לעצמך שהגירוד או הכאב חולפים ואתה מרגיש טוב.
עישון והיפנוזה
האם היפנוזה באמת עוזרת לך להפסיק לעשן?התגלה על ידי מדענים אמריקאים. נכון, צריך להקפיד על דיאטה ולעשות תרגילים גופניים. לרוב, נשים עושות זאת מהר יותר מגברים. בארצנו, בעזרת היפנוזה, למדו כיום לטפל בנוירוזה, השמנת יתר, אלכוהוליזם, פוביות והתמכרות לסמים.
היפנוזה צילום
בעולם יש מסתוריים ומכשפיםתמונה. הם מושכים את תשומת הלב של אנשים בתנועה. אולי זו אשליה אופטית? אבל בכל מקרה, תמונות מונפשות עם דמויות נעות לא משאירות אף אחד אדיש. היפנוזה של צילום משמשת לעתים קרובות כדי למשוך אנשים לבלוג, אתר אינטרנט, פורום.
היפנוזה עצמית יכולה להיעשות באופן קבוע.אל תפחד ממנו, הוא לא יפגע בבריאותך, ואולי אפילו להיפך יעזור לפתור את הבעיה. אתה חייב להאמין בזה ולעשות כל מאמץ כדי להגשים את התוכנית שלך. ביקורות היפנוזה עצמיות מגוונות מאוד. מישהו פותר את הבעיות שלו בדרך זו, בעוד שאחרים אפילו לא שמעו על זה. חלקם מצליחים להגיע לתוצאה הרצויה, בעוד שלאחרים אין מזל.
כל אחד רוצה את המחשבות והרצונות החיוביים שלולְהִתְגַשֵׁם. בילדות אנו מתוודעים לקסם של שרביטים קסמים, ג'ינים, דגי זהב. אנשים גם באים עם דרכים שונות להשיג את האינטימי ביותר. אבל, למרבה הצער, מעטים מתאמצים. המחשבות שלנו הן חומריות, ואין ספק בכך. לפני זמן רב, מדענים הוכיחו שכל מחשבה משתנה בעולם האמיתי. אז הפנטזיות שלך יכולות להתגשם, אתה רק צריך לנסות.
