להגדיר מהי היפנוזה, אלאקשה. יש הסברים רבים לתופעה זו. עם זאת, מכיוון שהמנגנון של השפעה זו על גוף האדם אינו מוגדר במלואו, כל תיאור תלוי ישירות בהבנה האישית של מצב זה. ההגדרה של היפנוזה יכולה להיות כדלקמן: זהו מצב ספציפי של תודעה אנושית, שבה המחשבות השונות המוצעות לו מניבות השפעה גדולה בהרבה מאשר במצב רגיל. תחת השפעת כוחות מהפנטים תשומת הלב מתמקדת בגבולות צרים מאוד. אך רמת הרגישות גבוהה. בהקשר זה, המחשבות המוצעות נשלחות ישירות לתחום התת מודע. תהליך זה יכול לגרום לשינויים רגשיים ופסיכולוגיים, כמו גם לשינויים פיזיים וכימיים במצב. מחקרים שנערכו באמצעות היפנוזה, הוכיחו את היכולת לשלוט בתפקודים של גוף האדם שאינם מגיבים לתודעה.
עם זאת, לא תמיד ניתן לפגוש אדםבעל יכולות היפנוטיות. ולא ניתן לסמוך על כולם. במצב כזה, אתה יכול להשתמש בהיפנוזה עצמית. תהליך זה דומה למדיטציה. בשני המקרים משתמשים בעקרונות דומים. עם זאת, היפנוזה עצמית, טכניקה שונה ממדיטציה, משמשת בעיקר למטרות רפואיות. יש לו השפעה מועילה על האזורים הרוחניים והפיזיים של חיי האדם. בהשוואה למדיטציה, טבילה בתוך עצמך עם היפנוזה עצמית היא הרבה יותר עמוקה.
Для того чтобы начать процесс управления תת מודע, אתה צריך להתמקד במחשבות שלך באווירה שקטה ונינוחה. היפנוזה עצמית, שהטכניקה שלה כרוכה בבדידות, בלתי אפשרית במקומות הומים. תנאי מוקדם נוסף לטבילה בעצמך הוא נשימה מועברת כראוי. יש לבצע שאיפה דרך האף ונשיפה דרך הפה. הנשימה עצמה חייבת להיות עמוקה ואיטית. זה יאפשר לכם להירגע ולהתקרב ככל האפשר לכניסה למצב של טראנס. היפנוזה עצמית, שהטכניקה שלה כוללת שימוש בפנטזיה, אמורה לפנות את מקומן למחשבות על מילוי הגוף באנרגיה של עוצמה אדירה המתפשטת בגוף. בתהליך הנשיפה עם ציון "שש", חשוב לדמיין שעייפות ועצב יוצאים מהגוף, כמו גם מתח וחרדה שהצטברו במשך תקופה ארוכה. הם מוחלפים בשמחה ובהרמוניה של החיים.
השלב הבא בטכניקת ההיפנוזה העצמית הואהַצָעָה. תהליך זה ישפר את אפקט ההרפיה. הגוף יהיה בכוחך לחלוטין לאחר שחזר על ביטויי ההגדרה המעידים על הישג מוצלח של התוצאה. תהליך ההרפיה יושלם לחלוטין אם:
- אין מתח שרירים;
- תהליך פעימות הלב מאט;
- הנשימה נעשית מדודה ועמוקה.
היפנוזה עצמית שהטכניקה שלה כוללתהגדרת יעדים, אמור לשמש ליצירת שקט נפשי או להעלות את מצב הרוח, להיפטר ממחלות או ליצור קשר עם אנשים בסביבה. מכיוון שזו טבילה במעמקי התודעה, על האדם לקבוע מראש.
השלב החשוב והמכריע ביותר בהיפנוזה העצמית הוא כניסה למצב טראנס. בשלב זה של טבילה מתרחש שינוי בגישה שבעזרתו נתפס העולם שמסביב.
בפועל, תוכלו להשתמש במגוון טכניקות לביצוע היפנוזה עצמית. הנפוצים ביותר הם:
- סיבוב עיניים;
- רְאִיָה;
- טכניקה הנושאת את השם "מקום בטוח".
השלב האחרון של ההיפנוזה העצמית הוא לצאתמדינות טראנס. תהליך זה מתבצע בעזרת תודעה או עם התעוררות. עם כל אחת משתי האפשרויות, אדם חש מרץ וחוסר עייפות, רוחנית ופיזית.
