האדם מאופיין בשינויים במצב הרוח.זה יכול להשתנות לא רק כל יום, אבל כמה פעמים ביום. לפעמים אפילו ללא שום סיבה נראית לעין. רק אנשים בעלי כוח רצון חזק ויציבים רגשית מסוגלים לשלוט ברגשותיהם, שפעולתם משפיעה על מצב הרוח שלנו. אם זה "באפס" או אפילו נמוך יותר, מהי הדרך הקלה ביותר להתעודד? כדי לעשות זאת, יש דרכים סבירים למדי מזיקים להשגת אושר, אשר בהכרח צבע החיים בצבעים אחרים.
למה לא במצב רוח?
כמובן, הבסיס למצב רוח רע הוא תמידסיבה מסוימת. זה רק נראה כי הנשמה היא רע ואתה לא רוצה שום דבר בדיוק ככה. אם אתה לחפור, אז זה בטוח הוא נמצא.
איך הכי טוב לעודד: אופציות
אתה יכול לשפר את מצב הרוח שלך עם שיטות "מלאכותית". לדוגמה:
- רוקדים.
- מוזיקה טובה.
- מדיטציה
- צפייה בקומדיה.
- תקשורת עם הטבע.
- ביקור של רוכב.
- מפגשים עם חברים, קרובי משפחה.
- הליכה, נסיעה.
- קניות
- תחביב
ניתן להוסיף ולהשלים את הרשימה. אלה, כמובן, לא כל האפשרויות כיצד לעודד את עצמך בצורה הקלה ביותר. כל אחד יכול להמציא דרך שטובה רק בשבילו.
איך אפשר לעודד במהירות?
כך קורה שמצב הרוח מגעיל, אבלאין דרך ללכת לרקוד מיד, להפעיל מוזיקה או ללכת לטבע. אחרי הכל, הכחולים יכולים לעקוף אותך במשרד, למשל, או במקום אחר שכל זה לא יהיה הולם. מהי הדרך הקלה ביותר לעודד במקרה זה? מזון.
- הכל מתוק (מאפים, עוגות, ממתקים, ריבה, מרשמלו, ריבה, דבש).
- אֱגוֹזִים.
- שוקולד.
- בננות.
- מוצרי חלב (יוגורטים, גבינות).
- פירות ים.
החומרים שהם מכילים משפיעים על ייצורם שלהורמונים מסוימים שאחראים בסופו של דבר למצב הרגשי שלנו. אם אתם אוכלים אחד מהמוצרים הללו, מצב הרוח של האדם ישתפר, אך עליכם להבין זאת לא לזמן רב. עוגה שמנת יכולה באמת להביא לאושר שתחושתו תחלוף בקרוב באותה מהירות. לפעמים אתה יכול לעודד את עצמך עם אוכל, אבל אתה בהחלט לא יכול להתעלל בו. אם אוכלים עוד מנה מלחיצה של ממתקים, תוכלו להרוויח משקל עודף ולקבל בעיות בריאות. למדו לשלוט ברגשותיכם, אל תתנו להם לשלוט בחייכם, ואז לא תחשבו על הדרך הקלה ביותר לעודד אתכם.
