מדיטציהמילה זו היא אחת המסתוריות ביותר שנוי במחלוקת בעולם שלנו. מדענים מערביים רבים קראו לפעולה זו לא רק את האלימות וההצעה העצמית, ואילו הנזירים המזרחיים, המתרגלים מדיטציה במשך אלפי שנים, הגדירו אותה כדרך היחידה והאמינה להשלים את הידע העצמי ולשפר את דעתם ורוחם. מהי מדיטציה? איך אתה מצטרף לאמנות עתיקה זו, מקשר את עצמך עם היקום ומציאת שלווה מלאה ויכולת לחשוב בצורה מפוכחת בכל מצב? איך לעשות מדיטציה? איך לעשות מדיטציה בבית? תנוחה של מדיטטור? עכשיו, נגלה. קודם כל, ראוי לציין כי מדיטציה היא תופעה ייחודית באמת, המחייבת אותך להיות רק מקום נוח, ורצון ללכת בדרך של ידיעת עצמך ואת העולם הסובב אותך.
מהי בדיוק מדיטציה המבוססת על?והיא נוסדה על ידי אחד העקרונות האנושיים הקדומים ביותר, אשר, בדרך זו או אחרת, משפיע על כל אדם על פני כדור הארץ. ועיקרון זה הוא השתקפות מתמדת על כל מה שקורה סביבנו, כמו גם מחוץ שדה הראייה שלנו. הרהורים הם ריכוז וריכוז, אך בראש ובראשונה הוא דיאלוג. אין זה משנה אם הדיאלוג הזה הוא שיחה עם אדם אחר, או תקשורת בין היין הפנימי ליאנג, שתי מפלגות מנוגדות, אך תמיד שוות, בכל אחת מהן יש חלק של האחר. אין זה מפתיע כי פעולה כזו לוקחת הרבה אנרגיה רוחנית ומנטלית מאנשים, כך מדיטציה נועד כדי למזער את העלות של אנרגיה זו, כך המחשבות שלך להיות כמה אלפי פעמים יותר פרודוקטיבי ומשמעותי.
איך לעשות מדיטציה למתחילים?ראשית, אתה צריך ללמוד איך לטבוע את השיחות האלה שמתרחשות בראש שלך, שכן מוח לא מאורגן שאינו מסוגל ריכוז נכון אינו מסוגל לנהל כראוי ולהיות מודעים להם, מה שמוביל לתוצאות הרסניות. כדי לשלוט במדיטציה, תחילה עליך להכיר את הריכוז. כדי לפתח את המיומנות הזאת, אתה צריך ללמוד להתמקד על אובייקט אחד, לכבות את כל הרגשות שלך ואת הרגשות, חוויות ומחשבות. איך לעשות מדיטציה עם התוצאה המקסימלית? החפצים הטובים ביותר להתפתחות הריכוז הם הכוכבים, להבת הנר, הריצה האטית של המים. רק כאשר אתה לומד לכבות את כל 4 החושים שלך, לגעת, להריח, לטעום ולשמוע, ולהשתמש בעיניים שלך באופן חלקי, אתה תהיה מוכן למדיטציה אמיתית. זכור כי לפני שתתחיל המדיטציה שלך, עליך להכין את התנאים הנכונים בבית. יצירת פינה נפרדת, אשר תמיד יהיה נקי ומלא אור, שבו אתה תהיה נוחה הן מבחינה פסיכולוגית והן מבחינה פיזית.
יש לקיים שיעורי מדיטציהלבד, שכן, בראש ובראשונה, זהו דיון עם עצמו, בעוד מבחוץ יכול להרוס את מאזן השקט שברירי. למד את עצמך לעשות מדיטציה באותו זמן ובאותו יום, כיוון שהקוסמוס אינו אוהב שינויים פתאומיים ופתאומיים בזרימת העניינים הנוכחית. כעת אנו פונים לתנוחה שבה ניתן לעמוד במדיטציה. כפי שאתה יודע, הנכון ביותר הוא תנוחת הלוטוס, שכן כפי שהוא משיג הגוף הפיזי שלך יהיה זהה עם הצורה הרוחנית. אם קשה לך לשבת בתנוחת הלוטוס, כל תנוחה נוחה אחרת, כי לא גורם לך אי הנוחות של להיות נייח במשך זמן רב יעשה. לאחר שהחלטת על תנוחה, אתה צריך לבחור איזה סוג של מדיטציה אתה צריך להתאמן, כי בניגוד למטרות שבהן אדם פונה לאמנות זו, ישנן שיטות שונות של מדיטציה. הנפוץ ביותר בזמננו הוא מדיטציה נשימה, אשר, למעשה, הוא מתרכז בקצב של הנשימה שלך, אשר יאפשר לך להירגע ו ויד החוצה מחשבות מיותרות למצוא פתרונות לדברים חשובים. אני מקווה המאמר שלנו ענה על השאלה העיקרית שלך, איך לעשות מדיטציה נכונה? בהצלחה.
