אולי, אין אנשים כאלה שלאיהיה מודע לתועלתם המלאה של תרגילי בוקר לילדים. עם זאת, לא כל המשפחות מביאות בילדים מילדות את הרצון לשחק ספורט, ואם רצון כזה כבר קיים, אז בהחלט הם לא מעודדים אותו. רק במוסדות לילדים התעמלות ילדים נחשבת למרכיב החשוב ביותר של המשטר המוטורי, ולפיכך מוערכת במיוחד.
תרגילי בוקר יומית משחקיםתפקיד עצום בארגון הילדים, יצירת תכונות מוטוריות, היכולת לתכנן את פעילותם, ופשוט בהתפתחותם הנפשית. זו הסיבה שהתעמלות ילדים היא חלק מהותי מהמשטר היומי של פעוטות במוסדות לגיל הרך.
המשימות העיקריות של ההתעמלות בבוקר:
- העברת תינוקות למצב עליז;
- disinhibition של מערכת העצבים שלהם לאחר שינה;
- שימור זמן המעבר מחלומות לערות.
החזקה שיטתית של התעמלות ילדים(כמובן, בהנחיית המבוגרים) מקדם בהדרגה את הילד לתרגילים פיזיים ומקשר אותם עם רגשות חיוביים, תחושות שרירים נעימות שגורמות רק לעליזות.
תרגילים פיזיים יומיים תורמים להתפתחות אצל ילדים של הרגל של תרגילי בוקר שיטתיים והתגלות של מאמצים רצונית.
התעמלות ילדים בשילוב מושלם עם מיםנהלים, כתוצאה מכך, מצבם הכולל של תינוקות, היכולות הפונקציונליות של האורגניזמים שלהם, משפר באופן משמעותי, וכן חסינות למחלות זיהומיות ו הצטננות הוא פיתח גם. תרגילים פיזיים, יחד עם נהלי מים, מעורבים בהדרגה אורגניזמים של ילדים במצב פעיל, לקדם את חילוף החומרים, להגביר את זרימת הדם ולהעמיק את הנשימה.
בזכות ההתעמלות בבוקר, ילדי הגן יוצרים מצב רוח עליז ואפילו מצב רוח, כמו גם התחלה מאורגנת. ילדים אחרי הטעינה מאוזנים יותר ופניהם מאושרים ומרוצים.
התעמלות אחרי השינה בגן יוצרת יותראווירה רגשית חיובית, אם כל התנועות שלה מלווה חרוזים עליזים, שירים, וכמובן, מוסיקה. ניתן לתאר זאת כתרבות פיזית חשובה ורבת-פנים, אשר משמרת ומשפרת את מצבם הנמרץ של הילדים לאורך כל היום.
על מנת שתרגילי הבוקר יהיו מועילים ביותר, חשוב לעקוב אחר כללים בסיסיים מסוימים, בפרט, יש צורך להקפיד על החלקים הבאים:
- מבוא;
- בסיסי;
- הסופי.
ראשית, הכיתה צריכה להיות מאווררת היטב. לאכול תינוקות לפני הטעינה לא מומלץ. אז הילדים צריכים ללבוש חליפות ספורט ולהתחיל להתחמם עם תרגילים כלליים.
אתה יכול להתחיל את ההקדמה עם הליכה (זה יהיהלהשפיע על כל קבוצות השרירים), ולאחר מכן להפעיל את ההליכה בדרכים שונות: על העקבים, על בהונות, החיצוני של כף הרגל. במהלך ההליכה מומלץ לגוון את תנועת הילדים בחלל: באמצעות תנועה של שני עמודים, בכיוונים שונים, זיגזג, נחש, אלכסוני וכו '.
עומס פיזיולוגי במקרה זה יהיה שווה למרחק הנסיעה, ועלייה בנטל הפסיכולוגי תכלול ריכוז של ילדים.
ההתעמלות של ילדים גם מרמזריצה קצרה: בקצב איטי ובינוני. רצוי לסירוגין בהליכה או בתנועות קצביות: דוהר, סחרור, קפיצה וכו '. אחרי זה, אתה יכול להתחיל לבצע תרגילים שנבחרו בנפרד על ידי אנשי חינוך בהתאם לגיל הילדים.
והכי חשוב - תרגילים אלה צריכים להיות נתון בשמחה, מעניין וברור, כך הילדים תמיד היה עניין ביישום שלהם. וכדי לסיים את החלק העיקרי של התעמלות הוא הטוב ביותר לרוץ מהר.
החלק האחרון מרמז על ירידהעומס פיזיולוגי, כלומר, ילדים טובים יותר להציע משחקים לא פעילים, הליכה, תרגילי נשימה מיוחדים עם נשיפה ממושכת איטית או כל תרגילי משחק.
כפי שניתן לראות, ההתעמלות המתעוררת בגן- זוהי פעולה שימושית ומהנה שמטרתה ללמוד על הילדים ברחבי העולם. ילדים לומדים לפעול בו, לאהוב אותו, מלבד זה, הם פשוט מקבלים תשלום ענק של עליזות ומצב רוח טוב במשך כל היום.
