Perché la tua gamba ha urtato di notte?Più donne si pongono una domanda del genere che rappresentanti del sesso più forte. Ovviamente, questo non significa che gli uomini non siano mai infastiditi da questo fastidio. È solo che le ragazze, a causa delle loro caratteristiche fisiologiche, hanno maggiori probabilità di soffrire di questo problema.
Perché mi faceva male la gamba di notte: le ragioni più probabili
Ci sono molte ragioni che possono causare crampi alle gambe durante il sonno notturno. Quali di loro sono i più comuni, considereremo un po 'più in là.
1. Sovraccarico muscolare
La risposta alla domanda sul perché la mia gamba si schiacciava di notte,un carico eccessivo sui muscoli degli arti inferiori è perfettamente in grado di servire. Ciò può accadere a causa dell'uso di scarpe scomode, del fatto di stare in piedi a lungo durante il giorno e persino di dormire nella stessa posizione.
2. Piedi piatti
Con una diagnosi così comune, le persone sono tranquillehanno spesso crampi durante la notte. Il fatto è che i muscoli delle gambe sono fortemente tesi durante il giorno, cercando così in ogni modo possibile di sopportare il carico loro imposto. Per eliminare questo problema, dovresti consultare un podologo e scegliere le scarpe giuste.
3. Gravidanza
Molto spesso, la domanda è perché di notte la mia gamba ha stretto,suoni dalle labbra delle donne in una posizione "interessante". E questo non è sorprendente, dal momento che il loro corpo sta subendo un doppio carico. Per ridurre al minimo la probabilità di convulsioni, è estremamente importante per il gentil sesso reintegrare le riserve di elementi come calcio, potassio e magnesio. Sono queste sostanze responsabili del rilassamento muscolare dopo uno stress significativo e del normale funzionamento del sistema nervoso.
4. Ipotermia delle gambe o dei piedi
Il freddo può innescare un riflesso così protettivo come i tremori nei muscoli. Puoi sbarazzartene con il normale riscaldamento.
5. Carenza di oligoelementi
Se ti chiedi spesso perchériduce i muscoli delle gambe di notte, quindi dovresti pensare se il tuo corpo ha abbastanza oligoelementi come magnesio, calcio e potassio. Per scoprirlo con certezza, dovresti fare un esame del sangue biochimico e solo allora prendere tutte le misure necessarie.
6. Aterosclerosi vascolare o insufficienza venosa
Le malattie presentate possono essere diagnosticate solo da un medico esperto. Tuttavia, dovrebbero essere provocati da manifestazioni così frequenti come i crampi ai polpacci.
7. Grave stress
Una scarica di adrenalina, oltre a tensione ela depressione porta a una significativa diminuzione del livello di calcio e di altri elementi nel corpo. Di conseguenza, le contrazioni muscolari vengono ridotte e il lavoro del sistema nervoso viene interrotto.
8. Maggiore sudorazione
Durante la stagione estiva, una sudorazione abbondante abbassa significativamente il livello di magnesio nel corpo. A questo proposito, è in questo periodo dell'anno che la frequenza dei crampi agli arti inferiori aumenta notevolmente.
Riduce le gambe di notte: cosa fare?
Di solito il sequestro è accompagnato da un attacco abbastanza gravedolore. Per ripristinare il normale stato delle gambe, dovresti afferrare le dita degli arti inferiori con le mani, quindi tirarle verso di te o arricciarle con forza. Si consiglia inoltre di eseguire movimenti oscillanti o massaggi (strofinare, pizzicare, picchiettare, ecc.). Se il crampo è grave e non scompare dopo lo sforzo fisico, dovresti eliminarlo con l'aiuto di creme riscaldanti, aceto di mele o vodka.
