Crampi alle gambe durante la notte: possibili cause e trattamenti

In questo articolo considereremo le cause dei crampi alle gambe durante la notte.

Quasi tutti almeno una volta al giornola vita ha sperimentato spasmi muscolari alle gambe, in cui c'è una contrazione muscolare incontrollata e piuttosto dolorosa. Appaiono più spesso all'improvviso, mentre la mobilità di una persona è significativamente limitata. La maggior parte delle persone si chiede come agire se di notte si verificano crampi alle dita dei piedi o ad altre parti degli arti inferiori.

Molto spesso, il vitello soffre di questo fenomeno.muscoli e muscoli delle dita dei piedi. Ci sono molte ragioni per il verificarsi di tali spasmi. Il trattamento delle crisi notturne dovrebbe essere selezionato individualmente in ciascun caso, tenendo conto della causa del loro verificarsi. Va notato che i sintomi compaiono più spesso di notte, durante il sonno.

Quali tipi di crampi alle gambe ci sono di notte?

classificazione

Non importa che tipo di spasmosi manifesta e come si manifesta, possiamo dire che una convulsione è una reazione del corpo ad uno stimolo esterno o interno. È ora accettato di classificare i sequestri come segue:

1. Convulsioni cloniche. Tali crampi sono di breve durata, con un gruppo muscolare specifico che viene tirato indietro.
2. Convulsioni toniche.Con le convulsioni toniche, si verifica una fissazione sufficientemente lunga del muscolo nella posizione sbagliata. Tale spasmo dura da 4 minuti o più, mentre il controllo degli arti è bloccato, quando si cerca di muovere una persona si avverte un dolore piuttosto forte.

Alcune fonti classificano i crampi al polpaccio in:

1. Generalizzato. In questo caso, lo spasmo colpisce l'intero sistema muscolare di un particolare arto. Spesso, le convulsioni generalizzate possono indicare che una persona ha una malattia piuttosto grave.
2. Localizzato. Lo spasmo colpisce solo un muscolo specifico e non l'intero sistema muscolare dell'arto. Sensazioni dolorose con tali spasmi si osservano in questo muscolo.

Va notato che la natura protrattaconvulsioni, la loro frequenza può indicare una malattia grave. I crampi alle gambe durante la notte sono comuni nelle persone anziane. La ragione di ciò è l'età del paziente.

Cause dei crampi alle gambe durante la notte

Ci sono molte ragioni per cui possono verificarsi convulsioni. Tra i principali vanno evidenziati:

• Aumento della sudorazione.
• Disidratazione del corpo. Quando è disidratato, il corpo manca di ioni ed elettroliti essenziali.
• Carenza di ossigeno localizzata. In questo caso, c'è una forte violazione della circolazione sanguigna nell'area localizzata del muscolo.
• Osteocondrosi. Con l'osteocondrosi, il lavoro delle articolazioni viene interrotto, a causa della quale le terminazioni nervose non funzionano correttamente, il che provoca una contrazione muscolare riflessa.
• Esposizione ad alte temperature. Questa categoria di motivi include insolazione, malattia, surriscaldamento.
• Nevralgie di varia natura: ernia spinale, miosite, poliomielite, sciatica, sclerosi.
• Ipokaliemia. L'ipokaliemia si sviluppa sullo sfondo di una lunga assunzione di farmaci diuretici, farmaci ormonali.
• Stati di stress. Portano a una carenza di calcio nel corpo, che provoca l'insorgenza di convulsioni.
• Ipomagnesemia. Si sviluppa a seguito dell'uso di sostanze che interferiscono con il normale assorbimento degli ioni magnesio.
• Gravidanza.I crampi alle gambe durante la gravidanza sono abbastanza comuni. Ciò accade a causa del fatto che il feto preme sulle terminazioni nervose e sui vasi sanguigni. È importante ricordare che i crampi durante la gravidanza possono anche indicare una serie di complicazioni.
• Diete proteiche. A causa della capacità delle proteine ​​di bloccare l'assorbimento del calcio.

Inoltre, i crampi alle gambe durante la notte possonocausare un aumento degli impulsi cerebrali che accompagnano malattie come epilessia, psicosi, traumi cerebrali o cranici; una quantità ridotta di ATP, che si verifica con CHF, diabete mellito e vene varicose.

Cure di emergenza

Rigidità e dolore associati aUn crampo improvviso può essere alleviato in modo abbastanza efficace camminando su una superficie fresca, sedendosi o sdraiandosi mentre si allunga la gamba e si tira il piede verso di sé. Anche il massaggio della parte inferiore della gamba, l'assunzione di una compressa di aspirina (normalizzerà la circolazione sanguigna locale, eliminerà il tono) e un'iniezione del muscolo contratto con un ago aiuterà.

Nel caso in cui una persona dorma in un luogo fresco, dopo che i crampi ai polpacci sono stati eliminati, si consiglia di riscaldare le gambe indossando gambaletti o calze.

Trattamento delle convulsioni

Il concetto di terapia delle crisi viene scelto dal medico dopoidentificare la causa esatta del loro verificarsi. Molto spesso, il trattamento tiene conto della natura della malattia sottostante che ha causato gli spasmi. Il trattamento viene solitamente effettuato in combinazione con aggiustamenti nutrizionali: la dieta deve essere satura di vitamine. Un paziente che soffre di spasmi dei muscoli delle gambe, in particolare, ha bisogno di vitamine dei gruppi B, D, E. La mancanza di vitamine può essere reintegrata con l'aiuto di complessi minerali.

Trattamento farmacologico

Mi dispiace, farmaci, azioneche ha lo scopo di eliminare i crampi alle gambe durante la notte, attualmente non esiste. Pertanto, la terapia è esposta alla malattia sottostante che ha causato gli spasmi.

Prendere di mira le convulsioni come sintomola malattia principale viene effettuata assumendo complessi vitaminici e minerali, perché è noto che lo spasmo è un segno sicuro di mancanza di oligoelementi e carenza di vitamine.

Come sbarazzarsi dei crampi alle gambe durante la notte con i farmaci?

Come misura preventiva, puoi assumere farmaci saturi di magnesio, ad esempio - "Baclofen", "Magnerot", "Midocalm", "Natur Kalm", "Solgar".

Tali vitamine si sono dimostrate eccellenti.complessi come "Alphabet", "Magne-B6", "Calcium D3 Nycomed", "Complivit". Prenderli come profilassi è utile non solo per gli adulti, ma anche per i bambini. Le compresse per i crampi muscolari alle gambe durante la notte dovrebbero essere selezionate da un medico.

Abbastanza rapidamente ed efficacemente, un attacco ti consente di rimuovere l'unguento Finalgon, se lo applichi al sito dei crampi.

Se hai spesso crampi alle gambe, la medicina tradizionale può aiutarti.

Trattamento domiciliare

A casa, puoi alleviare le convulsioni seguendo queste linee guida:

1. Pediluvi periodici con contrastoacqua, versando o strofinando i piedi con acqua contrastante prima di coricarsi. Tali procedure migliorano efficacemente la microcircolazione sanguigna nei vasi delle gambe. Il risultato sarà migliore se, invece dell'acqua normale, usi infusi di erbe di menta ordinaria o piperita, equiseto, valeriana.
2. Mangiare cibi ricchi di legumi, cereali, erbe aromatiche, frutta secca, crusca, verdure, fegato di pesce, latticini, ricotta, avocado.
3. La ginnastica regolare è un mustcammina al mattino sui talloni, sulle punte dei piedi, sulle costole dei piedi, muovi le dita dei piedi, accovacciati. Questi semplici esercizi miglioreranno la qualità dei muscoli e ridurranno la frequenza dei crampi alle gambe durante la notte.

Trattamento con rimedi popolari

Per ridurre l'intensità dei crampi e la frequenzail loro aspetto, puoi usare la medicina tradizionale. Alcune delle tecniche sono molto efficaci, ma vale la pena ricordare che tutti questi metodi mirano solo ad eliminare i sintomi e la malattia sottostante, cioè la causa principale dello spasmo, rimane incustodita. La terapia viene eseguita al meglio in modo completo e solo in conformità con le raccomandazioni di uno specialista competente.

Quindi cosa fare con i crampi alle gambe durante la notte?

Uno dei modi di trattamento con i rimedi popolari èapplicare un impacco caldo di miele sulla zona muscolare del polpaccio, quindi avvolgere la gamba. Dopo la procedura, il miele deve essere lavato via con acqua. Questa ricetta funziona bene per alleviare le convulsioni in un bambino.

Il prossimo metodo è lubrificare le piante dei piedi con succo di limone concentrato. La procedura deve essere eseguita entro una o due settimane, prima di coricarsi. Dopo aver applicato il succo di limone, non viene lavato via.

I rimedi popolari per i crampi alle gambe durante la notte possono essere molto efficaci.

Con le vene varicose nella vecchiaiapuoi usare l'aceto di mele. Viene diluito in acqua normale nella proporzione di 2 cucchiai di aceto per un bicchiere d'acqua, dopodiché le aree infiammate devono essere lubrificate con la soluzione. Il corso di tale terapia dura 30 giorni.

Per evitare crampi durante il sonno, utilizzaredi notte, puoi ungerti i piedi con un unguento composto da un cucchiaino di trementina, tuorlo d'uovo e un cucchiaio di aceto di mele. I resti del prodotto vengono lavati via al mattino. La polvere di senape naturale può essere utilizzata allo stesso modo. Importante: la senape non deve contenere additivi, esaltatori di aroma.

Quando le gambe hanno un crampo, c'è quanto segueil modo popolare è applicare un unguento di vaselina. Si prepara mescolando una parte di succo di celidonia e due parti di vaselina. L'unguento viene applicato alla gamba al momento dell'inizio dei crampi.

L'erba medicinale dell'oca ha buoni consigli.radice di sangue. Da esso si prepara un decotto facendo bollire quattro cucchiai di erbe in un litro d'acqua per 5 minuti. Successivamente, l'infusione deve essere raffreddata e filtrata. Lo bevono durante il giorno, suddiviso in diversi ricevimenti. Potentilla può essere prodotta nel latte (si consiglia di utilizzare non più di un pizzico d'erba per un bicchiere di latte). L'infuso di latte viene consumato caldo, un bicchiere tre volte al giorno. Con questo trattamento, i crampi alle gambe durante la notte regrediscono abbastanza rapidamente.

Terapia fisica per prevenire i crampi notturni

La frequenza degli spasmi e il grado del loro dolore vengono efficacemente ridotti con l'implementazione regolare di una serie speciale di esercizi terapeutici. Se la tua gamba ha un crampo improvviso, i seguenti movimenti ti aiuteranno:

1. È necessario sdraiarsi e allungare le gambe, mentre contemporaneamente tirare indietro i piedi.
2. In posizione supina, ripeti più volte il movimento delle gambe, imitando il ciclismo. Questo esercizio deve essere eseguito in un ordine in avanti e all'indietro.
3. In posizione prona, allunga le braccia lungo il corpo, allunga le gambe il più possibile e inizia a sollevarle. Quando sollevi, puoi sostenere le gambe con le mani, mentre le tiri leggermente verso di te.
4. In posizione eretta, alzati alternativamente sulle punte dei piedi e poi abbassa la schiena. L'esercizio deve essere ripetuto più volte. È molto efficace se si verificano crampi durante la gravidanza.
5. Mentre sei seduto o sdraiato, ruota i piedi in direzioni diverse.

Allunga i muscoli del polpaccio in modo significativo, il cheriduce i crampi, aiuta a sollevare le dita dei piedi su una piccola sporgenza. Per fare questo, devi mettere sul pavimento, ad esempio, libri, mettere le dita sul davanzale. Inoltre, appoggiandosi su un tavolo o una sedia, è necessario eseguire la seguente combinazione di movimenti: per un paio di secondi, abbassare i talloni sul pavimento e premerli con sforzo; collegare le dita dei piedi di entrambe le gambe e allargare i talloni ai lati e premerli sul pavimento; ripeti l'azione nell'ordine inverso: unisci i talloni e separa i calzini.

Quando senti che sta arrivando un crampo, non puoiaspettalo e prendi immediatamente qualche azione e previeni il suo sviluppo. Ad esempio, puoi tirare il piede verso di te con la mano. Una tecnica così semplice ti permetterà di fermare lo spasmo nella fase iniziale. Lo stesso effetto sarà se tiri indietro la gamba e con uno sforzo appoggi le dita dei piedi sul pavimento. Questi due metodi possono eliminare rapidamente ed efficacemente i crampi improvvisi durante la notte.

Prevenzione dei crampi notturni alle gambe

Per ridurre al minimo il dolore da convulsioni, si raccomanda di attenersi alle seguenti misure preventive:

1. Non sovraccaricare le gambe. Questo è particolarmente vero per le persone con più di quarant'anni.
2. Riduci soda, caffè e dolci.
3. Abbandona la cattiva abitudine di fumare. Il fumo è spesso causa di convulsioni.
4. Satura la tua dieta con cibi ricchi di magnesio e potassio.
5. Strofinare e fare ginnastica regolarmente (controindicato nelle vene varicose gravi).
6. Fai dei pediluvi con acqua contrastante ogni sera.
7. Cerca di evitare situazioni stressanti. Questo è più rilevante per le persone con più di cinquant'anni.

risultati

Crampi alle gambe - molto dolorosie un fenomeno spiacevole che causa molti disagi durante la notte. Il sonno normale è disturbato, c'è una mancanza di sonno e una sensazione di debolezza, l'efficienza diminuisce e l'immunità soffre. Eseguire esercizi fisici primitivi e seguire una dieta semplice ti consentirà di ridurre al minimo la frequenza delle convulsioni, il loro dolore o di eliminarle del tutto. Se gli spasmi si verificano regolarmente e le azioni semplici non aiutano, è meglio contattare uno specialista competente che studierà la storia, identificherà la causa principale della comparsa di spasmi e prescriverà un trattamento appropriato. Vale la pena ricordare che le convulsioni possono essere uno dei primi sintomi di una malattia grave. L'attenzione tempestiva a un tale sintomo non solo lo eliminerà, ma eliminerà anche la causa dell'aspetto.

Abbiamo esaminato i rimedi per i crampi alle gambe durante la notte.