L'umanità è preoccupata dal problema dell'eccesso di peso,pertanto, i nutrizionisti oggi non sono chiaramente in povertà. Nuovi sistemi alimentari emergono come funghi dopo una buona pioggia. E questo è completamente giustificato: l'offerta crea domanda. Ma come possiamo noi, persone normali senza un'educazione medica, capire quale dieta è migliore? Dopotutto, non ci poniamo l'obiettivo di perdere peso e allo stesso tempo dire addio alla salute.
Di recente su InternetCi sono molti articoli sulla super dieta a base di Kiwi. I risultati promettono fantastici, ma in qualche modo non riesco a credere in tali miracoli. Proviamo ad analizzare in modo più dettagliato quante calorie nel kiwi, quali vitamine contengono queste bacche e perché sono utili per perdere peso.
Certo, cavolole mele e le barbabietole sono molto più sane di quelle esotiche all'estero. Ma durante la dieta, il corpo sperimenta spesso una carenza di vitamine essenziali e non tutte possono essere ottenute dalla solita frutta e verdura. In questo caso, il kiwi è semplicemente indispensabile come fornitore di una grande quantità di acido ascorbico, retinolo, ferro e vitamine del gruppo B. Inoltre, questi frutti sono un antiossidante riconosciuto. Dai un'occhiata ai tavoli per scoprire quante calorie ci sono nel kiwi. Si scopre che un frutto di medie dimensioni contiene circa 60 kcal. Un po 'più che in una mela, ma meno che nelle banane. Il gusto piacevole e rinfrescante di questa bacca può essere una degna conclusione per qualsiasi pasto. Ma con costanti restrizioni è così importante trattarti!
Ai seguaci delle diete proteiche, anche un frutto esoticopuò fare un buon lavoro. E il punto qui non è nemmeno quante calorie nel kiwi, la sua composizione chimica è unica. L'actinidina è un enzima digestivo che consente alle proteine di essere assorbite più rapidamente.
Tuttavia, il kiwi non è utile a tutti.Non dovresti abusare di questo prodotto per le persone che soffrono di gastrite (se parliamo di alta acidità) e, soprattutto, per i pazienti con un'ulcera allo stomaco o intestinale. Chiariamo che queste raccomandazioni si applicano a una dieta permanente. Un frutto mangiato per dessert non farà alcun male.
È vero che il kiwi brucia i grassi?
Non molto tempo fa, tutti dimagrendo eccitati condividevano il lorosperimentare la perdita di peso con ananas. Oggi in dietetica è apparso un nuovo favorito: il kiwi. La raccomandazione più popolare per coloro che vogliono perdere peso il più rapidamente possibile è una giornata di digiuno con questo gustoso frutto. Si propone di mangiare 1,5 kg di bacche esotiche al giorno. Ricorda quante calorie in un kiwi sono solo 50 kcal per 100 g, quindi l'intera dieta giornaliera sarà di 750 kcal. Inoltre, i frutti contengono una grande quantità di fibre, il che significa che ti viene fornita la rimozione del liquido in eccesso e la pulizia dell'intestino. Durante la dieta espressa, puoi perdere da 800 ga 1,5 kg.
Devo dire che i giorni di digiuno non sono maleinvenzione dietetica. Con il loro aiuto, è molto facile controllare il contenuto calorico della dieta per una settimana. A proposito, molti nutrizionisti raccomandano questa tecnica. La sua essenza è la seguente. È necessario calcolare le calorie necessarie per la vita normale durante il giorno e moltiplicare questa cifra per sette. Durante la settimana, il contenuto calorico del cibo può cambiare. L'importante è aderire al limite assegnato per l'intero periodo di tempo. In poche parole, se oggi ti sei permesso di mangiare più di quanto dovresti, domani organizza lo scarico dello stomaco. In questo modo puoi perdere peso in modo efficiente e comodo.
Ritorniamo all'argomento della nostra considerazione: il kiwi. Tra i numerosi consigli per l'uso per la perdita di peso, ci sono consigli per mangiare un paio di frutti prima di mangiare.
Potresti chiederti come calcolarecalorie in questo caso? Dopotutto, due kiwi sono 120 kcal in più per il pranzo o la cena. Le porzioni regolari devono essere ridotte e ciò non aggraverà la fame?
Poiché il kiwi ne contiene una grande quantitàfibra, i suoi frutti riducono l'appetito. Ciò significa che puoi sacrificare qualcosa di ipocalorico, ma non troppo utile, e allo stesso tempo alzarti dal tavolo con una sensazione di sazietà.
Il kiwi non brucia i grassi nel vero senso della parola, ma con esso puoi aderire a una dieta corretta ed equilibrata. Pertanto, se la salute lo consente, sentiti libero di introdurre questi frutti nella tua dieta.
