Alcune persone credono che le banane - anche segustoso, ma quasi inutile. Non si può essere d'accordo con questo. Del resto una banana, le cui proprietà benefiche sono ampiamente note, è un prodotto facilmente digeribile, peraltro ricco di minerali.
Contiene magnesio e potassio, che sono cosìessenziale per le persone con malattie cardiache. Inoltre, il potassio aiuta a ridurre l'affaticamento muscolare e il dolore, rimuovere i liquidi dal corpo (che è importante per l'edema). La quantità di vitamine in questo frutto è semplicemente impressionante. Queste sono le vitamine A, E, PP, gruppo B (1,2,3,6,9), acido ascorbico.
La vitamina E ha un effetto benefico sulla funzione sessuale ela fertilità, così come le prestazioni del fegato, previene la formazione di radicali liberi, che possono portare al cancro e all'invecchiamento precoce. Con il suo aiuto le proteine e i grassi vengono assorbiti meglio. Inoltre, le banane sono ricche di fosforo, calcio e sodio.
Cosa è utile nelle banane, oltre a quelle contenute inloro oligoelementi e minerali? L'utilità delle banane sta anche nel fatto che contengono fibre, che aiutano a purificare il corpo dalle tossine. Sono facilmente digeribili e molto caloriche (circa 97 kcal per 100 grammi). Per aumentare il peso corporeo, si consiglia di consumarli con il latte. Nonostante siano ad alto contenuto calorico, le banane sono consigliate anche per la perdita di peso. A causa del fatto che eliminano facilmente la sensazione di fame, non avrai la voglia di mangiare qualcos'altro. L'importante è non esagerare con la quantità, è meglio mangiare una banana. Le proprietà benefiche di questa pianta risiedono anche nel fatto che contiene ferro, necessario per la cura dell'anemia. Le banane sono ottimi antidepressivi (in quanto contengono vitamina B6), aiutano a normalizzare l'attività del sistema nervoso. La serotonina contenuta in questo frutto aiuta a rilassare il corpo ea migliorare l'umore. La banana, le cui proprietà benefiche hanno un effetto benefico sulla pelle, viene utilizzata in cosmetologia. Con il suo aiuto, puoi ringiovanire la pelle, rendendola più elastica.
Fibra e pectina contenute nella polpale sostanze migliorano la digestione. Sono raccomandati per le persone con malattie epatiche e gastrointestinali. L'inclusione delle banane nella dieta riduce il rischio di cancro intestinale. Anche una banana può essere una grande fonte di energia.
Le proprietà benefiche del frutto possono essere utilizzate anche nella preparazione di varie maschere:
- per il viso, poiché la sua polpa ammorbidisce la pelle e gli acidi della frutta migliorano il colore e rimuovono le cellule morte;
- per i capelli, perché gli oli e le vitamine contenuti nella banana idratano e ammorbidiscono i capelli, li rendono più morbidi ed elastici, creano una lucentezza sana e risolvono il problema delle doppie punte.
Ovunque la banana non viene utilizzata!Le sue proprietà utili sono inestimabili per alleviare la sindrome da sbornia. Per questi scopi, si consiglia di preparare un milkshake alla banana. Devi tagliare e impastare la frutta, mettere un cucchiaio di miele, versare il latte e sbattere con un frullatore. Il latte preverrà la disidratazione, il miele ripristinerà i normali livelli di zucchero e una banana migliorerà la digestione.
Abbiamo dimostrato l'utilità delle banane, ma che dire?il danno che può portare al corpo umano?! Non è consigliabile consumare questo frutto acerbo, poiché contiene molto amido, che contribuisce alla formazione di gas. Le banane sono controindicate nelle persone con diabete. I medici non consigliano di darli ai bambini piccoli, poiché la pianta cresce in un'altra regione e il corpo del bambino può assorbire solo cibo locale. A seguito del consumo di un frutto d'oltremare, un bambino può manifestare una reazione allergica. Inoltre, non è consigliabile mangiare banane per le persone con una maggiore coagulazione del sangue, poiché questi frutti rimuovono l'umidità dal corpo e questo può causare complicazioni nella circolazione sanguigna.
Quando si acquistano le banane, è meglio scegliere quelleche hanno un colore giallo scuro: sono maturi e hanno il gusto più delicato. Se ci sono dei granelli sulla buccia, questo indica la maturità del frutto, ma allo stesso tempo che il frutto presto andrà a male. Pertanto, è meglio mangiare subito una banana.
Le proprietà utili sono, ovviamente, importanti, ma questo non è il vantaggio principale. La cosa principale è che questo frutto è anche molto gustoso, aromatico e soddisfacente.
