Quante calorie ci sono nella pera?Questa domanda è fonte di preoccupazione per molti. Dopo tutto, una pera è abbastanza comune e amata da molti frutti. Può essere consumato in umido, essiccato, aggiunto a pasticcini, dessert, piatti a base di carne. Anche dalla pera cucinare composte, marmellate, marmellate, schiacciare il succo.
Quindi quante calorie ci sono nella pera?100 grammi di frutta, a seconda della varietà, contengono da 42 a 48 kcal. Questo è un tasso abbastanza basso rispetto ad altri frutti. Quindi, per esempio, un cocomero contiene 38 kcal, ciliegia - 53 kcal, una banana - 60 kcal, uva - 73 kcal, avocado - 100 kcal.
Come contare le calorie di un singolo frutto?Qui tutto è molto semplice, poiché la dimensione media di una pera pesa circa 150 grammi, è facile calcolare che il suo potere calorifico è (in media) 68 kcal. Se sei interessato al contenuto calorico di qualsiasi macedonia, è sufficiente conoscere il peso approssimativo dei prodotti che contiene. Non dimenticare che la maggior parte delle tabelle indica il numero di calorie contenute in 100 grammi del prodotto.
Per quanto riguarda la composizione chimica del frutto di pera,è abbastanza ricco con elementi utili. La pera contiene una grande quantità di fibre, potassio, acido folico, acido malico, acido citrico, sostanze pectiche, ferro, rame, zinco, tannini. B vitamine B, P, così come A, E, C, K. Frutta composta da acqua, 85% di carboidrati, 0,3% di grassi e 0,4% di proteine, il restante 4% questi sono fibre alimentari, pectina, cenere e acidi organici.
Il numero di vitamine e microelementi variaa seconda di dove i frutti sono cresciuti, in quali condizioni, a quale varietà appartengono, se fossero maturi o verdi. Ma quante calorie in una pera, la sua composizione chimica e biologica non è praticamente influenzata. Inoltre, gli scienziati hanno dimostrato che i frutti maturi, fragranti e di media grandezza hanno proprietà medicinali e apportano maggiori benefici all'organismo.
Con colecistite, mal di testa, gastrite,insonnia, costipazione, depressione, malattie del sistema genito-urinario e fegato di pera semplicemente insostituibili. La maggior parte dei carboidrati nella pera sono fruttosio, che non influisce sul livello di zucchero, quindi le persone con obesità, diabete e altre malattie associate alla funzionalità del pancreas, si raccomanda di includerlo nella loro dieta.
Succhi e decotti di pere hanno proprietà diuretiche. E anche a causa di un'azione antibatterica sono in grado di chiarire l'urina quando è infetto.
Grazie al contenuto di ferro della pera favorevolmenteinfluire sul sistema cardiovascolare, promuovere la normalizzazione del processo di emopoiesi, abbassare il livello di colesterolo, normalizzare il ritmo cardiaco, rafforzare le pareti dei vasi sanguigni.
Nelle persone, il brodo di pera era considerato eccellentesignifica per la tosse e la sete di febbre. A causa del fatto che la pera fatta in casa contiene una grande quantità di tannini, è usata come un leggero lassativo. Mentre la pera selvatica, al contrario, produce un effetto fissante.
Sostanze biologicamente attive che fanno parte del frutto, migliorano il sistema immunitario, contribuiscono alla rimozione di tossine e metalli pesanti dal corpo umano.
Poiché l'uso della pera è dimostrato dagli scienziati, èspesso usato nella medicina ufficiale. Se non ci sono controindicazioni, i medici consigliano di impostare i giorni di scarico, in cui vengono consumate solo le pere (circa 2 chilogrammi).
Le pere secche sono anche molto utili per il nostroorganismo e hanno le stesse proprietà di quelli freschi. Inoltre, sono più convenienti da memorizzare. I decotti di pere essiccate sono stati a lungo usati nei disordini dell'intestino (come antipiretico, disinfettante, diuretico). Si ritiene inoltre che un decotto di pere secche aiuterà a far fronte a mal di testa, affaticamento veloce, vertigini, perdita di appetito, palpitazioni.
Per coloro che contano le calorie e vogliono sapere,quante calorie in una pera si asciugano, rispondiamo: in 100 grammi di tale frutto contiene circa 249 kcal. A prima vista questo è abbastanza. Ma tu non mangi la pera secca tanto quanto cruda, e i benefici da essa sono ovvi.
