Il desiderio di perdere peso è tipico per moltialla gente. Per raggiungere gli obiettivi per l'acquisizione di forme sottili, vengono utilizzati vari metodi, inclusa la dieta. Uno dei più efficaci è la dieta a base di grano saraceno di kefir. Con il suo aiuto, puoi ottenere rapidamente risultati tangibili. In soli 7 giorni puoi perdere da 3 a 10 chilogrammi.
Il grano saraceno dà una sensazione di sazietà, che ti permetterà di mantenere una dieta con calma. Contiene molti minerali. Inoltre, purifica il nostro corpo e ha un effetto benefico sulla pelle.
Il kefir è un prodotto a base di latte fermentato molto salutare,ricco di minerali e vitamine. Ha un effetto calmante sul sistema nervoso e migliora il funzionamento del sistema circolatorio, così come dell'intestino, ha un effetto positivo sulla condizione di capelli e unghie e favorisce il ringiovanimento della pelle.
Un altro vantaggio di questi prodotti è che hanno poche calorie. Pertanto, il risultato (sotto forma di sbarazzarsi di chili in più) non tarderà ad arrivare.
La dieta del grano saraceno con kefir dovrebbe essere seguita come segue.
Di notte, versare il grano saraceno con kefir (contenuto di grassi 1%) perin modo che si gonfia. Devi mangiarlo durante il giorno. Allo stesso tempo, è inaccettabile aggiungere sale, spezie, vari condimenti, zucchero, olio, concentrato di pomodoro, maionese, ecc. Questo porridge può essere consumato senza restrizioni in qualsiasi quantità. Durante il giorno, dovresti anche bere un litro di kefir, la stessa percentuale di grasso. In caso di sete si può bere acqua pura non gassata, caffè o tè verde.
Se la dieta kefir-grano saraceno è seguita da te conil duro lavoro e la fame non ti lasciano, quindi, come eccezione, puoi aggiungere un po 'di frutta o yogurt alla dieta, ma questo è altamente indesiderabile. Con una mancanza di vitamine, è possibile acquistare vari complessi vitaminici in farmacia.
Il porridge può essere consumato solo fino alle 18:00, dopodiché è severamente vietato. E se la fame ha ancora il suo pedaggio, bevi un bicchiere di kefir.
Questa dieta è sconsigliata a persone con malattie dell'apparato digerente, con pressione sanguigna instabile e alti livelli di zucchero.
La dieta del grano saraceno è calcolata per una settimana, non di più enon meno. Se lo segui solo per pochi giorni, il numero di calorie che perdi chiaramente non sarà sufficiente per perdere peso. Un periodo di dieta più lungo può portare a seri problemi di salute, poiché il corpo non riceve la quantità richiesta di grassi, proteine e carboidrati. Inoltre, l'uso dello stesso cibo per lungo tempo scoraggerà completamente il desiderio di mangiare un giorno il porridge di grano saraceno. L'intervallo di tempo tra le diete non dovrebbe essere inferiore a un mese.
Oltre al metodo di cottura sopraporridge di grano saraceno, ce ne sono altri. Alcuni suggeriscono di versare acqua bollente sui cereali durante la notte, scolare l'acqua al mattino e solo dopo, se lo si desidera, aggiungere il kefir. Altri versano anche acqua bollente sul grano saraceno, ma lo tengono in un thermos per tutta la notte.
La dieta a base di kefir e grano saraceno è molto severa, ma allo stesso tempotempo aiuta a ottenere risultati chiari nel minor tempo possibile e non richiede tempi lunghi per la cottura. Il porridge di grano saraceno cotto con kefir è salutare e soddisfacente, allevia la fame per molto tempo. A causa del fatto che il grano saraceno contiene carboidrati, i risultati (perdita di peso) verranno osservati solo dopo pochi giorni. Non prestare attenzione al fatto che i primi giorni non hanno portato l'effetto desiderato. Il numero di chilogrammi per i quali puoi perdere peso, così come la velocità di questo processo, dipendono direttamente dal peso della persona. Maggiore è il peso, più tangibile è il risultato. Dopo che la dieta kefir-grano saraceno è finita, devi mangiare con moderazione, altrimenti tutti i progressi saranno rapidamente neutralizzati e ripristinerai il tuo peso precedente e possibilmente aggiungerai anche qualche chilogrammo. È inaccettabile mangiare di notte durante una dieta e dopo di essa.
