Milyen előnyök várhatók általában jobbról?víz egyensúly? A legtöbb ember elsősorban a szomjúság hiányát fogja felhívni, és ez minden bizonnyal nagyon fontos pont. Nagyon jól tudják, mennyi vizet kell inni naponta, azok a nők, akik fogyni akarnak. Itt a kérdés a megfelelő anyagcseréről, a víz-só egyensúlyról és egy olyan gyakori problémáról, mint az ödéma. Egészséges emberben az ödéma csak a testben lévő túlzott só miatt jelentkezhet, ez az, amely visszatartja a vizet, és az ödéma oka. A só okozta ödéma kiküszöbölése érdekében azonban nem kell csökkentenie az ivott víz mennyiségét, hanem növelnie kell az arányt. Mennyi vizet kell inni naponta a só által okozott duzzanat enyhítésére? Ha nem változtatja meg az étrendet, és korlátozza a sózott és füstölt mennyiséget, akkor újabb, vagy akár kettőt is meg kell dobnia a normálérték fölé, és egy átlagos ember átlagos normája pontosan két liter víz naponta.
Minden javaslat a vízmennyiségrőlnaponta inni kell, általában valamilyen átlagolt adathoz kötve. Az átlagos ember súlya itt körülbelül 70–75 kg, emellett egy kényelmes környezetben végzett kemény fizikai munka nélkül, átlagos fizikai aktivitással - természetesen az ilyen mutatók mindenki számára távol állnak rendelkezésre. A szükséges vízmennyiség a fenti paraméterek bármelyikének változásától függően növekszik vagy csökken. Forró napon vagy nagy fizikai erőfeszítések során a test maga szabályozza, mennyi vizet kell inni naponta - nincs menekülés a szomjúságtól.
A kérdés, hogy mi nemmindig megkülönböztethetjük az éhezést és a szomjat. Befolyásolja az italok bőségét, úgy vagy úgy, hogy kalóriát tápláljon. Az elme elmosódik a szomjúság és az éhség közötti vonalról, és valamilyen okból elkezdjük fontolóra venni a levesek, tea és kávé, mindenféle édes szénsavas ital, tejtermék fogyasztását. Ennek fényében a végső soron torzul annak a felfogása, hogy mennyi vizet kell inni naponta - a teljes folyadékmennyiséget, beleértve az italokat, leveket és a kompenzálandó folyadékokat, a „szükséges vízmennyiség plusz folyékony ételek és italok” képlet szerint kell figyelembe venni. Például a tejet és a leveket ételnek, nem italnak tekintik, és a kávét akár kétszer is kompenzálni kell vízzel, azaz két csésze tiszta víz szükséges egy csésze kávéhoz.
Egy különösen súlyos probléma nem egyenletesmennyi vizet kell inni egy nap, és pontosan hogyan kell inni, és milyen vizet. Alapértelmezés szerint a tiszta vizet víznek tekintik, nem italnak. Ne próbáljon meg egyszerre egy literből kinyomni egy olyan mennyiséget, amelyből hiányzik a norma, mert ez nem hoz semmi jót. A legtöbb esetben a legjobb eredmény egy tiszta víz palack jelenléte, karbantartás szerint, bármikor. Ha például egy üveget helyez az asztalra, kiderül, hogy munkanapon belül csak másfél liter vizet inni. Egy kis korty vagy kis korty nem fog túlterhelni a gyomrot, nem fogja okozni azt az érzést, hogy erővel önti a vizet.
Érdemes megjegyezni, hogy sok volt dohányosMegjegyzés: a dohányzás vágya néhány korty vízzel jól kimosódott. A helyettesítés bizonyos rituáléit hajtják végre, és ha úgy dönt, hogy elegendő vizet kell inni, akkor ez jó és megfelelő pótlólagos cigaretta. A víz kiválasztásakor az a legjobb, ha a gyenge ásványiasodású asztali vizet részesítjük előnyben, ez lehetővé teszi a kálium- és kalciumhiány pótlását, amely a víz normájának növekedése miatt jelentkezhet. A gyógyászati ásványvíz használata szigorúan orvosi célokra indokolt, de az asztali ásványvizet bizonyos mennyiségben használják. Ha tevékenységének természete, testtömege és más tényezők miatt több vízre van szükség, akkor szűrt víz, gyógyteák és gyümölcslevestők, azaz párolt gyümölcsök cukor nélkül és pótlóikkal pótolhatók.
