Gyakran előfordul, hogy a csecsemő hörghurutával izzadelzáródott, rekedt vagy ziháló. Miért történik ez? A helyzet az, hogy a légutak szűkültek. Ezért ennek javításához, a gyorsabb gyógyuláshoz, a hörgők felszabadításához a köpetből és a gyulladás csökkentéséhez légzéses gyakorlatokra van szükségünk a hörghurut kezelésére.
A gimnasztika három szakaszra osztható: az első, vagy az előkészítő, a fő és az utolsó szakaszra.
Előkészítő szakasz.
Az induláshoz vegyen tizenöt mély lélegzetet éskilégzés az orron keresztül. Akkor tedd ugyanezt, csak a száddal. A gyakorlatot háromszor kell megismételni, öt másodperces szünettel. A következő lépés egy nyugodt lélegzet és egy nyugodt kilégzés. Ha ez alatt köhögni kezd, akkor a következő műveleteket kell végrehajtania. Engedje le a fejét, és lazítsa meg a nyak izmait. Hajtsa át a karját a gyomor felett úgy, hogy a hasa gombja a tenyerék között legyen. Ezután tegye a kezét a gyomrára, és köhögjön a padlóra. Ezek a műveletek felgyorsítják a köpet kiürülését.
A hörgőgyulladás légzési gyakorlata magában foglaljamagad a fő színpad. Álljon egyenesen, emelje fel a karját, és nyújtsa fel úgy, hogy lábujjokra álljon. Vegyünk egy mély lélegzetet. Légzés közben engedje le magát a földre, és mondja ki a „y” hangot. Ismételje meg a gyakorlatot ötször.
A következő légzési gyakorlatok hörghurut kezelésére.
Lépjen a helyére.Két percig sétálnod kell szabadon, mert nem sietsz. A lépés ritmusában emelje fel és terítse el a karját oldalra, ugyanakkor lélegezzen be az orrával. A kilégzésnek erősnek kell lennie, és ismét a "y" hanggal kell állnia.
Vegye ki a lótusz helyzetét. Fogja össze a kezét ököllel és emelje fel. Lassan lélegezzen be és lassan lélegezzen be, miközben a hang „x” lesz.
A következő gyakorlathoz a földön kell ülnie.Hajlítsa meg a lábad, és nyújtsa előre. A kezek szétoszlottak különböző irányokba, lélegzetet vetve, majd engedve őket, kilégzést végezve. Ugyanakkor a száját mindig be kell csukni, az „f” hangot ki kell mondani.
A hörgőgyulladás légzési gyakorlata magában foglaljamagadnak néhány gyakorlatot, amelyeket állva kell elvégezni. Láb vállszélessége egymástól. Húzza előre és hátra a karjait, belélegezve és kilégzve a mozgás ütemétől függően. A belélegzést szájon kell elvégezni, az orránál pedig.
Egy újabb álló gyakorlat. Tegye össze a lábad. Emelje fel az egyik kezét, és vegye le a másikat. Lélegezzen be az orrán keresztül. A kéz helyzetének megváltoztatásakor vegyen lassú, nyugodt kilégzést a szájával.
Légzésgyakorlatok hörghurut esetén: az utolsó szakasz
Álljon meg, vagyis a lábadnak együtt kell lenniük,és a kezek lefelé vannak. Lassan kezdjen oldalra támaszkodni, miközben az orrát belélegzi. Ezután térjen vissza a kiindulási helyzetbe. A másik irányba támaszkodva, vegyen nyugodt és lassú kilégzést a szájon keresztül. Az edzést mindkét irányban hatszor kell elvégezni.
Ezek voltak azok a gyakorlatok, amelyek elegendőek ahhoz, hogy könnyebbé tegyék az életüket bronchitiszben.
Van is légzőtorna bronchialismalasztma Most leírom neked az egyik, a legnépszerűbb feladatot. Ezt meg kell tenni, ha támadást tapasztalsz. Figyelj és nézz előre, de ha nehezen tudsz felállni, ülhetsz ágyon vagy székre. Ezután kissé hajoljon előre, a kezét szabadon engedje le, nyakát lazítsa meg. Kissé döntse meg a fejét, és vegyen éles lélegzetet. Légzés közben térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a gyakorlatot negyvennyolc alkalommal. Ezután két óra elteltével ismételje meg ezeket a lépéseket.
Ha először kudarcot vallállítsa le a támadást, ne legyen ideges. Ismételje meg a gyakorlatot újra és újra más támadásokkal, és minden kiderül. Ha folyamatosan végez légzési gyakorlatokat, miközben ezeket kombinálja az orvos által előírt kezeléssel, akkor biztosan gyógyul. A folyamatosan gimnasztikai tevékenységet folytató betegeknél a haladás jobban észrevehető, mint másokban, és csökkentik a szükséges gyógyszerek dózisát is.
