Ahogyan a WHO statisztikái azt mutatják, ebben a szakaszban aA széles körben elterjedt betegség, mint például a magas vérnyomás. A szakértők szerint a világ lakosságának körülbelül 10% -a szenved ettől. Nyilvánvaló, hogy a magas vérnyomás oka lehet egy embernél nagyon sok. Természetesen az orvos mindenesetre előírt egy speciális terápiás gyógymódot. Ugyanakkor számos kapcsolódó eljárás és intézkedés létezik, amelyek felgyorsíthatják a gyógyulást, ideértve a vérnyomást csökkentő termékeket is.
Először: a legkomolyabb probléma Magyarországontáplálkozási kérdések, ez nemcsak a magas vérnyomás kezelésére és megelőzésére vonatkozik, hanem más betegségekre is, az élelmiszer-fogyasztás kultúrájára. Ez nem az etikettről szól, hanem mindenekelőtt az egy ülés során elfogyasztott termékek mennyiségéről. Van egy klasszikus változat a termékek mennyiségének meghatározására, az úgynevezett "tenyér alapelve". Lényege abban rejlik, hogy egy időben érdemes húst vagy, mondjuk, haltermékeket fogyasztani az ételekben, amennyire egyszerre nem haladhatja meg a tenyér méretét, az oldalsó étel pedig két lelapított tenyérnél. Ha zöldségről beszélünk, akkor volumenének meg kell egyeznie egy összeszorított ököl méretével. Elvben, ilyen arányok mellett, nincs szükség speciális termékekre a nyomás csökkentésére, de sajnos a mi mentalitásunk miatt nem tudunk betartani az ilyen normákat.
Ha olyan termékekről beszélünk, amelyek csökkentik a vérnyomást,akkor először is érdemes figyelni a tenger gyümölcseire. A statisztikák szerint valóban azokban az országokban, ahol hagyományosan sokat fogyasztanak ezt az ételt, például Japánban, viszonylag kevés hypertoniás beteg. A tengeri halak úgynevezett omega-3-savakkal dúsítottak, amelyek csökkentik a plakkképződés valószínűségét a vérben, a koleszterint és a triglicerideket.
Az egészséges tartózkodás alapjatermészetesen a következő nap reggelivel. Hipertóniás betegek számára az ételeknek ideális esetben olyan ételeket kell tartalmazniuk, amelyek csökkentik a vérnyomást. A legszélesebb esetben, még a teljesen egészséges emberek számára is, a reggelinek teljes kiőrlésű gabonát kell tartalmaznia. Így egy tányér zabpehely, oly sok nem szeretett, a legjobb reggeli. Egy bizonyos szénhidrát-komplex, amely sok teljes kiőrlésű gabona esetében megtalálható a rosttel kombinálva, sokkal hosszabb ideig nyújtja a teltségérzetet, ami csökkenti a kísértést, hogy ismét megharapja az étkezését. Ezenkívül a rost képes stabilizálni a nyomást, és ami a legfontosabb: az erek falát erősíti, ami különösen fontos a hipertóniás betegek számára, csökkentve az stroke valószínűségét.
Nem teljesen igaz, hogy az ételek csökkentésea nyomás nem tartalmazhat zsírt. Valójában az emberi testnek bizonyos mennyiségű zsírt kell fogyasztania naponta, az összes kalória kb. 20% -át. Az egyetlen kérdés az, hogy milyen zsírok lesznek. Ideális esetben telítetteknek kell lenniük, ezek természetesen hozzájárulnak az erek erősödéséhez és a nyomás stabilizálásához, ha ésszerű korlátok között fogyasztják őket.
Annyira, mint néhányan szeretnék, a szénhidrátok egyszerűekahhoz, hogy egy ember élhessen, hiánya csökkenti a hatékonyságot, a mentális tevékenységet. Egy másik kérdés az, hogy a vérnyomást csökkentő termékek ezen felül rostot is tartalmaznak, amiről már említettük. Ebben a tekintetben a leginkább a hüvelyesek jelennek meg, amelyek nemcsak telítenek egy embert, energiát szolgáltatnak neki, de csökkentik a vércukorszintjét is.
Jól eszik, egészséges és boldog legyen. Az élet csak örömöt hozhat neked.
