A koleszterin olyan anyag, amely megtalálható aA szterinek egy csoportja, amelyet a máj szintetizál. Emellett az elfogyasztott ételekkel az emberi testbe juthat. A koleszterin feleslegével az erekben atheroszklerotikus plakkok kialakulását, anyagcsere-rendellenességeket és kövek megjelenését mutatják az epehólyagban. Ezen patológiák elkerülése érdekében szinte mindenkinek tudnia kell, hogyan lehet otthon csökkenteni a koleszterinszintet. Ehhez először meg kell értenie, hogy miért alakult túl.
A magas koleszterinszint okai
Ezek a következők:
- helytelen táplálkozás;
- genetikai hajlam;
- a rossz szokások jelenléte;
- fizikai aktivitás hiánya.
Diéta patológia
Amikor ez a betegség jelenik meg elsőként,amit el kell végezni - korlátozni vagy teljes mértékben ki kell zárni az étrendből a sok koleszterint és telített zsírt tartalmazó káros élelmiszereket. És ehhez abba kell hagynia szinte az összes hús (vagyis zsíros fajták), tejtermékek és néhány növényi olaj (például pálma és kókuszdió) használatát. Az édességeket teljes mértékben meg kell szüntetnie és le kell adnia az ételt lefekvés előtt vagy röviddel azelőtt.
Ha még mindig nem tudja, hogyan kell otthon csökkenteni a koleszterinszintet, akkor próbálja ki a következő szabályokat.
- Cserélje ki a zsíros húsot soványabb húsra - csirke, pulyka stb.
- Enni sok sósvízi halat - zsírsavakat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a lepedék képződését.
- Koleszterinszint csökkentő ételekpéldául a sárgarépa, a kukorica és a zab tartalmaz az ember számára szükséges rostot - az úgynevezett pektint. Képes lefedni a felesleges koleszterint és eltávolítani azokat a testből. A hasonló hatású termékek közé tartoznak a brokkoli és a hagyma. Olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek csökkentik a koleszterint.
- A vérrögök kialakulásának megelőzése érdekében legalább alkalmanként különféle szalicilsavat tartalmazó bogyókkal kell étkezni.
- Az egyik "bajnok", aki ismeri a választA fokhagyma az a kérdés, hogy hogyan lehet otthon csökkenteni a koleszterinszintet. Sok ettől a betegségtől szenvedő ember tudja, hogy napi 3 gerezd fokhagyma étkezése majdnem 15% -kal csökkenti a koleszterinszintet.
Egy bizonyos étrend betartása mellett, hogy megszabaduljon ettől a betegségtől, igénybe vehet egy másik kezelési módszert is. Ez a gyógynövények fogadása. Számos recept létezik felhasználásukhoz. Például:
- Vegyünk 20 g gyógynövény hipericumot és cickafarkot, és 4g arnica virág. Öntsön forró vizet mindent (egy pohár körül) és ragaszkodjon hozzá legfeljebb fél óráig. Igyon kis kortyokban egész nap. Ezt a kezelést 40-45 napig kell tartani.
- 3-4 evőkanál. ltegye galagonya virágot egy pohár alkoholba. Hagyja a tinktúrát sötét helyen 10 napig, és ne felejtse el megrázni. Idővel be kell venni, vízzel hígítva, egy teáskanálnal, napi kétszer.
Reméljük, hogy hasznosak lesznek a ház koleszterinszintjének csökkentésére vonatkozó tippeink.
