A memória különösen fontos agyi funkció.Ha minden alkalommal elfelejtenénk ügyeinket, az irányt, ahova megyünk, vagy, ami még rosszabb, a személyes nevünket és lakóhelyünket, akkor az egész életünk teljes katasztrófává alakul. A memória csökkenését különféle tényezők okozzák: súlyos stressz, rendszeres fáradtság, a "vitaminhiány" tavaszi periódusa, a rossz szokások. Az egészséges életmód (ami azt is jelenti, hogy az emlékezethez vitaminokat fogyaszt) soha nem vezet e patológiához, kivéve, ha olyan baleset következik be, amelyben az agy megsérül. Ezért a legtöbb helyzetben mi vagyunk a bűnösök abban, hogy csökkent a memória képességünk, és ezért képesek vagyunk azt növelni.
Ebben a cikkben nem csak arról szól, hogy milyen vitaminokra van szükség az emlékezethez, hanem a javítás módszereiről is.
"Megtakarító" étrend
Van egy csodálatos mondat:"azok vagyunk amit megeszünk". Ha átgondoljuk, kiderül, hogy ez valóban így van: ételeket fogyasztva megkapjuk a szükséges mennyiségű vitamint, nyomelemet, savat és más „építőanyagot” a test normál működéséhez. Ha ez nem történik meg, akkor az egyik vagy másik szerv megbetegszik, elveszti a funkcióinak minõségi elvégzését, és patológia jelentkezik. Az egyik a memória károsodása.
Annak érdekében, hogy az agy jól emlékezzen az információra, megpróbálhatja megváltoztatni étrendjét. Például az emlékezetes vitaminok megtalálhatók az ilyen élelmiszerekben:
- édesburgonya;
- spenót;
- búzacsíra;
- édesem;
- hal (különösen lazac, hering, makréla);
- a tojások.
Ha gazdagítja étrendjét ezekkel a termékekkel,akkor a memória az idő múlásával javulni fog. Az eredményt 3 hetes ilyen táplálkozás után kell elvárni, mivel az összes szükséges vitamint teljes mértékben felszívódni kell.
Kábítószer-módszer
Valójában vannak ilyen gyógyszerekakik képesek javítani az emlékezetet; a gyógyszereket orvos írja fel, azonban néhányuk önmagában is alkalmazható, azzal a bizonyossággal, hogy nincs allergia a komponensekre.
Kezdjük a vitamin komplexummal, amelyKifejezetten erre a célra tervezték. Jó vitaminösszetételű, ami csodákat okozhat. A szintetikus változat természetesen nem olyan jó, mint a természetes, de néha rendkívül nehéz az étrend összeállítása, hogy az magában foglalja az egész komplexumot. Az emlékezet egyik előkészülete a Vitrum Memori. A gyártó szerint ez az agyi vérkeringés normalizálására, valamint az idegsejtek szinaptikus transzmissziójának javítására szolgál. Egy ilyen gyógyszer optimalizálja a vér reológiai tulajdonságait, és antioxidáns hatással is rendelkezik. A Vitrum "Memori" -ben 6 komponens teszi lehetővé a memória helyreállítását:
- Ez cinket tartalmaz, amely szabályozza a hippokampusz idegsejtek kapcsolatát.
- B1-vitamin, amely szabályozza a tejsav mennyiségét (ha ez túl sok, az agy rosszabban működik).
- B2 - energiával látja el a testet (beleértve az agyat is).
- B6 - szintetizálja a neurotranszmittereket és segítaz agyban lévő esszenciális aminosavak felvételére - metionin, cisztein, triptofán. Serkenti az antipszichotikumok (norepinefrin és szerotonin) kialakulását a testben, amelyek nélkül lehetetlen a teljes mentális tevékenység.
- C - antioxidáns hatással rendelkezik.
- És a legtöbb tabletta ginkgo biloba-t tartalmaz. Ez a komponens normalizálja a vérkeringést, miközben javítja a memória képességeit.
Az utolsó összetevő külön vehető be,elég erős eszköz az agy működésének javítására, mert a túlélőket stroke-ra írják elő, nemcsak az emlékezet, hanem a fő szerv egészének helyreállítása érdekében.
Egy másik gyógyszer, amely nemcsak az agyra, hanem az idegrendszerre is jótékony hatással van, a Neurovitan, mivel tartalmaz B komplexet.
Tehát a cikk ezen részében felsoroltuk azokat a gyógyszereket, amelyek emlékezet céljából vitaminokat tartalmaznak. „Újraélesztik” az elmét, és teljes munkaképességükhöz térnek vissza.
Különleges gyakorlatok
Leírja a memóriajavító módszereket, amelyek joboknak tűnnek.
- A legegyszerûbbek és a leghatékonyabbak voltak az iskolában: a versek és a prózai szöveg szegmenseinek memorizálására.
- Van még egy, a gyakorlat másik verziója, még hasznosabb - új nyelv elsajátításához.
- A harmadik módszer az, ha hangosan elolvassa a cikket, majd elmondja azt.
- Próbáljon meg emlékezni ismerőse mobiltelefonszámára. Állítson be egy keretet ehhez, például hogy három számot megjegyezjen 1 nap alatt.
