Ha ismeri az állandó fáradtság és az apátia érzését, akkor folyamatosan aludni akarsz, akkor még a napi tevékenységekhez sem férhet hozzá, akkor valószínűleg a szervezetednek nincs vitaminja.
Hol kaphatok vitaminokat az életerő és az energiaért?
Для того чтобы насытить собственный организм A vitaminok és mikroelemek normális működéséhez elengedhetetlen, hogy drasztikusan megváltoztassa a napi étrendet, vagy a legközelebbi gyógyszertárba, és megvásárolja a legmegfelelőbb vitamin-komplexet. Ideális esetben, ha erős meghibásodásnak érzi magát, ajánlatos ezeket a két módot kombinálni. Ezután azt javasoljuk, hogy megtudja, melyik vitamin a leginkább sürgeti a szervezetünket, és megtudja, milyen termékeket tartalmaznak.
Vitaminok a vitalitás és az energia: B1 (tiamin)
Ez a vitamin nagyon széles.cselekvések: hozzájárul az emberi idegrendszer egészségének megőrzéséhez, lassítja az agysejtek öregedési folyamatát, ezáltal megőrizve a gondolkodás és a memória egyértelműségét. Ezért ha mentális munkát végez, egyszerűen nem tehetsz tiamint. E vitamin hiánya álmosságot, ingerlékenységet és korai fáradtságot okoz. Annak érdekében, hogy kompenzálják a tiamin hiányát a szervezetben, a táplálkozási szakemberek rendszeresen étkeznek, például sertéshús (és hús és máj), hüvelyesek, gabonafélék, káposzta, diófélék, csipkebogyó, tej, burgonya és tojás.
Vitaminok a vitalitás és az energia: B8 (biotin)
Ezt a vitamint a kapott anyag felszívására használjákélelmiszer-fehérjék, amelyek szükségesek ahhoz, hogy testünk energiát termeljen. Ezenkívül a biotin elősegíti a glükóz anyagcserét, más szóval szabályozza a vércukorszintjét. Ismert, hogy a glükóz tápanyag az agysejtek és az idegek számára. A B8-vitamin a következő termékekben található: marhahús és máj, sörélesztő, tojássárgája, rizs, gomba, gyümölcs, karfiol, tej, diófélék és szójatermékek (feta sajt és mások).
Vitaminok a vitalitás és az energia: aszkorbinsav (C-vitamin)
Ez mindannyian ismerős, az úgynevezett "ascorbink"A vitamin nagyon gyorsan behatol az emberi idegsejtekbe, hozzájárulva a norepinefrin termeléséhez, ami egy olyan anyag, amelyen keresztül erőteljes és jó hangulatú. Annak érdekében, hogy a testet aszkorbinsavval telítse el, a napi étrend-élelmiszerekben, például csipkebogyó, citrusfélék, fekete ribizli, paprika, eper, kivi, káposzta (friss és erjesztett), paradicsom, petrezselyem, kapor, zöld hagyma , torma és burgonya.
A legjobb vitaminok a vidámsághoz: vélemények
Sokan úgy döntenek, hogy segítik testüket,nem csak a vitaminokban gazdag étrendben, hanem a vitamin-komplexek kihasználásában is. Honfitársaink véleménye szerint a legjobb választás a vitamin-komplexek a következő nevek alatt: "Alphabet", "Vitrum", "Multitabs", "Complivit", "Centrum" és "Merz".
