Nem csak a memória és a figyelem romlásáról panaszkodnakidős emberek. Az edzés intenzitása most olyan magas, hogy egy átlagos gyermek vagy serdülő agya nem mindig képes megbirkózni a javasolt terheléssel. Ez nem azt jelenti, hogy azonnal meg kell ragadnia a tablettákat a memória javítása érdekében, a gyógyszereken kívül más módszerek is vannak.
Az agy is segíthet.megfelelő étrend, jó alvás, elegendő fizikai aktivitás, pozitív érzelmek és speciális gyakorlatok, amelyek edzik az emlékezetet és a figyelmet. Nem hagyhatjuk figyelmen kívül a rossz szokások (dohányzás és alkohol) elutasítását, amelyek jelentősen csökkentik az agy teljesítményét. És csak akkor, ha ezek a pénzeszközök kimerülnek, akkor érdemes megfontolni, hogy szükség van-e tablettákra a memória javítása érdekében.
Memóriajavító termékek:méz, magvak, diófélék, brokkoli, tenger gyümölcsei, banán, paradicsom - vagyis azok, amelyekben elegendő mennyiségben vannak a C, F, B vitaminok. Hasznos kis kemény sajt, csokoládé és egy kis vörösbor használata (egyhangú vélemény a ez nem).
A jó agyműködés érdekébenegészséges éjszakai alvás. Ne hagyja figyelmen kívül a rendszert, és éjjel maradjon ébren, ez jelentősen ronthatja az egészséget. A krónikus alváshiány még rosszabb: ha problémák vannak az elalvással, lehet, hogy orvoshoz kell fordulnia a probléma megoldásához.
Minden fizikai tevékenység javulaz összes szerv és az agy vérellátása, ideértve a. A sejtek oxigénellátásának növekedésével javul az összes létfontosságú szerv munkája. Az orvostudományban minden tudós egyetért ezzel, és nem érdemes alábecsülni ennek az eszköznek a memóriajavító hatását.
Gyakrabban kell mosolyognia. Tudományosan bizonyított, hogy a pozitív érzelmek jelentősen befolyásolják az agy működését és különösen a memóriát, míg a depresszió és a stressz csökkentik az aktivitását.
Nagyon sok gyakorlat a memória edzésérekülönösen hasznos az idegen nyelvek megtanulása (a szavak megjegyzése az egyik legjobb gyakorlat). Különböző társulások feltalálása a különféle listák, például bevásárló listák megjegyzése érdekében, szintén nagyszerű feladat az emlékezet fejlesztésére.
A következő lépés (ha a fentiek nem segítettékgyógyszerkészítmények) gyógyhatású, vagy a legkevésbé ártalmas tablettákká válhatnak az emlékezetet javító tablettákká - Ginkgo Biloba (sokféle változat van), Glicin (amelyet még kisgyermekek számára is megengedett). Reggelente is inni vizet néhány csepp Eleutherococcus-nal vagy ginzenggel (de csak reggel, 15 perccel a reggeli előtt).
A memóriát és a figyelmet javító gyógyszereket a nootropics általános szónak nevezik, bár több különböző csoportra oszthatók.
1.Klasszikus nootropikumok - Aminolone, Piracetam (Nootropil), Neurobutal. Ezek a gyógyszerek közvetlenül befolyásolják az agyi anyagcserét sejtek szintjén. Agyi erek életkorral összefüggő ateroszklerózisához, stroke utáni állapotban, egészséges embereknél pszichoemocionális túlterhelés esetén javallottak. A nootropikus hatás általában legkésőbb 3-4 héttel az alkalmazás megkezdése után jelentkezik, gyakran pszichostimuláló hatással (piracetám) vagy nyugtató hatással (fenibut) egészül ki.
2.A glutaminsav, mint az energiacsere szubsztrátja, tiszta formájában vagy egy multivitamin komplex részeként. Ezeket a gyógyszereket rövid időtartam alatt kell bevenni, azonos időtartamú megszakítással.
3.Igazi mnemotrópok - Rivastigmin (Exelon), Galantamin (Reminyl). Ezeket súlyos memóriakárosodásokhoz használják, például Alzheimer-kór és különféle eredetű demencia esetén. A memória javítása érdekében ezek a tabletták nem közvetlenül érintik az anyagcserét, hanem serkentik a kolinerg transzmisszió folyamatait az agyban, ezáltal befolyásolják a memóriát és a figyelmet.
Valamennyi gyógyszernek megvannak a maga felhasználási jellemzői és mellékhatásai, ezért nem kell időt spórolnia az orvoshoz forduláshoz.
