Hogyan lehet megszabadulni a gerincferdüléstől otthon?

A scoliosis kóros görbületgerinc. Évente egyre több embernél diagnosztizálják ezt a betegséget, és nemcsak a gyerekek és a serdülők a betegek. Ennek oka a helytelen életmód és a számítógépes technológia bevezetése. És minden azzal kezdődik, hogy az iskolások helytelenül ülnek az asztaluknál.

A betegség hátfájást eredményez,belső szervek és lapos lábak. A legfejlettebb szakaszokat csak műtéttel lehet gyógyítani. De hogyan lehet megszabadulni a gerincferdüléstől a korai szakaszban, és erről ebben a cikkben lesz szó. A legfontosabb az, hogy elkezdjük időben kezelni ezt a kérdést.

A kezelés alapelvei

Hogyan lehet megszabadulni a gerincferdüléstől otthon?Ez az emberiség nagy részét aggasztó kérdés. Ha elhatározta, hogy önállóan kezdi meg a kezelést, először keresse fel orvosát. Ez a pontos diagnózis meghatározása érdekében történik.

A kezelés általában több szakaszban történik:

- a betegség lefolyásának leállítása;

- a gerincoszlop tonizálása;

- a fűző izmainak megerősítése;

- maga a deformitás korrekciója.

Számos kezelési módszer létezikcsak kombinációban adja a legjobb eredményt. Ezek közé tartozik: masszázs, testmozgás, hagyományos orvoslás, speciális fűző viselése és fizikoterápia. De még ez sem fogja elérni a kívánt hatást, ha nem sokat sétál, nem sportol, helyesen táplálkozik és figyelemmel kíséri testtartását.

Hogyan lehet megszabadulni a gerincferdüléstől testgyakorlással?

Számos hatékony gyakorlat létezik, amelyeket otthon végezhet a testtartás korrigálásához. De mielőtt elkezdené őket, nézzen meg néhány árnyalatot.

1. Minden gyakorlatot végezzen a lehető leglassabban. Skoliosis esetén hirtelen mozgások nem ajánlottak.
2. Csak akkor tornázzon, ha remekül érzi magát. Ha a test legyengült, akkor jobb, ha nem kezdi meg a gyógytornát.
3. Ne légy túl buzgó. Csökkentse a terhelést, ha nagyon keménynek érzi magát vagy fáj.
4. Folyamatosan növelje a terhelést. Csak így érheti el a kívánt hatást, és erőfeszítései nem lesznek hiábavalók.
5. A torna során figyelje a testtartását.
6. Ne felejts el melegedni. Ez a sikeres edzés előfeltétele.
7. Minden gyakorlatot legalább ötször-hétszer kell elvégezni.

Gyakorlatsor a C alakú scoliosis számára

A megfelelően megválasztott gyakorlatok segítenek gyorsan megszabadulni a gerincferdüléstől. Az ilyen torna célja az oldalsó izmok meghúzása. Végül is ők alkotnak megbízható keretet a gerinc körül.

1. Álljon egyenesen a lábával vállszélességre. Helyezze a kezét a vállára, és forgassa előre és hátra a karjait. Végezzen három tíztől tizenkét alkalommal.
2. Maradjon ugyanabban a helyzetben. De most vidd előre a könyököd, amíg össze nem érnek. Három megközelítés tízszer elég lesz.
3. Feküdj a földön háttal felfelé. Nyújtsa karjait a törzsén. Nagyon lassan emelje fel a fejét.
4. A "Hajó" gyakorlat nagyon hatékony. Ugyanabban a helyzetben fekve emelje fel egyszerre a karját és a lábát. Tartsa ezt a helyzetet, és ismételje meg még néhányszor.

Gyakorlatok S-alakú scoliosisra

Ez a betegség a második fokú görbületként van elhelyezve. Ennek kiküszöbölése érdekében meg kell erősítenie a hát legszélesebb izmait, valamint a mellkasi és ágyéki régiókat.

1. Feküdj a hátadon, és tekerd meg a törzsedet, miközben harminc fokkal emeld meg a törzsed.
2. Négykézlábra állva üljön le a sarkára. Ebben az esetben a kezek a helyükön maradnak. Térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg ezt a gyakorlatot még hétszer.
3. Ugyanebben a helyzetben ívelje be a hátát. Ezt a gyakorlatot macskának hívják. Körülbelül tízszer.
4. Feküdj a földön a hátadon, és nyújtsd végig a karjaidattorzó. Ugyanakkor húzza maga felé a zoknit, és az állához húzza a fejét. Tartsa ezt a helyzetet tíz másodpercig. Térjen vissza előző helyzetébe és lazítson. Ismételje meg ötször.

Jobboldali scoliosis

A scoliosis jobb oldali formája - leggyakoribbtalálkozott. Lehet akár veleszületett, akár szerzett. Minél nagyobb a görbület a gerincen, annál összetettebb a patológia. De nem szabad kétségbe esni. Ezt a problémát a torna és a masszázs is megoldja.

A lényeg az üzleti integrált megközelítés.Ha ilyen betegséget észlel magában, azonnal kezdje el a kezelést. Az orvos elmondhatja, hogyan lehet megszabadulni a jobb oldali gerincferdüléstől. Az öngyógyítás helyrehozhatatlan kárt okozhat.

Szükségem van-e orvosi fűzőre a gerincferdüléshez

A szakértők határozottan javasolják a használatátez az egység a scoliosis korrekciójára. Előnye a legyengült fűző izmok támogatásában rejlik. Az általunk figyelembe vett betegséggel a gerinc közelében lévő izomzat általában meggyengült, ezért nem tudja a gerincoszlopot a megfelelő helyzetben alátámasztani. A fűző elsősorban nem engedi a patológia fejlődését. És a jövőben eltávolítja magát a görbületet.

A fűző helyes viselése

Hogyan lehet megszabadulni a gerincferdüléstől egy fűzővel? Meg kell jegyezni, hogy ez a megközelítés fontos része a kezelésnek. Olvassa el néhány útmutatót, mielőtt megvásárolná a berendezést.

- Ne vásárolja meg a fűzőt maga. Kérjük, vásárlás előtt forduljon orvoshoz. Tanácsot fog adni a legmegfelelőbb modellről.

- Viseljen könnyű pamutruhát a gép alatt.

- Ez az eljárás csak másokkal kombinálva lesz hatékony.

- A viselés első néhány napjában horzsolást észlelhet. Ne aggódj, önmaguk el fognak haladni.

- Rendszeresen ellenőrizze orvosát a kezelés hatékonyságának megállapítása érdekében.

masszázs

Sok beteget érdekel a hogyan kérdésemasszázzsal szabaduljon meg a gerincferdüléstől. Ebben a vállalkozásban a legfontosabb a helyes technika ismerete. Érdemes a lábakkal kezdeni az eljárást, és simán mozogni hátul. A masszázs célja az izmok erősítése és tonizálása. Minden izmot jól összegyúrnak és a nyakra helyezik. Az első néhány ülés ellazítja az izmokat, a következő pedig éppen ellenkezőleg, erősíti azokat.

A masszázs hatékonyságához néhány tippet kell használnia:

- Ha a betegnek jobb oldali mellkasi gerincferdülése van, akkor hasra kell feküdnie, miközben jobb kezét a háta mögé helyezi, és a fejét az ellenkező irányba fordítja.

- A masszázs során nincs szükség kozmetikai olajok és krémek használatára.

- Jobb oldali ágyéki gerincferdülés esetén helyezze a bal lábát jobbra, és fordítsa a fejét jobbra.

A hagyományos kezelési módszerek

Lehetséges-e megszabadulni a gerincferdüléstől a népimód? Lehetséges, hogy az alternatív orvoslás segít. De! Ezeket az alapokat össze kell kapcsolni a fő orvosi komplexummal. Ez a kezelés a fájdalom csökkentésére szolgáló tömörítések használatából áll.

1. Néhány levél skarlátvörös keveredik százgramm méz. Ezt a keveréket egy pohár vodkába öntjük és alaposan összekeverjük. Ezután pamutszövetre fektetik. Ilyen tömörítést alkalmaznak az érintett területre, és egy éjszakán át hagyják.
2. Sokan érdeklik, hogyan lehet megszabadulni a gerincferdüléstőlpitypang használatával. Nincs semmi nehéz az ilyen kezelésben. Készítsen tömörítést: vegyen egy literes edényt, és harmadát töltse fel pitypanggal, adjon hozzá egy pohár vodkát. Ezt a tinktúrát tíz napig tartják, alkalmanként rázva. Használat előtt a készítményt vízzel hígítjuk, melegítjük, a szövetre visszük és egy éjszakán át alkalmazzuk.

Skoliosis felnőtteknél

Sok embert aggaszt a "hogyan lehet megszabadulni" kérdésscoliosis egy felnőtt számára. "Először alapos diagnózison kell átesnie, és csak utána kell elkezdenie a kezelést. Kívánt esetben és integrált megközelítés esetén a probléma elég gyorsan megoldható. Tornázzon, jelentkezzen be masszázsra, viseljen fűzőt és vegye be kalcium és D-vitamin

Az első és a második fokú gerincferdülés mindig gyógyítható műtét nélkül. Ezért ne halogassa a végtelenségig az orvoshoz fordulást, hanem menjen diagnózishoz.

Annak érdekében, hogy gyorsan megszabaduljon a gerincferdüléstől, ésszintén legyen egyenes és szép a háta, helyesen kell étkeznie, sportolnia, figyelnie kell testtartását és friss levegőn kell járnia. Csak ebben az esetben a betegség nem fog előrehaladni, és könnyedén megbirkózhat vele.