A legtöbb férfi csodálja a női mellekethatalmas méretek. A csodálatos formák tulajdonosai azonban maguk is nehezen tudnak dolgozni. Végül is a 4. méretnél nagyobb mellszobor jelentős számú problémát okoz. A hatalmas mellű lánynak nehézségei vannak a közérzettel - hátfájással, görbe testtartással. Ezenkívül a melltartó hevederei nagyon erősen nyomják a bőrt. Egy ilyen lányra gyakran összpontosítanak, amit nem is igazán akar. Nehéz neki kényelmes pulóvereket, ruhákat, bundákat és egyéb női szekrényes tárgyakat találnia.
Hogyan lehet fogyni a mellkasában? Jelenleg számos módszer áll rendelkezésre.
diéta
A mell karcsúsító étrendjét követve megszabadulhat a zsírtól. De érdemes megfontolni, hogy ha 1 kilogrammot adunk hozzá, a mell csak 20 grammal növekszik. Ugyanez van a fogyással is.
Ha elveszít 1 kilogramm súlyt, a mellkas csökken20 gramm. Ezenkívül érdemes emlékezni arra, hogy a súlycsökkenés során, amikor a mell kisebb lesz, a bőr elkorhad, striák jelenhetnek meg. Ennek kiküszöbölésére a mellkas masszírozása szükséges.
Az étrend kiválasztásakor figyelni kell arra, hogy az étrendnek tartalmaznia kell zöldségeket, dióféléket, korpát, bogyókat, gyümölcsöket, gombákat. Ezeket a termékeket gyorsan lebontják és kiválasztják a szervezetből.
masszázs
A mellmasszázst szakembernek kell elvégeznie.Az elvégzett tanfolyam után maga is megteheti. Masszírozáskor a mell bőrét felhúzzák. Nyomáskor minden mozdulatnak gyengédnek és óvatosnak kell lennie. A masszázs ellenjavallatok is vannak - magas vérnyomás és zsírleszívás.
Hagyományos gyógyszer
Lehetséges olyan borogatások készítése, amelyek erősítik a bőrtés javítja a vérkeringést. Elkészítéséhez szüksége lesz: 50 gramm kis mákfejre és fél liter vízre. Az összetört fejeket forró vízzel öntjük, és 15 percig csendes tűzre tesszük. Ezután ezt az elegyet leszűrjük és lehűtjük. A gézt vízben megnedvesítik, amelyet fél órán keresztül a mellrészre visznek. Ezeket a tömörítéseket naponta 2-3 alkalommal, minden héten el kell végezni.
Fizikai gyakorlatok
Hogyan lehet fogyni a mellkasában? Milyen gyakorlatok segítenek? Most megtudjuk.
- Súlyzók emelése. A súlyzókat 1,5 kg-ról 2 kg-ra kell felemelni oldalra, és előre egy csomagban.
- A kezek csökkentése a könyökízületeknél. Szükség van egy székre ülni, széttárni a karjait, és könyökével össze kell hozni őket egymásnak. Ismételje meg ezt 20-szor, és érezni kell a mellkas izmainak feszültségét.
- Fekvőtámaszok.A gyakorlatot a padlón, fekvő helyzetben végzik. A gyenge kezű nők térdhajlítást végezhetnek. A mellkasban történő fogyás érdekében a gyakorlatot egymáshoz közel eső tenyérrel kell elvégezni. A fekvőtámaszok során érezni kell a terhelést, amely a mellkas izmain van.
A sikeres eredmény csak az edzésen tett erőfeszítésein múlik.
Hogyan lehet fogyni a mellkasban súlyzókkal? A következő komplexet kell végrehajtani:
- Vegyél egy hangsúlyt fekve, hajlítsd kissé a térdedet. Vegye súlyzókkal a kezét oldalra. Szánjon rá időt, emelje fel karjait a mellkasa előtt, hajlítás nélkül, és ugyanúgy állítsa vissza eredeti helyzetébe.
- Álljon lábra. Olyan mozdulatokat hajtson végre a kezével, mintha síelne, és a kezében nem súlyzók, hanem síbotok vannak. Mindent nagyon lassan kell végrehajtani.
- Álljon úgy, hogy a lábai vállmagasságban legyenek, nyújtsa ki a karját súlyzókkal maga előtt. Az első mozdulat: szorítsa meg és nyomja a kezét a mellkashoz, a második pedig kiegyenesedik, majd térjen vissza az eredeti helyzetbe.
Fogyni fog a mellem ezek után a gyakorlatok elvégzése után? Természetesen igen, ha mindennap megismétli őket, minden alkalommal növelve a megközelítések számát.
tippek
A nagy mell a szülés után megereszkedéshez vezet. Hogy valahogy megakadályozza ezt a folyamatot, gondoskodnia kell róla.
Először is melltartót kell viselnie. Lehetetlen, hogy valahol meghúzza az orgonát. Nem kell melltartót vásárolni. Vastag hevedereknek és állítható záródásnak kell lennie.
Másodsorban gondoznia kell a mell bőrét, speciális krémeket kell rá kennie, kontraszt zuhany alá kell esnie.
Szülés után ne ürítse ki a teljes tejet, hanemcsak a könnyedség állapotába. A kifejezést körültekintően kell végrehajtani, és igyekeznie kell, hogy ne nyújtsa a mellet. Viseljen dedikált ápoló melltartót.
Szülés után nehézségek merülhetnek fel nemcsak az emlővel, hanem a test egészével is. Akkor sok nő diétához folyamodik. De vannak más módszerek is.
sport
Fogyjon le a szülés után fizikai aktivitással. Hogyan kell csinálni? Figyelni:
- Úszás. Egyébként terhesség alatt és szoptatás alatt is megengedett.
- Tornaterem. Ha Ön szoptató anya, akkor az edzés alatt nem ajánlott túlterhelni, mivel az anyatej savanyúvá válhat.
- Aerobic, tánc, lépés. De a szoptató anyák számára ezek a módszerek tilosak, mivel károsíthatják a mellet.
Fogyjon le a szülés után a jóga, a meditáció segítségével
Tapasztalt fogyókúrás szakemberek szülés után javasolják a jógázást.
Ismeretes, hogy az ilyen technikák az élet bármely szakaszában jelentősen megváltoztathatják a testet. Ezenkívül nincs ellenjavallat számukra.
A legfontosabb, hogy az ellazulás és az elmélyülés önmagában segíthet csökkenteni a csecsemővel együtt járó feszültséget.
Hatalmas plusz ebben a módszerben az a meditációotthon nélkül el lehet végezni, és mint tudják, a fiatal anyáknak szinte nincs idejük tornatermeket és szakköröket felkeresni, a pénzt főként gyermekgondozásra fordítják.
Arcplasztika
Néhány nő egy gyönyörű mellszobor elérése érdekében úgy dönt, hogy műtétet végez. Például egy emelő, amelynek ára meglehetősen nagy.
Ellenjavallatok vannak egy ilyen műtéti beavatkozáshoz, amely magában foglalja: magas vérnyomás, elhízás, rák, cukorbetegség, vérbetegségek.
Az operatív folyamatot tábornok irányítjaérzéstelenítés és körülbelül 3 órán át tart. Ebben az időszakban az orvos eltávolítja a kinyújtott bőrt, rekonstruálja a mell kecses alakját, az areola és a mellbimbó területét a megfelelő helyre tolja.
Már az elvégzett művelet után a varratok lesznekkötéssel rögzített kötések. Az első hónapban speciális fehérneműt kell viselni a mell támogatásához. A műtét után általában pár nap múlva ürítik ki őket.
A rehabilitációs időszak alatt nem emelheti fel a kezét, nem emelhet nehéz tárgyakat és nem sportolhat. Ezenkívül az orvosoknak először fájdalomcsillapító gyógyszereket kell előírniuk.
Az eredmény 4 hónappal azután értékelhetőharisnyatartó. Végül a mell egy évvel a műtét után alakul ki. Így hajtják végre az emelést, ára 75 ezer rubeltől 350 000 (néha több )ig terjed. Minden az országtól, a régiótól, a klinikától, a sebésztől és a művelet módszertanától függ.
Nem műtéti emelés
Mi van, ha nagy a melle? Mit kell tenni? És megoldható-e ez a probléma műtéti beavatkozás nélkül? Nem műtéti emelés alkalmazható.
- Myostimuláció. Hatás a mellkas izmaira elektromos áram segítségével. A mellizmok összehúzódása miatt a mellkas alakja jobbá válik. A hatás eléréséhez több ilyen eljárás szükséges.
- Mikrohullámú kezelés. Speciális szérumokkal együtt használják.
- Menetes mellemelés. Helyi érzéstelenítésben történik. A legtöbb esetben aranyhuzalt használnak. A kulcscsonton van rögzítve és a mell alatt fekszik, így illeszkedik.
következtetés
Most már tudja, hogyan lehet fogyni a mellkasában. Sok lehetőség van. A módszer kiválasztásakor mérlegelje az előnyöket és hátrányokat, különösen akkor, ha műtét mellett dönt.
