Sokan arról álmodoznak, hogy megtanulják, hogyan kell megtanulnikerék otthon. Ezenkívül kívánatos, hogy ezt nagyon gyorsan és minimális sérüléssel tegyük edzés közben, mert senki sem szereti dudorokkal tömni magát.
Nem titok, hogy a kerék egyaz önálló akrobatikus gyakorlatok típusai közül annak végrehajtása során az ember a keze segítségével 360 fokkal elfordul. Ezenkívül, ha ezt az elemet teljesen helyesen hajtja végre, a közönség értékelni fogja ügyességét és ennek a gyakorlatnak az esztétikai szépségét.
Szükséges megemlíteni azt is, hogy ilyeneka gyakorlatok meghatározott izomcsoportokat képeznek, például a karok, a hát, a vállízület, a hasizmok, a derék és természetesen a láb izmai. Sok orvos azzal érvel, hogy ennek az elemnek a megvalósítása pozitív hatással van a testtartási rendellenességek korrekciójára, és képezi az emberi vestibularis készüléket. És természetesen a kerék hozzájárul az izmok általános megerősödéséhez az egész testben. Azoknak azonban, akiknek bármilyen problémája vagy zavara van a vestibularis készülék működésében, vagy ezeknek az embereknek, akik hajlamosak a gyakori szédülésre, rendkívül óvatosnak kell lenniük. Végül is, a kerék végrehajtása közben megbetegedhetnek, ez pedig minden bizonnyal számos következménnyel jár.
Mielőtt kitalálná, hogyan kell megtanulni a kerék gyártását,teljesebb információt kell kapnia arról, hogy mi szükséges ehhez. A legfontosabb a szabad hely rendelkezésre állása. Ehhez elegendő területet kell felszabadítania azáltal, hogy eltávolítja az összes bútort, csillárt, tükröt, mindazokat a bútorokat, amelyek zavarhatják vagy sérüléshez vezethetnek. Kérjen meg valakit, hogy biztosítson téged, minden esetre. Végül is ez a személy könnyedén segít felemelni a lábait a kívánt magasságba, és ha szükséges, támogatni fogja, hogy ne essen le.
Megtanulni, hogyan kell megtanulni, hogyan kell csinálnikerék, akkor biztosnak kell lennie abban, hogy készen áll erre. Előtte nem árt, ha kissé felpumpálja a láb és a kar izmait, hogy elég erősnek érezze magát ennek az elemnek a végrehajtásához.
Hogyan készítsünk helyesen egy kereket?
A gyakorlat sikeres végrehajtásának kulcsaaz, hogy a kezét állva kell tartania a testét, míg a törzsének függőlegesnek kell lennie a padlóval, a lábának és a karjának egyenesnek kell lennie. Mielőtt elkezdené elsajátítani a kereket, gyakorolhatja a kezére kerülést. Pár méterre eltávolodva a faltól, álljon fel egy kis kezdéssel a kezén, a fal ebben az esetben biztonsági hálóként működik. Ha sikeresen megbirkózott ezzel a gyakorlattal, akkor a kerék gyártásának elsajátítása nem lesz "nagy" tudomány az Ön számára.
Hogyan lehet megtanítani a gyereket kerék készítésére?
Először magyarázza el gyermekének, hogy ő azne féljen és ne bízzon képességeiben. Mondja meg neki, hogy nincs mitől tartania, hogy ott vagy, és mindig biztosítani fogod, ne hagyd, hogy elesjen. Támogassa a kicsi. Ezután utasítsa a következőképpen:
Az első lépés az egyenes felállás.Ezután tegyen néhány lépést előre, kissé gyorsítva. Ezután az egyik keze, legyen az a jobb, lemegy a padló felé, és a bal láb vagy a jobb, vagy a lehető legmagasabban emelkedik. Miután a támasztó kézzel lökte le a padlóról, a második kezet egy vonalba kell helyezni az elsővel (jobbra). Tehát felemelve a második lábat, egyenesen áll, két kézzel állva. Az eredeti helyzetbe való visszatéréshez először a bal lábát kell a padlóra tenni, ezzel párhuzamosan tépje le a jobb kezét a padlóról, majd a balját. A másik lábunkat a padlóra tettük. Ez minden! A kerék teljes.
Így nem fog túl sokra vinni.ideje megtanulni a kerék gyártását, mert a kemény edzés és szorgalom megkönnyíti ennek az elemnek a megtanulását. És ne felejtsd el, hogy ha valami nem sikerül neked először, akkor nem kell idegesíteni, mert ez bárkivel megtörténhet. És egy kis gyakorlással biztosan sikerülni fog.
