A vékony derék és a lapos has a többség álmanők. Az egészségtelen étrend, a rendszeres testmozgás hiánya és a terhesség azonban gyakran lehetetlenné teszi ezt az álmot. Van kijárat! Önmasszírozzuk a hasat - távolítsuk el a kövér kötényt.
Felkészülés az önmasszázsra
Az eljárás folytatása előtt meg kellkészít. Szüksége lesz: masszázskesztyűre, masszírozóra, cellulitellenes testzselére, tusfürdőre, krémre. A foglalkozás előtt meleg fürdőt kell tennie, vagy csak állnia kell a zuhany alatt. Ezt követően érdemes a hasat zsírtalanító géllel kenni, hogy könnyebben átcsússzon a testen.
Figyelni kell a hőmérsékletrea helyiség, ahol a masszázst végzik. Egy fülledt szobában a masszázs krém egyszerűen nem szívódik fel a testben, és egy hideg szoba nem teszi lehetővé az izmok megfelelő kikapcsolódását. Csak miután eldöntöttük a legkényelmesebb hőmérsékletet, önmasszírozzuk a hasat - egyszer és mindenkorra eltávolítjuk a problémás területet.
A hasmasszázs jellemzői
A has olyan terület, amelyre rendkívül érzékenybármilyen befolyás. Éppen ezért érdemes meghallgatni a testét, és bármilyen probléma, például gyulladás, menstruáció vagy terhesség esetén jobb, ha más módot választ az alak normalizálására. Ha minden rendben van, akkor nyugodtan végezze el a has önmasszázsát. A zsíros kötényt szokásos fűtőanyagok használata nélkül eltávolítjuk. A hatás még hőgélek vagy melegítő krémek nélkül is észrevehető lesz.
A has önmasszázsának alapvető technikáia lehető legegyszerűbbek. Ezek a következők: dörzsölés, simogatás és könnyű kopogás az ujjaival. Minden mozgást az óramutató járásával megegyező irányban hajtanak végre. A masszázs mindig könnyű, nyugtató mozdulatokkal kezdődik és végződik. Sokan tudnak a masszőr kezének gyógyító erejéről, de nem sokan tudják, hogy lehetséges-e a masszázzsal egyedül eltávolítani a hasat. Tud. Elég egy bizonyos idő és türelem felhalmozása.
Alapmasszázs technikák
- Kötelező fogadás - simogatás.Ennek köszönhetően a bőr felkészül, felmelegszik és a további kevésbé kíméletes önmasszázs technikákhoz igazodik. Az ujjnyomás mértéke a saját érzéseik szerint változik. A simogatás nem okozhat kellemetlen érzelmeket.
- A következő szakasz a dörzsölés.Ez a bőr, valamint a felületes szövetek nyújtása és elmozdulása. A recepció javítja a vérkeringést, segít megszüntetni a narancsbőrt és a folyadék kiáramlását. Alulról felfelé dörzsölés. A csípőn körkörös mozdulatokat hajthat végre, és használhatja mind az ujjhegyeket, mind a tenyér tövét.
- Gyúrás - az izom mentén és keresztén egyarántrostok, lehetővé teszi az izom rugalmasságának növelését, a szövetek táplálkozásának javítását, az izmokban a fizikai megterhelés során képződött tejsav eltávolítását. A dagasztási szabály rendkívül egyszerű - a bőrt meghúzzák és összegyúrják, akárcsak a kedvenc pizzájának tésztáját.
- A következő lépés mindkét kéz tenyerével való megsimogatása.önmasszázs eljárások, amelyek tökéletesen megbirkóznak az izomtónus növelésének feladatával. A mozdulatokat mindkét kezével felváltva hajtják végre. Fontos, hogy meghallgassa saját érzéseit, és a kellemetlenség első jeleinél csökkenti a szövetek terhelését.
- A bőrhenger gördítése elősegíti az összes előző lépés hatásának fokozását.
- A masszázs ugyanazzal a simogatással zárul. Néhány hét rendszeres eljárás után arra a kérdésre, hogy lehetséges-e egy kötény eltávolítása önmasszázzsal, igenlő választ ad.
A has önmasszírozása - alapszabályok
Úgy döntött, hogy kipróbálja a has önmasszázsát?A kövér kötényt komplex módon eltávolítjuk. Megfelelő táplálkozással és fizikai aktivitással egészítve ki a masszázst, nem fog hinni a szemének, amikor egy hónappal később megméri a derék kerületét. Meg kell szabadulni az olyan rossz szokásoktól, mint például a stresszhez való ragaszkodás édességekkel vagy a jó hangulat elmosása a legkárosabb édes szénsavas italokkal. Mi jelentőségteljes még a has önmasszázsában? A kövér kötényt ingyen, bármikor számunkra kényelmes módon eltávolítjuk.
Egyetértek, állandó hiány eseténa szabad órák és percek nagyon fontosak. Az önmasszázsra fordított napi 10 perc valódi csodát teremthet bármely alakkal. A bőr megfeszül, a térfogat megolvad a szemünk előtt, és a belső szervek jobban működni kezdenek, ezáltal fokozva az anyagcserét, amely annyira szükséges az egészséges fogyáshoz.
