Az ideális súly meghatározása elengedhetetlena diéta sikeres elkezdésének és az edzés közbeni terhelések helyes kiszámításának feltétele, és egyszerűen az önkontroll egyik legfontosabb mutatója. A Brock szerint történő meghatározásának hozzávetőleges módszere, amikor az ember magasságából centiméterben egy 100-at levontak, és a súlyt kilogrammban kapták, elavultnak tekinthető, mivel nem veszi figyelembe az alany testszerkezetének típusát.
Nemrégiben egy teljesen más váltotta felaz elérni kívánt mutatók meghatározásának módja. Most mindenkit érdekel a testtömeg-index (BMI) kiszámításának kérdése. Elkezdheti manuálisan kiszámítani ezt az együtthatót, letölthet egy speciális programot, vagy használhat egy bizonyos webszolgáltatást. A neten található rengeteg különféle online számológép lehetővé teszi, hogy néhány másodperc alatt kiszámolja a testtömeg-indexét. Matematikailag a számítási képlet úgy néz ki, mint egy személy kilogrammban kifejezett súlyának és a magasság négyzetének (méterben) aránya.
Ezenkívül az értékelési folyamat összehasonlításra szorítkozika kapott eredményt táblázatos adatokkal. A táblázat kitöltése különféle statisztikai kutatási adatokon alapult. Ebből az következik, hogy az eredményeket kritikusan kell kezelni, mivel nincs olyan ideális formula, amely figyelembe veszi a test felépítésének minden egyedi tulajdonságát.
Ha figyelembe vesszük a "normál tömeg" fogalmáttest ", akkor annak kiszámítása azonos nemű, korú, magasságú és egyéb mutatókból álló emberek csoportjára vonatkozik. Minden új állapot egy adott személy mutatóinak pontosabb meghatározásához vezet. A testtömeg-index kiszámításának képessége a klasszikus mutatók, az ember súlya és magassága klasszikus elemzése alapján, de a fő értékelés táblázatos mutatókon alapul.
Amikor egy személy súlykülönbségeit a típus adja megalkotmány, nem és életkor, ez nem vet fel kérdéseket. Amikor megpróbálják kiszámítani a testtömeg-indexet, amely egy adott életkorra optimális, akkor bizonyos nézeteltérések és pontatlanságok merülnek fel.
Ismét az átlagos folyamatadatokaz emberek testtömegének stabilizálása 25 éves korhoz vezet. Vagyis a normál súlyt egy ilyen korú személyre számítják ki. Más szavakkal, a 25-nél jelentkező súly a legközelebb van a normálishoz, sőt ideális.
Ennek az elméletnek számos párhuzamos vizsgálata készültfizetésképtelen. Az ember testének tömege nem állandó érték. Az életkor előrehaladtával 8% -ra nőtt. De idős korára a testtömeg-index kiszámításához figyelembe kell venni a mutatóinak csökkenését.
Ha egy ilyen önvizsgálat soránaz eredmények nem elégítettek meg, akkor természetesen meg kell keresned az okot magadban. De néha az egyén szerkezetének sajátossága meghaladja a szokásos mutatókat. Ebben az esetben az általános szabályok szerint kell kiszámítani a testtömeg-indexet, de az értékelési táblázatot annak a csoportnak megfelelően kell kiválasztani, amelyhez a legközelebb áll.
Például a keskeny mellű aszténia viszonylag könnyebbnormosthenics, és a hypersthenics normál tömege (széles mellű) nagyságrendileg meghaladja az első két csoport képviselőinek mutatóit. De ez a megkülönböztetés a mellkas térfogatának figyelembevételével történt.
De vannak olyan egyedi "példányok" istestük felépítésének sajátosságai szerint nem illeszkednek semmilyen keretbe és számított táblázatokba. Különösen pontos számításokhoz a szubkután zsírréteg ezen értékeit használják.
Az átlagos becslésekhez a testtömeg-index adatait alább, normál formában adjuk meg, valamint a normán kívülieket.
Ha a számításai során indexe kisebb, mint18,5 kg / m2, akkor ez egyértelmű jele az alsúlynak. Ha az MT index 18,5–24,9 között van, akkor a testsúlya áll az ideálishoz legközelebb. A 25–29,9 MT-index tulajdonosai túlsúlyosak. Az első fokú elhízás esetén a BMI 30-34,9. Az index tulajdonosai között az elhízás második fokozata a 35 - 39,9 tartományba esik. A 40-nél nagyobb BMI megfelel az elhízás III fokozatának.
