A normál súly nagyon fontos mutató aminden ember. Ezzel a paraméterrel a lehető legkényelmesebbnek érzi magát, nem okoz szükségtelen stresszt a szív és más fontos szervek. Sajnos jelenleg nem minden ember büszkélkedhet normális testsúlyával. Ezért fejlesztettek ki egy speciális mutatót - a gyermekek testtömegindexét. Ez lehetővé teszi az elhízás vagy a dystrophia kezdeti szakaszának meghatározását a további problémák elkerülése érdekében.
Hogyan kell helyesen kiszámolni a BMI-t?
Egy olyan mutató, mint a gyermekek testtömeg-indexe, elég könnyű ahhoz, hogy kiszámolja magát. Ehhez a Ketele képletet kell használni.
- Először is érdemes megmérni a gyermek fő paramétereit: a magasságot és a súlyt.
- Ezenkívül el kell osztani a kilogrammban mért súlyjelzőt a magasság kétszeresével, méterben mérve.
- Ha minden helyesen történik, akkor kétjegyű numerikus értéket kap.
Például meg kell határoznia a testtömeg-indexetgyermek egy évig. Magassága 75 centiméter lesz, súlya 8 kilogramm. Tehát 8-at el kell osztani 0,56-tal. Egyszerű számtani műveletek után 14,2-vel egyenlő digitális értéket kap. Ez a paraméter a fő, amellyel meghatározzák a BMI-t.
A BMI fő mutatói
A gyermekek testtömegindexének fő mutatójaazonosított. Mi legyen vele a következő lépés? Összehasonlítani kell a kapott digitális értéket a fő mutatókkal, és meg kell határozni, hogy a gyermek súlya melyik határ alá esik:
- Ha a BMI kevesebb, mint 16, akkor a gyermeknek jelentős az alsúlya. Ha nem tesznek sürgős intézkedéseket, fennáll az anorexia kialakulásának veszélye.
- Ha a számítás legfeljebb egy számot eredményez18.5, akkor sem szabad idő előtt örülni. Egy ilyen mutató azt sugallja, hogy a gyermek is alulsúlyos, de ez már nem annyira veszélyes a testére, mint az előző szakasz.
- A gyermek teljesen egészséges, ha a BMI értéke a 18,5-25 közötti értékek közé esik.
- A 25-et meghaladó jelzők jelziktúlsúly. A legoptimálisabb érték 25 és 30 között az enyhe teltség, ami kényelmetlenséget okozhat. Ön maga is kiküszöbölheti, betartva a megfelelő táplálkozást és az egészséges életmódot. 30 felett van az elhízás (35 első fokig, 40 második fokig, 40 harmadik fok felett). Mindezek a szakaszok hatalmas kockázatot jelentenek a gyermek egészségére, kapcsolatba kell lépnie egy tapasztalt szakemberrel, és intézkedéseket kell tennie a probléma megoldására.
Egy felnőtt számára ezek a mutatók kicsitkülönböznek, magasabb a határuk. Az egy év alatti gyermekek testtömegindexének kiszámítását ugyanúgy végzik. A normál súlykorlát azonban számukra 13 és 21 között van. A fenti példában a 14,2 számot kaptuk. Ez azt jelenti, hogy a gyermek egészséges.
A számítás legegyszerűbb módja
Ha van otthon Internet, akkor számolja ki az indexetA gyermekek testsúlya néhány perc alatt elvégezhető. Ehhez meg kell találnia az Ön számára tetsző kalkulátort az interneten. A megfelelő sorokban meg kell adnia a gyermek életkorát, nemét, magasságát és súlyát. Ezenkívül a számítógépes program függetlenül kiszámítja a BMI mutatót, és meghatározza, hogy van-e veszély az egészségére.
Mi a teendő, ha túlsúlyos vagy alulsúlyos
Ha egyszerű kutatás eredményeként az voltkiderül, hogy a gyermek BMI kissé elmarad a határon, akkor nincs szükség orvoshoz. Önállóan megváltoztathatja étrendjét, elkezdheti a testmozgást és egészséges életmódot folytathat. Ha a határ észrevehetően elmarad a normától, akkor számos szakembert meg kell látogatnia. A terapeuta felajánlja a szükséges vizsgálatok átadását, amelyek meghatározzák, hogy vannak-e szabálytalanságok a testben, ha szükséges, felírja a szükséges vitaminokat. A dietetikus megfelelő táplálkozási ütemtervet készít. Elégtelen súly esetén a leghasznosabb anyagokra kell összpontosítania, különösen a fehérjére. Ha túlsúlyos, hasznos ásványi anyagokkal töltött növényi ételekre kell összpontosítania. Javasoljuk továbbá, hogy forduljon szakképzett edzőhöz, hogy segítsen a megfelelő edzésbeosztás kialakításában.
A gyermekek testtömeg-indexének aránya nagyonfontos mutató, amelyet a világ orvoslásának adatai dolgoztak ki. Nekik köszönhetően önállóan azonosíthatja az egészségügyi problémákat annak kialakulásának korai szakaszában, és intézkedéseket hozhat annak megszüntetése érdekében.
