A hipnózis meghatározása inkábbnehéz. Ennek a jelenségnek sok magyarázata van. Mivel azonban az emberi testre gyakorolt hatásmechanizmus nem teljesen definiálva, minden leírás közvetlenül függ ezen állapot egyéni megértésétől. A hipnózis definíciója lehet: ez az emberi tudat sajátos állapota, amelyben a neki javasolt különböző gondolatok sokkal nagyobb hatást fejtenek ki, mint egy normális helyzetben. A hipnotikus erők hatására a figyelem egy nagyon szűk határokra összpontosít. Az érzékenység azonban magas. Ebben a tekintetben az inspirált gondolatok közvetlenül a tudatalatti szférájába kerülnek. Ez a folyamat érzelmi és pszichológiai, valamint fizikai és kémiai változásokat okozhat az államban. A hipnózissal végzett vizsgálatok igazolták, hogy képesek kontrollálni azokat az emberi test funkcióit, amelyek nem reagálnak a tudatra.
Azonban nem mindig lehetséges találkozni egy emberrelaki hipnotikus képességekkel rendelkezik. És nem mindenki megbízható. Ebben a helyzetben ön-hipnózist használhat. Ez a folyamat hasonló a meditációhoz. És valójában, és egy másik esetben hasonló elveket alkalmaznak. Azonban az önhipnózis, a meditációtól eltérő technika, elsősorban gyógyászati célokra alkalmazza. Jótékony hatása van az emberi élet szellemi és fizikai területeire. A meditációhoz képest az önhitelezéssel való önbeesés sokkal mélyebb.
A menedzsment folyamat elindításáhoztudatalatti, csendes, nyugodt légkörben kell gondolkodnia. Az önhipnózis, amelynek technikája magányos, magában foglalja a zsúfolt helyeken. Egy másik előfeltétele annak, hogy magadba merítsd a légzést. A belégzést az orron keresztül kell végezni, és a szájon keresztül kilégezni. A légzésnek mélynek és lassúnak kell lennie. Ez lehetővé teszi, hogy pihenjen és a lehető legközelebb jusson egy trance állapotba. Az önhipnózisnak, amelynek technikája fantázia használatát foglalja magában, gondoskodnia kell arról, hogy a testet a test teljes energiájával töltsék fel. A „hat” értékű kilégzés folyamatában fontos elképzelni, hogy a fáradtság és a szomorúság jön ki a testből, valamint a hosszú idő alatt felhalmozódott stressz és szorongás. Ezeket az élet öröme és harmóniája helyettesíti.
Az ön hipnózis technikájának következő szakaszajavaslat. Ez a folyamat fokozza a relaxáció hatását. A test teljes mértékben a hatalomban lesz, miután megismételte az eredmény sikeres elérését jelző telepítési kifejezéseket. A relaxációs folyamat teljes mértékben befejeződik, ha:
- nincs izomfeszültség;
- lassítja a szívverési folyamatot;
- a légzés mért és mély.
Saját hipnózis, amelynek technikája magában foglaljaa cél beállítása, mentális kényelem megteremtése vagy a hangulat felemelése, a betegségek megszabadulása vagy a másokkal való kölcsönös megértés kialakítása. Mert mi a bemerítés a tudatosság mélységében, egy személynek előre meg kell határoznia.
Az ön-hipnózis legfontosabb és döntő fázisa a trance állapotba való belépés. A merülés ezen szakaszában, és az attitűdök megváltozása, amellyel a világ körül érzékelhető.
A gyakorlatban különböző technikákat használhat az ön-hipnózis megvalósításához. A leggyakrabban használtak:
- szemforgatás;
- megjelenítés;
- "biztonságos hely" nevű berendezés.
Az ön-hipnózis utolsó szakasza a kilépéstrance államok. Ezt a folyamatot tudatosság vagy ébredés segítségével végzik. A két lehetőség közül bármelyik érzi a lelki és fizikai fáradtságot és a fáradtság hiányát.
