Saláta szilvával, csirkével és diófélével -ízletes, tápláló és egészséges étel. Leggyakrabban télen készítik, amikor különösen bőséges, magas kalóriatartalmú ételeket akar. Ez a keverék nagy mennyiségű fehérjét, növényi zsírt tartalmaz - elvégre hozzáadunk diót és szilvát, mint tudod, segít az emésztésben. Ahhoz, hogy ez a saláta maximális haszonnal járjon, például sült csirke helyett főzzen mell, és a majonézes öntet helyettesítse alacsony zsírtartalmú tejföllel vagy természetes joghurttal. Akárhogy is, vezesse a saját ízlése vagy a család preferenciái alapján. Cikkünkben két választható receptet mutatunk be.
Hogyan készítsünk salátát szilvával, csirkével és dióval
Ez az étel ezért nagyon tápláló és magas kalóriatartalmúlehet, hogy egy teljes pillanat ebédre. Energiaértéke 233 kcal / 100 g, ezt tartsa szem előtt, ha diétát tart. Annak ellenére, hogy fennáll annak a veszélye, hogy a salátánk íze elfelejtheti az alkalmasság fenntartásának szükségességét. Ehhez szüksége lesz:
- 400 g főtt csirkefilé (a legjobb, ha melleket veszünk);
- 2 nagy savanyúság;
- 5 keményen főtt csirketojás;
- 200 g áztatott szilva;
- 1 csésze dió;
- 1 doboz konzerv kukorica
- majonéz az öntettel.
Talán ez a legegyszerűbb saláta.A csirkét, a diót, az aszalt szilvát, az uborkát és a tojást tetszés szerint darabokra vagy négyzetre vágják, majd egy tálba rakják. A kukoricát hozzá kell adnia, majonézzel, sóval és borssal ízesítve ízlés szerint kell fűszereznie. Meghintjük nagylelkűen dióval a tetején. Ha már van egy főtt filé, például gyakran vacsora után, a csirkehús darabjai a hűtőszekrényben maradnak, akkor a többi csak öt perc. De ha komolyan veszi a folyamatot, és friss melleket használ a salátában, akkor 20 percig főzni kell. Egyetértek azzal, hogy még egy iskolás fiú főzhet salátát szilvával, csirkével és dióval. Mellesleg, ha ünnepi asztalnál fogást szolgálnak fel, akkor a salátatál összetevőit rétegekben lehet lerakni a következő sorrendben: először tojás, majd dió, csirke, uborka, szilva és kukorica. A következő réteg felhordása előtt keresse meg az előző réteget majonézzel, de ne vigye túl. A tetejét dió díszítheti.
Saláta szilvával, csirkével és diófélével - opció
Azt mondhatjuk, hogy ez egy tipikus "téli" étel,Végül is, főtt cékla salátákkal, amelyeket leggyakrabban használunk a hideg évszakban, említhetjük például a szeretett újévi "Heringget bundában" és a "Vinaigrette" vitamint. A menü diverzifikálása érdekében próbáljon meg elkészíteni egy ilyen salátát, két adagra (ha többet fog főzni - arányosan növelje az összetevők mennyiségét) vegye be:
- 100 g főtt csirke, filé;
- 1 kis cékla (jobb, ha több darabot főzünk előre);
- 1 kis zöld alma, ízlés szerint savanyú
- 4 dolog. aszalt szilva;
- egy marék dió;
- öntethez - természetes joghurt, citromlé - legfeljebb 1 teáskanál és só.
Apróra vágjuk az összetevőket salátára:csirkének, szilvának, diónak finom darabokban kell kijönnie. Rácsavarja a répa és az alma durva reszelőre. By the way, ha főzitek és a melleket előre, akkor az étel főzése mindössze néhány percig tart. Kombinálja az összes hozzávalót egy tálba, fűszerezze joghurt és citromlé, só keverékével, és alaposan keverje meg. Télen olyan könnyű diverzifikálni a menüt.
