Anyagcsere - kémiai reakciók sora,amelyek áthaladnak az emberi szervezetben, hogy fenntartsák teljesítményét és élettartamát. Ezek a folyamatok lehetővé teszik a szervezet szaporodását, növekedését, a felhalmozódott méreganyagok és káros anyagok eltávolítását, szerkezeteinek megőrzését, a vérkeringés fenntartását, a sejtek helyreállítását stb.
Anyagcsere elégtelenség sok esetben előfordulhatokok: pajzsmirigy, ivarmirigy működési zavarai, vese- és mellékvesebetegségek és szigorú diéta esetén. Ezenkívül az anyagcserét megzavarja az éhezés, az alultápláltság, a túlevés.
Fizikai állapot, közérzet és megjelenésegy személy nagymértékben függ az anyagcsere állapotától. Amint valamilyen meghibásodás jelentkezik az anyagcsere munkájában, azonnal megjelennek a plusz kilók, romlik az egészségi állapot és nő a salakosság szintje. Ezért emlékezni kell arra, hogy mely élelmiszerek zavarják meg az anyagcserét.
A legtöbb ember hozzászokott ahhoz, hogy túl sok zsírt fogyaszt napi étrendjében. Nagyon gyakran ez nem természetes szükségletnek köszönhető, hanem egyszerűen rossz szokásnak.
Bizonyos típusú zsírok, például zsírsavak,Omega-3-ként ismert, szervezetünknek nagy szüksége van rá. Olívaolajban, dióban és halolajban találhatók. De a legtöbb ember nem fogyasztja ezeket az ételeket elegendő mennyiségben. Az omega-6 savak népszerűbbek. Ezek az egészségtelen zsírok a vajban és a növényi olajokban találhatók.
Amikor arról van szó, hogy mely élelmiszerek sértikanyagcsere, akkor ez a vaj mellett a fehér kenyérre, lepényre, fehér rizsre, burgonyára és chipsre vonatkozik. Az ilyen ételek elfogyasztása során nemcsak az anyagcsere folyamatok zavarnak meg, hanem káros hormonok is képződnek. Ennek eredményeként érelmeszesedést, ízületi gyulladást, allergiát, trombózist és asztmát okozhat. Ha tudja, hogy mely élelmiszerek zavarják meg az anyagcserét, csökkentheti használatukat. Így jelentősen csökkentheti a szívbetegségek kockázatát, az életveszélyes szívinfarktus és agyvérzés kockázatát.
Ne feledje, mely ételek zavarják meg az anyagcserétfontos azoknak, akik diétáznak és fogyni szeretnének. Az ilyen embereknek le kell cserélniük a sertéshúst marha- vagy nyúlhúsra. A sült halat jobb főttre cserélni. A súly beállításához el kell hagyni a füstölt szalonnát, sonkát, kolbászt, pástétomot, kolbászt, édességet, édességet, csokit.
A helyes betartása érdekébentáplálkozás, tudnia kell, mely élelmiszerek gyorsítják fel az anyagcserét. Ezek a termékek elsősorban szénsavmentes vizet, pirospaprikát, különféle fűszereket, zöld teát, tejtermékeket, kávét, citrusféléket, sovány húsokat, étcsokit, dióféléket és teljes kiőrlésű gabonákat tartalmaznak. Ezen termékek mindennapos fogyasztásával jelentősen javíthatja egészségi állapotát, felgyorsíthatja az anyagcserét és leadhatja a súlyfelesleget.
A szervezet normál működéséhez ésaz anyagcsere folyamata nagyon fontos a máj állapota szempontjából. Hiszen a máj eltávolítja a szervezetből a káros anyagokat, a felesleges hormonokat és a méreganyagokat, ami jótékony hatással van az anyagcserére. Az anyagcsere támogatása érdekében fontos tudni, hogy mely élelmiszerek jók a májnak. Ezek a termékek elsősorban: káposzta, cékla, uborka, sárgarépa, sütőtök, cukkini, paradicsom, kapor és petrezselyem. Ezenkívül a máj szereti a friss gyümölcsleveket, aszalt szilvát, banánt, tejet, mazsolát, tojást, túrót, fokhagymát, tenger gyümölcseit, borjúhúst.
Szerveinek, köztük a májnak a gondozásával elősegítheti az anyagcsere hatékonyabb és gyorsabb működését, ami kétségtelenül jó hatással lesz a szervezet egészének közérzetére.
