Otthon, munkahely, városi forgatag elnyomja az embert ésképesek depressziós állapotba hozni, ezért mindenkinek időnként pihennie kell. Természetesen mindenkinek megvan a maga módja: valaki barátokkal iszik, és valaki a parkban sétál. Azonban ma a mindennapi meditáció egyre népszerűbb. Ez a cikk egyszerű és hatékony technikákat mutat be, amelyek kiválóak mind a kezdőknek, mind a szakembereknek.
Mi a meditáció?
Általában egyszerűen az elmét összpontosítja valamire.Filmnézés vagy akár könyvolvasás a meditáció egyik formájának tekinthető. Az emberi gondolatok és valóság nagyon folyékonyak és folyékonyak. Minden egyén folyamatosan meditál, anélkül, hogy észrevenné, a maga módján érzékeli a körülötte lévő környezetet vagy embereket. Életünk során az információk tengerét jegyezzük meg, tapasztalatokat halmozunk fel, és mindezt annak érdekében, hogy jobbá váljunk.
A meditációk minden napra több szakaszra oszthatók:
- A koncentrációért és a nyugalomért.
- Az élet tudatosságáért.
- Gyógyulás.
- A vágyak teljesítéséhez.
- Mozgásban.
- Az együttérzés és a szeretet fejlesztése.
- A problémák megoldására.
A meditáció megjelenése
A legnépszerűbb meditációs mesterekOsho modernitása a Kundalini, a dinamikus és az AUM meditációk. Elsőként ismerte meg az ember valódi természetét, és tanulmányozta a pszichológiában létező összes lehetséges irányt. Ezt követően arra a következtetésre jutott, hogy mindenkinek le kell töltenie, meg kell szabadulnia a stressztől és a belső feszültségtől, és meditációkat fejlesztett ki minden napra. Az iparosodás előtt az emberek könnyebben nyugdíjba vonultak és megértették önmagukat, elég volt erdőbe, kolostorba vagy hegyekbe menni, de most? Bár természetesen, ha szeretné, még ma is megteheti. Fontos, hogy a meditációt örömteli hangulatban, nyíltan és kényszer nélkül hajtsák végre.
Osho rövid meditációi minden napra
- Minél nagyobb a fájdalom, annál nagyobb az ellenállás a jelen ellen.
Mivel senki sem élhet szenvedés nélküljobb, ha megtanulsz velük létezni, ahelyett, hogy folyamatosan megpróbálnál megszabadulni tőlük? Egyébként sok esetben elkerülhető a fájdalom, mivel gyakran mi vagyunk ennek az oka. Ellenállva még jobban szenvedünk.
- Gyökerek nélkül élni annyit jelent, mint a pokolban lenni.
Bárkinek magabiztosnak kell lennie.Amikor bízik a belső énjében, pontosan tudja, mit kell tennie, merre kell mennie. De ha gyermekkorától kezdve belecsöpögtetsz egy gyermekbe, hogy ő maga sem ér el semmit, és nem képes semmit, akkor soha nem lesz egyén.
- Megoldás a problémára.
A napi meditációs rész ezt mondjaBármely probléma megoldásához először meg kell határoznia annak előfordulásának okait, bele kell mélyedni és ki kell számolni őket. Ha minden alkalommal, amikor csak becsukja a szemét minden baj ellen, és magára hagyja őket, akkor hamarosan a felhalmozódott negatív energia kijönni kezd. A hangulat romlik, ingerlékenység és fáradtság jelenik meg. Annak érdekében, hogy ne vezessen erre, véget kell vetni mindannak, ami aggaszt.
- Bízz magadban.
Lehetetlen kijönni mindenkivel, és mindenkinek tetszik,akkor sem bízhat mindenkiben, de egyszerűen nem bízhat magában. Ha elkezd bízni magában, akkor valóban független ember lesz. Tetted kiszámíthatatlanná válik, és életed szabaddá válik. Te magad választod meg a saját utadat, amelyen haladsz, bármi is legyen.
- Ne követelje a tökéletességet.
Ne próbáld ezt hangsúlyoznivalaki valamit rosszul csinál. Nincs semmi tökéletes ebben a világban, és amikor nem tudjuk kijavítani a helyzetet, sokkal könnyebb és produktívabb lesz egyszerűen megváltoztatni a hozzáállást.
Ha úgy dönt, hogy komolyan veszi ezt a vállalkozást, akkor választhat magának egy speciális programot, például 365 meditációt az év minden napjára.
