Kiegyensúlyozott táplálkozás -elengedhetetlen feltétel a baba rendszereinek és szerveinek normális fejlődéséhez. Szükséges, hogy a csecsemők naponta bizonyos mennyiségű makroelemet (zsírt, fehérjét, szénhidrátot), vitaminokat és ásványi anyagokat kapjanak. Ennek köszönhetően okosak, vidámak és egészségesek lesznek. Hogyan lehet megszervezni a megfelelő étrendet legfeljebb egy éves gyermekek számára? Ebben a kérdésben kitaláljuk.
A táplálkozás típusai
Háromféle etetési csecsemő létezik egy évig:vegyes, mesterséges és természetes. Mindegyiket a gyermek sajátos étrendje jellemzi. Vegye figyelembe a különféle típusú gyermekek menüjének jellemzőit. Az általános szabályok egészséges csecsemőkre vonatkoznak. Az élelmiszerfogyasztási normákat jogsértések esetén az orvos állapítja meg.
Mesterséges etetés
A mesterséges etetéssel rendelkező gyermek adaptált tejkeveréket kap. Az étrendben lehet anyatej, amelynek az étel teljes mennyiségének legfeljebb 20% -a lehet.
Az ilyen táplálás szigorú betartást igényel.a gyermek étrendje. Havonta és később az étkezések között az intervallumnak legalább 3 órának kell lennie. Fenn kell tartani, mivel a keveréket sokkal lassabban emésztik fel, mint az anyatejet.
Természetes táplálás
Szoptató csecsemő 6 éves korighónapok kizárólag az anyatejben táplálkozik. A WHO ajánlásainak megfelelően ebben a korban a kiegészítő ételeket (szilárd ételeket) fokozatosan vezetik be az étrendbe. A napi ételmennyiségben az anyatej aránya csökken, továbbra is magas. Komarovsky E.O., a népszerű gyermekgyógyász ragaszkodik ahhoz, hogy a kiegészítő táplálás korábban nem célszerű.
A legtöbb szakember természetesetetés közben tanácsos a csecsemőt szabadon, igény szerint táplálni. Ez a megközelítés lehetővé teszi a laktáció fenntartását a kívánt szinten. A 2-3 hónapos ingyenes etetés után rugalmas csecsemője jelenik meg: az étkezéseket 2–2,5 óránként kell megtenni.
Vegyes etetés
Ebben az esetben az anyatej arányaA napi étrend legalább 20% -a. Az ilyen típusú étrend csak az asszony laktációjának szintjétől függ. Ha az alap pontosan az anyatej, akkor közelebb kell hoznia az ütemtervet a szabadhoz. Ha a keverék uralkodik, akkor az étrendet órával kell megszervezni.
Hogyan lehet kiszámítani a szükséges ételmennyiséget?
Első 7 nap
Az élet első hetében az anyatej vagy tápszer napi mennyiségének kiszámítását a kétféle módon lehet elvégezni:
- Finkelstein formula.A kevesebb, mint 3,2 kg tömegű keverék vagy tej napi mennyiségének meghatározásához meg kell szorozni életkorát napokban 70-gyel. Ha a gyermek súlya 3,2 kg-ig terjed, akkor életének napját meg kell szorozni 80-mal.
- Zaiceva képlete. A csecsemő születéskori testsúlyát meg kell szorozni életének napjainak számával, és ebből a számból 2% -ot kell találni. Az eredmény a napi szükséges mennyiségű étel lesz.
Az alkalmazott képlettől függetlenül a kapott mennyiséget el kell osztani a takarmányok számával. Így megtudhatja a keverék vagy a tej mennyiségét, amely elegendő egy étkezéshez.
7 napnál régebbi
Az újszülött táplálékának kiszámításához7 nap és legfeljebb egy év után a Cherni és Heibener módszert alkalmazzák vagy volumetrikus. Meg kell érteni, hogy az első módszer lehetővé teszi a napi szükséges folyadékmennyiség meghatározását, beleértve a tejet, keveréket, gyümölcslevet, vizet, teát stb. Ebben az esetben figyelembe kell venni a gyermek életkorát és súlyát.
Jelenleg ezt a technikát alkalmazzákelég ritkán, mivel nem megnövekedett súlyú csecsemők számára készült, amelyek mostanra egyre többet születnek. A legracionálisabb a volumetrikus módszer.
Kiegészítő ételek bevezetése
Vannak speciális WHO-utasítások, amelyek információkat tartalmaznak arról, hogyan kell bevinni az élelmiszereket a csecsemők étrendjébe az élet első évében. Az alábbi tippek havi bontásban vannak.
A zabkását vízben kell főzni.A 6 hónapos étrend, hasonlóan az étrendjéhez, fokozatosan változik. Ettől kezdve növényi olajat kell hozzáadni a gabonafélékhez és a burgonyapüréhez. Kezdetben érdemes 1 cseppet adni, fokozatosan egy teáskanálra növelve a mennyiséget. 7 hónaposan a vajat bevezetik az étrendbe. Először átlagosan 1 gramm, később - 10 gramm. Célszerű a kész gabonafélékhez adni.
Ez az etetési rendszer alkalmas gyermekek számáratermészetes táplálás. Ha a csecsemő keveréket kap, szilárd táplálékot lehet bevinni 5 hónapos kortól, mivel testének nagy szüksége van ásványi anyagokra és vitaminokra a teljes fejlődéshez. Ugyanazt a táblázatot alkalmazzuk, bár az összes sort egy hónappal mozgatjuk.
Minden új terméket be kell adni a gyermekneka nap első fele. A mennyiséget fokozatosan kell növelni, az életkor normáihoz igazítva, és folyamatosan figyelemmel kell kísérni a baba testének reakcióját. Egy hét múlva a babát meg kell ismertetni egy új étellel. Ha a gyomor-bél traktusban meghibásodás vagy allergia van, a terméket körülbelül egy hónapig el kell távolítani a menüből.
Diéta 1 éves vagy annál idősebb
A szoptatás akkor is megmaradhat, haanya elment dolgozni. Ugyanakkor a csecsemő mellhez való kötődésének gyakorisága jelentősen csökken, azonban a baba továbbra is a legértékesebb elemeket kapja. Ha szükség van a szoptatás leállítására, az orvosok azt tanácsolják, hogy ezt ne tegyék a gyermek betegsége alatt, amikor teste legyengült, és nyáron, mivel ebben az időben nagyon nagy a bélfertőzés megfertőződésének valószínűsége.
Az 1 éves gyermek étrendje nem különbözik aelőző hónapban, bár az adagok kissé megnövekedtek. Reggelire és snackre zöldségpépével vagy zabkásával kell etetni. Az ebédnek és a vacsorának kiadósnak kell lennie. Desszertként marshmallow-t, lekvárot, marshmallow-t kínálhat, míg italként jobb tea, víz, zselé, gyümölcsital vagy kompót választani.
Feltételek, mennyiségek és termékek
A gyermek átmenete a "felnőtt" ételhez abszolútegy új szakasz az életében. De sokkal izgalmasabb az anyja számára. Először mit kell etetni? Hogyan lehet megváltoztatni a hangerőt? Hogyan kell helyesen elkészíteni az ételt? Hogyan lehet finom az első menü?
Étrend és a termékek bevezetésének követelményeiaz elmúlt évek jelentősen megváltoztak. A gyermekorvosok már nem ragaszkodnak ahhoz, hogy a gyerekeknek túrót kell adniuk négy hónaptól, gyümölcslevet két hónaptól. De a WHO által javasolt és az Oroszországi Egészségügyi Minisztérium rendelkezéseiben rögzített ajánlások jelentősen eltérnek egymástól. Tehát utóbbiak 4 hónapos korban bevezethetik a kiegészítő ételeket, miközben mindent gyorsított ütemben hajtanak végre.
Étkezés legfeljebb egy évig
Az áramellátás üzemmód továbbra is időben marad, vagyóráról órára. Ugyanakkor hazánk Egészségügyi Minisztériumának ajánlásaiban javaslatot tesznek a csecsemők legfeljebb egyéves táplálására vonatkozó ütemtervre, amely megköveteli, hogy gabonafélék, zöldségek, hús és túró, gyümölcspürék, gyümölcslevek legyenek 7 hónapos étrendben. Ez az ütemezés nem felel meg a WHO ajánlásainak, amelyek egyértelműen kimondják, hogy csak hat hónapos korban módosítják az étrendet. És csak egyedi indikációk esetén, és bizonyos esetekben, amelyek magukban foglalják a kritikus fejlődési lemaradást és a súlygyarapodást, van értelme korán megváltoztatni a baba étrendjét.
Héttől tizenkét hónapig javulnakrágóképesség. A gyerek megtanulja, hogy az ételt a fogaihoz mozgassa a nyelvével, megharapja, az ajkával eltávolítja azt egy kanálból. Ebben az időszakban tanácsos megváltoztatni az ételek konzisztenciáját, a gyermek korábban kiválasztott étrendjének fenntartása mellett (azt is egy év alatt változatlanul kell hagyni). Apróra vágva, pépesítve tálalják őket, olyan formában, amely kényelmes a fogantyúval való étkezéshez.
A munka stabilitása csak egy év múlva jelenik megállkapcsok, míg a rágási mozdulatok rotációs, felnőtt karaktert kapnak. A gyermek ebben az időben teljesen átkerülhet a családi étkezésbe.
A termék bevezetésének módja
Meg kell értenie, hogyan kell a fenti ajánlásokat a gyakorlatban megvalósítani. Vegyünk egy 90 napos technikát, amelyet az Egészségügyi Világszervezet hozott létre.
Kiegészítő etetés zöldségekkel
A WHO azt tanácsolja, hogy a cukkini legyen a gyermek első étele. A zöldséget pépesítve, főzve szolgálják fel. A következő termék a karfiol, majd a brokkoli.
Tehát 3 zöldség bevitele a gyermek étrendjébe,körülbelül huszonegy napba telik. Továbbá, amikor az egyes termékeket az ajánlott életkori normákhoz igazítja, a szükséges arányban összekeverheti őket, és többkomponensű vagy egykomponensű pürét is kínálhat gyermekének.
Kiegészítő etetés gabonafélékkel
A zöldségek bevezetése után meg lehet kezdeni. Ugyanakkor a gabonafélékkel elmaradt súlyú gyermekeket kezdetben ajánlott etetni.
A gabonaféléknek a bébiételbe történő bevezetésének ideje 3hétig. A gyermek ekkor 7,5 hónapos, ezért túl korai a húst bevinni az étrendjébe. Az Egészségügyi Világszervezet ebben a szakaszban azt tanácsolja, hogy a gabonafélékből és zöldségekből származó új ételeket vegyék fel a csecsemő kiegészítő ételeibe.
Új termékek
Egy másik zöldségtakarmány egy tök, amelynek vanédes íze, ezért a csecsemőknek tetszik. Kashki vele a klasszikus gyermekkonyha, de az új terméket csak olyan szerkezetű zöldségekkel szabad kombinálni.
A sütőtök bevezetése után megtehetikezdje el a gyümölcsök etetését. A 7. hónap közepén itt az ideje, hogy bemutassa a babának az almát. Meg kell értenie, hogy az orvosok ajánlása a termék bevezetéséről ebben a pillanatban egyszerű. A gyümölcsök élénk, kifejezett ízűek. A gyermek sokkal nagyobb lelkesedéssel érzékelheti, mint a cukkini semleges íze. Akkor az a kicsi, aki először nem zöldséget, hanem gyümölcsöt kóstolt meg, egyszerűen visszautasíthatja az utóbbit.
A következő hónap vége felé a következő lépés néhány új gabona bevezetése lehet. Ekkor a baba emésztőrendszere megérett a köles zabkása bevételére.
A hús bevezetése
A nyolc hónapos gyermek étrendje 4 típusgabonafélék tejmentes gabonafélék, alma és négy zöldség formájában. Ebben az időszakban a húst be kell vezetni a menübe, gondosan főzve, kétszer darálva húsdarálóban vagy darálva. A WHO azt javasolja, hogy első húsként nyúlfilét használjon, mivel ez a legszegényebb és a legkevésbé allergén étel.
A húskészítményt egy gyermek ritkán veszi azonnal.Kis adagokban keverhetjük zabkásával. Ebben az esetben a gyermek nem veszi észre a kezdeti minimális adagokban. Amikor a mennyiség jelentősen megnő, a hús íze ismerősnek tűnik a morzsa számára, és sokkal kevésbé hajlandó visszautasítani.
A kiegészítő ételek bővítése gyümölcsökkel
A gyümölcs vitaminforrás és serkenti a beleket is. Az emésztés normalizálása érdekében a hús bevezetése után a következő lépésben ajánlott az aszalt szilva bevezetése.
Tehát a gyermek gazdag reggelit kap gyümölcsökből és gabonafélékből, ugyanolyan gazdag ebédet húsból és zöldségpüréből.
Kiegészítő ételek bővítése hússal
A következő termék a sovány pulykafilé lesz, amely kiváló alternatíva lesz a nyúl számára.
A gyerek már ismeri a kellően nagyokatmennyiségű termék, minden új felhasználásra kerül, a nap első felében a 2. reggeli során. Emiatt az ebédre és a reggelire szokásos menüt rendszeresen korrigálják, de erre azért van szükség, hogy időben észrevegyük a reakciót az étrend bármely új összetevőjére, amikor megjelenik.
Gyümölcs-kiegészítő ételek bővítése
A gyümölcs másik fajtája a körte.De nem feltétlenül csak ez, beírhat bármilyen gyümölcsöt, amely megfelel a területének, például barack, barack. Vagy próbálja meg etetni a babáját egy banánnal, amelyet a gyerekek általában örömmel esznek.
Az első 90 nap, amint az a fenti cikkből kiderült,nagyon intenzív. Semmi esetre sem szabad elbátortalanodni, ha nem sikerül "beilleszkednie" az ütemtervbe, vagy ha a gyermek nem hajlandó enni ennél a mennyiségnél. A jelenlegi feladata, hogy változatosabbá tegye a menüjét új ízekkel, hogy megismerje őket. Ezért minden héten van egy új termék az étrendben.
Hasonló módon, a következőkben:a csecsemő korához ajánlott egyéb típusú kiegészítő ételek. Az újat csak reggelire kínálják. Amikor az erjesztett tejtermékeket belefoglalják az étrendbe, a gyermek délutáni snacket fogyaszt, ahol a gyümölcspüré kerül. Ennek megfelelően az étrendet kissé kiigazítják évente. Kekszet és krutont kínálnak snackként egész nap. A halak bevezetése után felváltva kell állnia a hússal, egy nap nem ajánlja fel őket.
