Sok fiatal szülő nem indokolatlanaggódik, hogy a gyermek mennyit kell aludnia. A csecsemő alvásának minősége és időtartama az egyik kritérium lehet általános állapotának felmérésére. Ugyanakkor azt is tudni kell, hogy egy gyermek mennyit kell aludnia a helyes napi adagolás érdekében, mert az alvás erősen befolyásolja a csecsemők és gyermekek növekedését és fejlődését, mind a korai, mind az óvodás korban. Természetesen minden csecsemő egyedi, de mégis be kell tartania az adott életkor átlagos alvási óraszámát: ez mind a növekvő gyermek, mind a szülei számára előnyös lesz. Megpróbáljuk kitalálni, mennyit kell aludnia a gyermeknek az egyes óvodai korszakokban, és hogyan lehet megfelelően megszervezni a baba egészséges alvását.
Újszülött alvás
Az egészséges újszülött gyakorlatilag alszikfolyamatosan, felébredve (és néha még egy fiatal anyának is fel kell ébresztenie), csak az anyatejjel való lakmározáshoz. Átlagosan kiderül, hogy egy ilyen csecsemőnél a 24-ből megközelítőleg 20 óra alszik el, amelynek során az "élőhely" természetes megváltozása után aktívan növekszik és felépül. Az alvás időtartama és minősége ebben a korban nagymértékben függ a terhesség időszakától, amikor a gyermek megszületett, függetlenül attól, hogy természetes szülés vagy tervezett / sürgősségi műtét volt-e, a csecsemő születés utáni állapotától.
Bármely életkorban az alvást olyan tulajdonságok befolyásolják, mint:
- A gyermek egészségi állapota, hangulata és izgalmi foka;
- Állandó vagy állandó napi adagolás megléte vagy hiánya;
- A lefekvés különleges rituáléinak való megfelelés (lefekvés előtti csendes játékok, nyugodt zene, meseterápia, altatódal éneklése stb.);
- Hőmérséklet és páratartalom a hálószobában;
- A baba ágyának minősége stb.
Mennyit alszik a baba 1-2 hónaposan
Ezek a gyerekek általában napi 18 órát alszanak3-4 napos alvás. Ebben a korban a csecsemők éjszakánként többször felébrednek enni. Tankolás után rendszerint azonnal elalszanak.
Baba alvás 3-6 hónapig
Egy ilyen gyermek átlagosan 16 órát alszik naponta.(egy része 3 nappali alvásra esik). Próbálja meg megtanítani a babát az élet első hónapjaitól kezdve a megfelelő egészséges alvásra, mozgásbetegség nélkül, amikor a gyermek fokozatosan megtanul önállóan elaludni, a felnőttek további befolyásolása nélkül.
Mennyit kell aludnia egy gyermeknek 7 hónaposan
A gyermekek hat hónap után általában csak kétszer alszanak a nap folyamán, és az átlagos napi alvásigény 14-15 óra.
Baba alvás 8 hónaptól egy évig
Az ilyen gyermek alvása nem lehet kevesebb, mint 13-14órák. A fő rész természetesen az éjszakai alvás, amely hat hónapnál közelebb folytonossá válhat. A nappali szunyókálást két megközelítőleg egyenlő időszakra kell felosztani.
Baba alvás 1 és 1,5 év között
Az egyéves csecsemők 24 órából körülbelül 13 órát alszanak,Az éjszakai alvás körülbelül 10-11 óra, a fennmaradó idő pedig két szundira esik. Néha nagyon nehéz egy felnőtt felnőtt gyermeket naponta kétszer lefeküdni, elszakadva a játéktól és a szeretteivel folytatott kommunikációtól. Ezért, ha a baba gyakrabban kedveli az egynapos alvást, akkor gondolja át a napi rutint: hagyja, hogy egyszer aludjon a beállított időpontban, de ez az alvás hosszú lesz (legalább 2,5 óra).
Mennyit kell aludnia egy gyermeknek 2 éves korában
Kétéves korára minden gyermek naponta egyszer 2-3 órát alszik, éjszaka átlagosan 10 órát. Ez az alvási szokás legfeljebb 3 évig tart.
Az óvodás és egy fiatalabb diák álma
A 3-7 éves gyermek napközben körülbelül 2 órát alszik, éjszaka pedig 9-10 óra elegendő számára.
Kívánatos egy újszülött első osztályos tanuló számárapihenjen napközben legalább 1,5 órán át, hogy a gyermek teste könnyebben megbirkózhasson a felmerült további stresszel. Az idősebb gyermekeknek már nem kell napközben aludniuk, ugyanakkor legalább 8-9 órát kell aludniuk éjszaka.
