Habibijeva dijeta idealan je način za brzo mršavljenje bez odbijanja jela

Želite smršavjeti i dovesti svoju figurunarudžba. Tada se pred vama postavlja pitanje: "Koje dijete se pridržavati?" Postoji velik broj vrsta temeljenih na bilo kakvim ljudskim preferencijama. Ali najučinkovitija je proteinska dijeta.

Habibi dijeta (njeno drugo ime je dijeta od jaja)dizajniran za 4 tjedna. Njegova osnova su jaja. Oni su niskokalorični (70-100 kcal u jednom jajetu), u svom sastavu imaju tvari i elemente u tragovima neophodne za prehranu mozga, poboljšanje pamćenja, zgrušavanje krvi. Kada jedete jaja, brzo se pojavi osjećaj punoće i neće vas progoniti stalni osjećaj gladi, kao što je slučaj s nekim drugim dijetama.

Ova dijeta omogućuje vam izračunavanje težine koja je optimalna za vas prema antropometrijskim parametrima.

Jaja dijeta dopušta jestisljedeći proizvodi: jaja (piletina ili prepelica), riba i meso s niskim udjelom masti, perad (piletina, puretina), mliječni proizvodi bez masti bez šećera, povrće (osim krumpira), voće (bez grožđa, banane, datulje), krupni kruh mljevenje mekinjama, nemasni sir. Kategorički zabranjena hrana za dijetu: alkohol, šećer, margarin.

Habibijeva dijeta predviđa 3 obroka:

1. Doručak. Sastoji se samo od jaja i agruma. Obično su to 2 jaja i naranča.
2. Večera.Uključuje kuhano ili pečeno meso, ribu, perad (bez kože), povrće može biti sirovo, pirjano ili pečeno. Od plodova treba odabrati samo jednu vrstu. Ako ne želite meso, onda ga zamijenite sirom ili sirom.
3. Večera. Jaja, skut, svako dopušteno povrće, jedna vrsta voća, kreker ili tost, i to sve u malim količinama.

Grickanje je nepoželjno, ali ako apsolutnoNemojte izdržati prije ručka ili večere, možete pojesti sirovo povrće ili voće. Količina konzumirane hrane trebala bi biti takva da dolazi do zasićenja tijela. Od pića nezaslađeni čaj, kava (u malim količinama), svježe cijeđeni sokovi, još uvijek mineralna voda. Pisati posljednji sastanak mora biti najkasnije do 18.00.

Najbolje su meko kuhana jajatijelo će ih u potpunosti apsorbirati. Preporučljivo je prvo jesti agrume, jer imaju sužavajući učinak na želudac. Ako ste alergični na jaja i agrume, razina kolesterola u krvi je povišena i postoje kronične bolesti, tada je Habibijeva dijeta kontraindicirana.

Pridržavajući se ove prehrane, možetesmršavite 5-10 kg mjesečno, ali to je moguće samo ako se poštuju sva pravila. Težina vam se neće vratiti ako pravilno jedete nakon dijeta. Nakon što je dijeta završena (nakon 4 tjedna), nemojte odmah napadati slatkiše, peciva i druge "loše" dobrote, postepeno prilagođavajte svoje tijelo. Ponovno se možete vratiti procesu gubitka kilograma za mjesec ili dva.

Habibijeva dijeta temelji se na kemijskim reakcijama,nastaju u ljudskom tijelu tijekom konzumiranja hrane dopuštene ovom dijetom. Ako se oslanjate na preglede gubitka kilograma, tada ova dijeta zaista djeluje i omogućava vam postizanje dobrih rezultata.