Problem dodatnih kilograma uzbuđuje mnogežena i muškaraca. Neki žele dobiti lijepu vitku figuru samo kako bi zavesti ljude, netko samo za dobru fizičku i psihološku udobnost, dok drugi prije žurbe žurno traže odgovor na goruće pitanje "kako izgubiti težinu u mjesec dana".
Najčešći pogled na ovo pitanje -pridržavanje strogih dijeta. Doista, mnoge dijete, ako se izvode ispravno, daju dobar rezultat, ako pitate "kako možete izgubiti težinu u mjesec dana".
Doista, možete izgubiti težinu u tri dana spomoću dijeta. Ali hoće li ovo biti točna? Ovdje je, na primjer, popularna prehrana bez masti. Sastoji se od činjenice da je potrebno ograničiti unos masti iz prehrane. Takvu prehranu preporučuju stručnjaci u sportskoj prehrani. To je dizajniran za brzo mršavljenje, ali je štetna za zdravlje, tako da ne može biti više od mjesec dana u skladu, jer reshivshayasya na dijeti žena je prisiljena odustati ne samo na ulju, meso, žumanjke i kobasica, ali i na pekare i konditorskih umjetničkih djela ...
Općenito, dijete za brzo mršavljenjesu učinkoviti, ali je potrebno samo izići iz prehrane, jer se ispustili kilograme vraćaju. Ali kako izgubiti težinu u mjesec dana, ako bilo kakvo ograničenje u prehrani može biti štetno ili čak opasno za zdravlje? Znatno oštećenje zdravlja može biti uzrokovano prekomjernim ograničenjima u prehrani i neravnoteži.
Isto vrijedi i za obojepod nazivom postignuti post. Prvo, osoba koja se mučila na ovaj način, uvijek loše raspoloženje, osjeća se neugodno i izuzetno neugodno za druge. Drugo, post može dovesti do zajedničke bolesti s lijepim stranim imenom "anoreksija".
Ali, možda, moguće je rasti mjesec dana bez dijeta?
Jedno, univerzalno, pogodno za sveslučajeva, nažalost, preporuka o tome kako izgubiti težinu u mjesecu, nažalost, ne može se dati. Svako ljudsko tijelo je individualno i ima svoje osobine, do netolerancije određene hrane i razlika u metabolizmu.
Ali ipak postoji nekoliko pravila,koja ne samo da može izgubiti težinu u mjesecu bez dijeta, već i jačati zdravlje i postati fit, bez primjene bilo kakvih dijeta. Usput, ova pravila nisu opterećena, a ako ih dosljedno držite, moguće je dobiti ne samo izvrstan rezultat, već i jamstvo da se kilovi neće vratiti.
Najvažnije je pravilo da ni jednou svakom slučaju ne možete izgladnjeti sebe. Ipak, na ovaj način, ne možete izgubiti težinu - metabolizam će usporiti, a masne naslage će se još intenzivnije odgoditi, suprotno očekivanjima.
Bolje je jesti, a ne samo mudro.Dakle, prije jela je dobro popiti čašu vode, koja će pomoći srušiti broj apetita, a ujutro jesti i zdjelu žitarica za doručak - oni sadrže puno niske kalorijske vlakana koja će ispuniti vaš želudac i tupi osjećaj gladi tijekom cijelog dana. Vrlo je korisno jesti malo više puta dnevno. To također potiskuje apetit i aktivira metabolizam, pomažući tijelu da izgara viška kalorija.
Ako i dalje ne razumijete kako možete izgubiti težinumjesec, dobro je pronaći istomišljenike koji također ne žele koristiti dijete u teškoj stvari normaliziranja težine i komunicirati s njima, dijeliti svoja iskustva. Oni se mogu naći u gimnaziji, na plaži ili na treadmill u parku.
Razumno mjerena tjelovježbaće imati vrlo pozitivan učinak ne samo na stanje likova, ali i na ukupnu dobrobit, i lagani jogging u gradskom parku ili na jezeru, posebno u pratnji pas će ojačati erdechno-sosudistuyu sustav će dovesti do života emocionalne ravnoteže koja može biti poremećen razni problemi na poslu i kod kuće, pa čak i za rješavanje tih problema! Samo ne treba „igrati u sportaša”, jer je lako izazvati ozljede, modrice i uganuća i kao rezultat toga, opet na dodatne kilograma ...
Kako izgubiti težinu u mjesec dana? Je li to u načelu moguće?
Da. Samo trebate.
