Niska kalorična vrijednost okroškog na kefiru

U ljetnoj vrućoj sezoni, kada je velika kalorija,teška hrana ne uzrokuje apetit, uvijek je dobro imati hladnu okrošku. Ova se jela pojavila na stolovima u dalekoj prošlosti. Prema povjesničarima, okroška u Rusiji počela se nastanjivati ​​prije oko tisuću godina. Ovo jelo bilo je popularno poput borska ili halofita. Usput, ne samo Rusi su obožavatelji okroshka, ona je također omiljeno jelo od Bjelorusije, Ukrajinaca.

Prema dieticianima okroshka je jedna od prehrambenih jela. U svom sastavu

obično uključuje povrće, zelje i meso.A za punjenje koristite kiselo vrhnje, majoneze, kefir, kvas, mineralnu vodu, razne začine. Najmanji kalorijski sadržaj okroshke na kefiru je oko pedeset kilocalorija po sto grama. Takvo jelo može se sigurno konzumirati tijekom dana i ne bojati se dobivanja težine.

Ovo je jedno od onih jela koja savršeno odgovaraza bilo koji stol, bilo da je to velik odmor ili obični svakodnevni život. Niskokalorični okroshki na kefiru svima koji prate njegov lik, za njegov izgled. Kefir je jedan od najkorisnijih pića. Ovaj kiseli proizvod dobiven je kao rezultat fermentacije mlijeka s dodatkom bakterija octene kiseline. Posebno je dobro low-calorie kefir. Napravljena je od mlijeka s niskim udjelom masti.

Nutricionisti trebaju obratiti pažnjukaloričnost okroškog na kefiru. Samo piće odnosi se na one proizvode koji poboljšavaju probavni trakt, normaliziraju floru cijelog crijeva, savršeno liječe dysbiosis. Također, ovaj proizvod od kiselog mlijeka dobar je za ljude s oslabljenim zdravljem. Kefir savršeno poboljšava imunitet, poboljšava metabolizam, odnosno ima izvrstan učinak na dobrobit osobe.

Ovo je jedan od proizvoda koji su korisni za svakoga.ljudi: od najmlađih do starijih osoba. Pa, pripremamo okroshku na kefir. Uzmemo najsvježije krastavce, možete i radishka, suzu svježe zelene luk, peršin, kopar. Zatim pripremite ostatak sastojaka. Najbolja opcija će biti mlada kuhana krumpir, kuhano jaje, mogu biti niske masnoće kuhano meso ili morski plodovi. Napunimo jogurtom. Okroshka je spreman. Uživajte!

Stoga je nisko kalorijski sadržaj okroshke na kefiruNemojte se bojati dodati kuhano meso na njega. Naravno, poluproizvodi od mesa nisu najbolja opcija. Za zdrave prehrane je savršen izbor riba, plodovi mora ili dobar niske masnoće kuhano meso. Kefir potiče njegovu dobru probavu. Kombinacija mesa i zelenila neće naštetiti vašem tijelu.

Vanjsko, prekrasno ljetno toplo vrijeme, uhladnjak košta okroshechka. Postavili smo stol, pozvali rodbinu i prijatelje. Okroshka je jedna od jela koja svakome ugodi. Ako je neuobičajeno ukrasiti, povrće izrezbareno u smiješne figurice, ulije u zanimljiva jela, tada najodorniji ljudi u prehrani - djeca - neće odbiti od takvog jela. A kuhana na kefir okroshku bit će najkorisnija hrana za bebe. Ovaj kiselinski mliječni proizvod posebno je dobar za mlađu generaciju, jer je probavljen puno bolje od mlijeka. Tako svatko ima ugodan apetit!