Eliptični trener - prednosti, pristupačnost, raznolikost

Eliptični trener zauzima dostojno mjesto u svim teretanama. Nitko ne sumnja u njegovu korist.

To ne samo da pomaže da se uspješno riješitevišak centimetara i kilograma, ali također stimulira srce, jača krvne žile. Tijekom treninga gotovo svi mišići osobe rade na elipsoidu, a to vam omogućuje da napustite dodatne simulatore. Uz to, takvi treninzi razvijaju izdržljivost. Za upotrebu eliptičnog trenera praktički nema kontraindikacija - njegove su koristi uočljive u bilo kojoj dobi, čak i ako nema fizičke pripreme. Ne šteti zglobovima, pa čak i ljudi koji nemaju najjači mišićno-koštani sustav mogu vježbati.

Dosta ljudi odbija sudjelovati u sportudvorane zbog nedostatka vremena i radije kupuju eliptični trener za kućnu upotrebu. Kako odabrati najprikladniji model? Morate nadograditi na nekoliko parametara, uključujući vrstu simulatora, vrstu prehrane, visinu, težinu polaznika, cijenu, kompaktnost.

Na pitanje o tome kako odabratieliptični trener za dom, prvo je potrebno utvrditi raznolikost koja je dostupna na tržištu. Prvo, razlikuju se vrste elipsoida u poluprofesionalnim, profesionalnim i kućnim. Potonji su, kao što i ime govori, izvrsni za apartmane i privatne kuće, zbog svoje relativno male težine i kompaktnosti. Nisu dizajnirani za svakodnevni rad, za razliku od profesionalnih modela koje kupuju teretane. Također je moguće kupiti poluprofesionalni elipsoid za dom. Kombinira prihvatljivu težinu i prilično intenzivan rad.

Također, svi eliptični treneri mogu se podijeliti na magnetske, magnetske, elektronski podesive, elektromagnetske ili indukcijske.

Magnetski trenažeri su najjednostavniji i najjeftiniji.Opremljeni su zaslonom koji prikazuje brzinu, prijeđeni kilometar, kalorije, puls. Nemaju posebne programe, opterećenje se regulira rotirajućom preklopnom sklopkom ispod zaslona. Uz nisku cijenu, imaju još jednu prednost - nema priključka na utičnicu, odnosno može se instalirati bilo gdje.

Elektroničko podešavanje magnetskih elipsoida omogućuje vam postavljanje različitih programa vježbanja kako želite. Međutim, u blizini im je potrebna struja za rad.

Centri za rehabilitaciju, profesionalnisportaši uglavnom odabiru indukcijski (elektromagnetski) eliptični trenažer - korist ovog modela leži u preciznijem određivanju parametara opterećenja. Postoje modeli s glavnim napajanjem, ali postoje i opcije generatora.

Što se tiče specifičnih parametara, visokaljudima je bolje davati prednost simulatorima sa stražnjim zamašnjakom, dok je s malim rastom prikladniji pogon na prednje kotače. Uz to, s velikim rastom vrijedi odabrati duljinu koraka od 51 cm i duljinu baze od najmanje 190 cm. Ako odaberete niže parametre koji karakteriziraju eliptični trenažer, dobrobiti se mogu pretvoriti u tjeskobu i bol u koljenima. Niski ljudi nemaju takvih problema - mogu odabrati simulator s bilo kojim karakteristikama, uključujući mogućnost gledanja filmova i pristupa Internetu.