Vitke noge san su svake žene.Ako se želite riješiti celulita, imate čvrstu stražnjicu, tanka bedra, onda vam je potreban simulator "Lege Magic". Ovaj jedinstveni asistent za mršavljenje dobiva samo pozitivne kritike. Mnogi su već imali vremena da se uvjere u učinkovitost treninga na "Lay Magic" za uklanjanje suvišne masnoće na bokovima i stražnjici. Koja je tajna takvog nastupa?
Leg Magic simulator
"Lay Magic" je poseban trener nogu.Dizajniran je na način da maksimalizira opterećenje na mišiće donjeg dijela tijela uz malo vježbanja. Tijekom male nastave aktivno se vježba više od 200 mišića nogu. Glavni fizički napor pada na donji dio trbuha, bedra, stražnjicu, koljena, teladi i gležnjeve. "Lay Magic", čiji pregledi govore o njegovoj učinkovitosti, kratka lekcija od 10 minuta daje opterećenje usporedivo s treninzima snage za noge u trajanju od oko sat vremena, pod vodstvom iskusnog instruktora.
Donji dio "Lay Magic" izveden je u oblikuposeban klizni dizajn za unošenje i širenje nogu. Takav sustav omogućuje vam korištenje teško dostupnih mišića tijekom treninga za trening na drugoj opremi, na primjer, na biciklu za vježbanje ili trkačkoj stazi. Praktični rukohvat na gornjem dijelu "Lay Magic" pomaže u stabilizaciji držanja, održava ravnotežu korisnika. Sve tjelesne aktivnosti tijekom treninga dobivaju mišići zbog ukupne tjelesne težine, što vam omogućuje aktivno sagorijevanje viška masnoće na bokovima i stražnjici bez izgradnje mišićne mase.
Rezultati treninga na "Lay Magic"
Redovna nastava na "Leg Magic-u", recenzije okoji potvrđuju ovu činjenicu, pomažu u kratkom vremenu da se riješite suvišnih naslaga na stražnjici i bedrima, poboljšajte tonus mišića nogu i donjeg dijela tiska. Treninzi na temu "Lay Magic":
- riješiti se viška kilograma;
- tonirat će mišiće;
- povećati fleksibilnost zglobova i tetiva.
- povećati ukupnu izdržljivost tijela;
- ubrzati metabolizam;
- ojačati kardiovaskularni sustav;
- ublažiti stres i umor.
Simulator će vam pomoći postići idealfitness, brzo smršavite i ojačajte mišiće donjeg dijela tijela. Pored toga, mnogi ljudi primjećuju poboljšanje dobrobiti i naprezanje snage nakon treninga, kao rezultat - povećanje samopoštovanja i samopouzdanja.
kontraindikacije
Simulator "Lay Magic" daje ozbiljne anaerobne iopterećenje snage tijekom treninga. Ako niste dugo vježbali ili imate bolest srca ili krvožilnog sustava, tada je poželjno konzultirati se s liječnikom prije početka vježbanja. Ne preporučuje se provođenje aktivnog treninga na Leg Magic-u, pregledi iskusnih liječnika to potvrđuju tijekom zaraznih bolesti, pogoršanja astme, bolesti zglobova i ligamenata, tijekom trudnoće.
Opis "Lay Magic"
Simulator Leg Magic ima jedinstvendizajn koji vam omogućuje da aktivno trenirate mišiće nogu i donjeg trbuha. Dno je izvedeno u obliku dviju kliznih papučica u vodoravnoj ravnini, vrh je prikladan rukohvat koji je dizajniran za održavanje ravnoteže tijekom vježbanja. Ovaj dizajn nema analoga i prototipa. U pogledu učinkovitosti, "Leg Magic" potpuno se razlikuje od ostalih popularnih simulatora.
Kompaktan, jednostavan za upotrebu i spremanjeMagic za noge je jednostavno sastaviti i rastaviti. Visina rukohvata je podesiva prema visini korisnika. Simulator može izdržati maksimalno opterećenje od 110 kg. Rastavljeni "Magica nogu" (fotografija iznad) zauzima površinu od oko 1 kvadrata. m, kada je sastavljen, njegove dimenzije su 46 × 30 × 57,5 cm. Ukupna težina je samo 10 kg.
Načelo simulatora
Tijekom treninga na "Lay Magic" tjelesne težinekorisnik je raspoređen na donju bazu, gornji se dio koristi samo kao potpora za održavanje uspravnog položaja tijela. Dok pomičete noge prema središtu, radite unutarnje mišiće bedara. Napravivši pokret na strane, aktivno koristite stražnjicu, zonu "breza" i donji pritisak. Kao rezultat kratke lekcije, kvalitativno vježbate cijele mišiće nogu, istovremeno trenirajući do 200 različitih mišića.
Prema mnogim ženama, najbolji pomagač zadaje bedrima i zadnjici idealan oblik simulator "Magic Magic". Upute uključene u komplet pomoći će vam ne samo da razumijete tehničke karakteristike, već i stvoriti individualni sustav treninga u kombinaciji s preporučenom prehranom kako biste povećali stopu mršavljenja. Mnoge ljude zanima pitanje kako trenirati na "Magiji nogu" kako bi u kratkom vremenu postigli maksimalne rezultate.
Značajke treninga na simulatoru
Preporučuje se trening o "Lay Magic" -uprovoditi, postupno povećavajući opterećenje. Da bi se poboljšala ukupna tjelesna spremnost u slučaju duže pauze ili potpunog odsustva bilo koje vrste sporta, preporučuje se vježbati do 3 puta tjedno tijekom prvih mjesec dana, postupno povećavajući trajanje nastave s 5 na 20 minuta. Naprednijim korisnicima poželjno je početi vježbati na "Magiji nogu" od 3 do 6 puta tjedno po 20-35 minuta. Svakodnevni treninzi pomoći će vam u održavanju kondicije, njihovo trajanje je od 30 do 60 minuta.
Za maksimalni učinak mršavljenjapreporuča se izmjenjivanje anaerobnog opterećenja na "Lay Magic" s raznim vježbama snage: čučnjevi, iskoraci, sklekovi. Svaka se lekcija izvodi prema sljedećem principu:
- malo zagrijavanje;
- 1 minuta na simulatoru;
- ispadi na mjestu 60 sekundi na svakoj nozi;
- 1 minuta na simulatoru;
- čučanj 60 sekundi;
- 1 minuta na simulatoru itd.
Detaljan trening odražen je u video vodiču,koja se prodaje zajedno s "Magijom nogu". Povratne informacije mnogih korisnika potvrđuju da ova kombinacija vježbi pomaže u kratkom roku riješiti se masnih naslaga na bedrima, stražnjici i trbuhu, ojačati mišiće i dati nogama idealan oblik. Da biste povećali učinkovitost svojih treninga, pomoći će vam dijetska hrana koja je posebno formulirana za ubrzavanje gubitka kilograma uz pomoć "Lay Magic".
Prehrambene preporuke
Dvotjedni prehrambeni program posebnodizajniran za ubrzavanje sagorijevanja prekomjerne težine tijekom vježbanja na Magic Magic. Korisničke recenzije objavljene na raznim forumima potvrđuju da poštivanje ovih preporuka omogućuje brzo postizanje idealnih tjelesnih parametara, rješavajući se viška tjelesne masnoće.
Uravnotežena prehrana je dobra zaprobavni sustav, pomaže ubrzati metabolizam, uklanja višak soli, toksina i toksina iz tijela. Dnevna prehrana sadrži u prosjeku 1200-1300 Kcal. Ako želite, možete odabrati svoja omiljena jela od ponuđenih prehrambenih proizvoda, na temelju vaših osobnih preferencija okusa. Glavna stvar je nadgledati veličinu i sadržaj kalorija u obroku, ne prelazeći preporučene pokazatelje.
Da bi se povećala učinkovitost treninga na temu "LayMagic "preporuča se 3 obroka dnevno: obilni doručak i ručak, lagana večera. Svakako uključite u svoju svakodnevnu prehranu niskokalorična pića koja će vam pomoći smanjiti glad tijekom dana: dijetalni shakeovi, biljni čajevi, crna kava itd. Osim toga, za kuhanje koristite razne začine - prirodne masti za sagorijevanje: cimet, crveni i crni papar, kurkumu i druge začine. Ograničite dnevni unos soli kako biste brže odvodili višak vode iz tijela.
Uređaj za vježbanje "Magic Magic": recenzije
Potvrđuju brojne pozitivne kritikeda je "Lay Magic" najbolji asistent za mršavljenje. Vježbajući samo 20-30 minuta dnevno, postići ćete idealan oblik nogu, riješit ćete se viška masnoće na stražnjici, hlačama i donjem dijelu trbuha. Slijedeći trening i prehrambene preporuke brzo ćete postići izvrsne rezultate.
