Kako napraviti mliječni i voćni koktel ukod kuće? Koje su prednosti milkshakesa? Što ima u koktelima? Ova i druga pitanja postavljaju odrasli i djeca koja vole milkshakes. Mliječni kokteli nisu samo ukusni, već su i hranjivi i zdravi. Glavna prednost domaćih koktela sastoji se u tome što se oni uglavnom sastoje od mlijeka, koje bi trebala piti sva djeca, dojilje i žene u "zanimljivom" položaju. Osim toga, mliječni i voćni kokteli zadovoljavaju glad i žeđ.
Glavne komponente koje čine koktele,su voće, mlijeko i sladoled. Osim ovih sastojaka, možete koristiti sirupe, sokove, čokoladu, orašaste plodove i bobice. Koktele tucite mikserom ili mikserom velikom brzinom dok se ne formira pjena. Izbjegavajte unošenje sjemenki, kore i komada leda u koktel. Mlijeko u koktelu može se zamijeniti kefirom, jogurtom, vrhnjem. Za one koji slijede figuru i pridržavaju se niskokalorične prehrane, najbolji nadomjestak mlijeka bio bi kefir s niskim udjelom masti s kivijem, jagodama ili jabukama. Uz niskokaloričnu dijetu kontraindicirano je konzumiranje masnog mlijeka, jogurta, vrhnja, kiselog vrhnja, čokolade, kokosa, orašastih plodova.
Ako želite dobiti naputak živosti, energije,hranjive tvari za cijeli dan, savjetujemo vam da pijete mliječne kaše ujutro za doručak. Prosječni kalorični sadržaj voćnih koktela na bazi mlijeka je 500 kalorija, što je dosta za večernji obrok, pa je bolje piti koktele ujutro. Uz to, kokteli sadrže puno vitamina, na primjer, A i D. Vitamin A potiče imunitet, a vitamin D dobar je za probavu.
Recepti za mliječni kolač
Mliječni šejk je posebno popularan.s bananom. Da biste je pripremili, trebat će vam 1 banana, 100 g sladoleda i 150 ml. mlijeko. Ovo je klasični recept u kojem sve što trebate jest pomiješati sastojke u blenderu kako biste napravili milkshake od banane.
Postoje i drugi jednostavni recepti za koktele. Smoothiji od mliječnih banana popularni su kao i redoviti smoothieji. Smoothie je gusti koktel na bazi voća, povrća i bobičastog voća s dodatkom male količine sokova ili mliječnih proizvoda. Pahuljice, čokolada i orašasti plodovi također se dodaju u smoothieje. Posebnost smoothieja je da je riječ o vrlo gustom mliječnom napitku ugodnog okusa i niskog udjela kalorija. Smoothieji ipak lako mogu zamijeniti ručak ili doručak. Smoothie od banane i mlijeka jednostavno je napraviti.
Smoothie od banane s kefirom
Trebat će vam:
- 1 banana;
- 500 ml kefira (možete obrano);
- 1 tablica. l. med;
- 1 žličica sok od limuna.
Pomiješajte sve komponente u miješalici najmanje 2 minute.
Smoothie od banane za doručak
Mliječni šejk s bananom i žitaricamagarantira vam osjećaj vedrine za cijeli dan. Sastojci: banana, 200 ml. gusta krema, vanilin šećer, zobene pahuljice, čokolada. Smoothie od žitarica više je sličan kaši, tako da ga je najbolje jesti žlicom, brži je i prikladniji.
Također među odraslima koji vole slatkiše,popularni su alkoholni mliječni kokteli. Dovoljno je dodati malo slatkog sirupa i konjaka u klasični milkshake s bananom, sladoledom ili jagodama, a okus se dramatično mijenja. Posebno su ukusni kokteli s kavom, čokoladom i konjakom. Okus Amaretto sirupa dat će napitku ugodnu notu badema i začina.
Ako se želite rashladiti i utažiti žeđvrućih ljetnih mjeseci ili uzmite svoju dozu vitamina za doručak, tada će vam u tome pomoći mliječni napici s voćem i sladoledom. Milkshake je omiljena delicija odraslih i djece!
