धन्य हैं वे खुश लोग जो नहीं करते हैंकुछ विशेष नियमों या आहारों के बारे में याद रखें और पुनर्प्राप्त करने के डर के बिना केवल अलमारियों पर बेचे जाने वाले सभी चीज़ें खा सकते हैं। लेकिन अन्य सभी लोगों के लिए, इस तरह के एक अद्भुत संविधान और स्वादिष्ट सभी को अवशोषित करने की क्षमता के साथ प्रतिभाशाली नहीं, मात्राओं में वृद्धि किए बिना, कई मिठाई हैं जिन्हें उचित मात्रा में खाने के बिना खाया जा सकता है। इन कार्बोहाइड्रेट व्यवहारों में से एक marshmallow है।
मार्शमलो में कितनी कैलोरी - सरल या साथकी आपूर्ति करता है? उत्पाद के सौ ग्राम में 300 किलोग्राम से अधिक होते हैं। हालांकि, 100 ग्राम मार्शमलो - यह काफी है, ताकि कैलोरी सामग्री के लिए बड़ी मात्रा में क्षतिपूर्ति हो। इस संबंध में, चॉकलेट की तुलना में marshmallows बहुत बेहतर हैं। बेशक, वे मीठे रहते हैं, जो हर समय नहीं खाया जाना चाहिए, लेकिन कभी-कभी आप कुछ टुकड़े ले सकते हैं।
मिठाई की संरचना सीधे गुणों को प्रभावित करती है औरकितने एक मार्शमैलो में कैलोरी। निर्माण की प्रक्रिया काफी सरल सिद्धांत रूप में, है। सबसे पहले, यह एक विशेष सॉस, फल या बेर बनाता है। अगले चरण - चीनी और अंडे का सफेद की एक निश्चित राशि के साथ मसले आलू का मिश्रण। अंतिम चरण - जिलेटिन, पेक्टिन या अगर के अलावा। इसके अलावा, इन जिलेटिनी पदार्थों के प्रत्येक उपयोगी गुण की एक किस्म की विशेषता और को प्रभावित करता है कितनी कैलोरी एक मार्शमैलो में हैं है। अधिक कार्बनिक अम्ल और लौह से भरपूर मार्शमेलो।
पेक्टिन सेब, परिपक्व तरबूज या से बना हैस्वादिष्ट चीनी चुकंदर। यह एक बहुत उपयोगी पदार्थ है, शरीर को साफ करना, विषाक्त पदार्थों को हटाने, हानिकारक धातुओं, रक्त के स्तर को कम करना, रक्त में कोलेस्ट्रॉल को कम करना। पेफिन के अतिरिक्त के साथ तैयार ज़ेफिर, एक हवादार, हल्की स्थिरता और मुश्किल से समझने योग्य खपत है। Agar के रूप में, यह शैवाल से निकाला जाता है, और इसलिए इसमें बहुत सारे लोहे, आयोडीन और पोटेशियम होते हैं। ज़ेफिर इसके साथ अधिक घना, इतना हवादार नहीं है, और इसमें कोई खट्टा नहीं है। जिलेटिन पशु मूल का एक उत्पाद है, यह उपास्थि और tendons से बाहर खड़ा है। यही कारण है कि यह हड्डियों की नाजुकता में उपयोगी है, जब दरारें और फ्रैक्चर ठीक करते हैं। इस तरह की एक स्वादिष्टता कम से कम खाने के लायक है, बिना किसी हिचकिचाहट के, एक मार्शमलो में कितनी कैलोरी। हालांकि, इस मार्शमलो में मांस का थोड़ा सा स्वाद महसूस किया जा सकता है।
Marshmallows का मुख्य लाभ:इस उल्लेखनीय मिठास में कोई वसा नहीं है, उदाहरण के लिए, चॉकलेट और इसके डेरिवेटिव में। मार्शमलो, मर्मेल और पेस्टिल जैसी मिठाई केवल कार्बोहाइड्रेट में ही होती है। लेकिन आपको याद रखना होगा कि चॉकलेट में मार्शमलो में कितनी कैलोरी: किसी भी उपयोगी मिठाई के लिए चॉकलेट के सभी अतिरिक्त होने के बाद केवल कैलोरी जोड़ती है। हालांकि यह निश्चित रूप से बेहद स्वादिष्ट है। वैसे, एक साधारण मार्शमलो को बिना किसी उपाय के उपभोग किया जाना चाहिए।
यह याद नहीं किया जाना चाहिए कि कितने कैलोरी हैंmarshmallow, लेकिन इसके स्वाद में अंतर करने के लिए भी। वेनिला और सादे सफेद मार्शमलो उपयोगी और हानिरहित हैं। लेकिन मार्शमलो गुलाबी, currant बच्चे एलर्जी का कारण बन सकता है, अगर यह एक नर्सिंग मां द्वारा उपयोग किया जाता है। इसलिए, आपको किसी भी मिठाई के साथ, मार्शमलो के साथ बहुत सावधान रहना होगा। लेकिन इसके सभी छोटे दोषों के साथ, यह निस्संदेह सबसे उपयोगी व्यवहारों में से एक है। मार्शमलो लगभग किसी भी आहार से जुड़ा हुआ है, बस इसे अधिक न करें।
