जो कोई भी अपने फिगर की परवाह नहीं करता उसे डायटर नहीं समझ पाएंगे। लेकिन हम समझते हैं, इसीलिए हम इसका जवाब देते हैं। उत्पाद है कि इस लेख के बारे में है गोभी स्टू है।
एक दम गोभी में कितनी कैलोरी होती हैं?
शुरू करने के लिए, हम चाहते हैं कि आप एक महत्वपूर्ण समझेंविस्तार से: गोभी की सभी किस्में न केवल नाम में, बल्कि स्वाद में, साथ ही कैलोरी सामग्री में एक-दूसरे से भिन्न होती हैं। इसके अलावा, इस उत्पाद की कैलोरी सामग्री भी इसकी तैयारी की विधि पर निर्भर करेगी।
इसलिए, प्रश्न का उत्तर खोजने से पहले,स्टब्ड गोभी में कितनी कैलोरी होती है, यह स्पष्ट करना आवश्यक है कि यह किस प्रकार की गोभी है। इसके कुछ विकल्प हो सकते हैं: ब्रसेल्स, रंग, कोहलबी, बीजिंग, चीनी, ब्रोकोली, सेवॉय, लाल या सफेद, आदि।
वैसे, सफेद गोभी को वैज्ञानिकों द्वारा मान्यता प्राप्त हैहमारे शरीर के लिए सबसे उपयोगी - इसमें पोषक तत्वों और खनिजों की अधिकतम मात्रा होती है। सफेद गोभी का मुख्य प्लस विटामिन सी है, जो कि खट्टे फलों की तुलना में इसमें अधिक है। इसलिए, यदि आप फ्लू को रोकना चाहते हैं, तो आप नींबू के बजाय गोभी का सुरक्षित रूप से उपयोग कर सकते हैं। विटामिन सी संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकता है। और सफेद गोभी भी काफी सस्ती है। शायद यह इस कारण से है कि यह सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला भोजन है।
हम उन लोगों को खुश करने की जल्दी में हैं जिन्होंने अपना वजन कम करने का फैसला किया है:आपको गोभी को छोड़ना नहीं पड़ेगा। इसके अलावा, आप इसे किसी भी मात्रा में खा सकते हैं बिना खुद को सीमित किए। पत्ता गोभी में कितनी कैलोरी होती है? ताजा गोभी में 44 कैलोरी होती है, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, कोल्ह्राबी में 42 कैलोरी, फूलगोभी में 32 कैलोरी, सफेद गोभी में 29 कैलोरी। और स्टू में - 100 किलोकलरीज! तथ्य यह है कि वसा का उपयोग खाना पकाने में किया जाता है, इसलिए उत्पाद की कैलोरी सामग्री 3 गुना बढ़ जाती है। और इस स्थिति में भी, यह समाप्त रूप में सबसे अधिक कैलोरी वाला उत्पाद नहीं है। सबसे महत्वपूर्ण बात, यह अविश्वसनीय रूप से उपयोगी है।
यह पता लगाने के बाद कि आपको पत्ता गोभी में कितनी कैलोरी है,सबसे अधिक संभावना है, उन्होंने तुरंत फैसला किया कि गोभी पर्याप्त पौष्टिक नहीं थी। हालाँकि, आप गलत हैं। किसी भी रूप में गोभी में अमूल्य पोषण गुण होते हैं। इस उत्पाद पर आधारित आहार हैं, और उनका उपयोग करने वाले लोग बहुत अच्छा महसूस करते हैं। स्वाभाविक रूप से, ताजा गोभी आहार के लिए अधिक उपयोगी है, हालांकि, बासी गोभी भी contraindicated नहीं है।
गोभी की एक महत्वपूर्ण संपत्ति, जिसे सभी द्वारा सराहना की जाएगीउसकी आकृति पर नज़र रखने की कोशिश कर रहा है कि गोभी वसा को जलाने में मदद करती है। इसके अलावा, यह शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है, एक सफाई प्रभाव पड़ता है।
लेकिन हम सभी जीवित लोग हैं, और इस आंकड़े की चिंता कैसे करें,आप गोभी से भरे नहीं होंगे। इसलिए, जो लोग रुचि रखते हैं, हम आपको मांस के साथ स्टू गोभी की कैलोरी सामग्री के बारे में सूचित करने के लिए तैयार हैं। इस मामले में, आपको बस स्टू गोभी की कैलोरी सामग्री और आपके द्वारा चुने गए मांस की कैलोरी सामग्री को जोड़ने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, चिकन (कैलोरी सामग्री) के साथ स्टू गोभी - 171 किलो कैलोरी। अर्थात्, चिकन में - 71, और गोभी में - 100. यदि आप सूअर का मांस खाते हैं, जिसमें 349 किलो कैलोरी है, तो कुल 449 है। सामान्य तौर पर, यदि आप मांस चाहते हैं, लेकिन उसी समय आप अपने आंकड़े का ख्याल रखते हैं। फिर सबसे अच्छा कैलोरी विकल्प चिकन है।
वैसे, प्राचीन समय में, गोभी को माना जाता थाऔषधीय पौधा। मिस्रियों ने यह भी तर्क दिया कि गोभी के लिए धन्यवाद, सबसे अस्वास्थ्यकर जीव निश्चित रूप से मजबूत हो जाएगा। गोभी वास्तव में मनुष्यों के लिए एक बहुत ही स्वस्थ सब्जी है, चाहे वह ताजा हो, तीखी हो या सौकरकूट। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अन्य उत्पादों के बारे में भूल जाने और गोभी की मोनोडिटी पर स्विच करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, ऐसे प्रयोग कुछ लोगों के लिए पूरी तरह से contraindicated हैं। केवल जो लोग सभी प्रकार से स्वस्थ हैं, वे लंबे समय तक केवल गोभी खा सकते हैं। जिन लोगों को गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की बीमारियां हैं, मधुमेह मेलेटस या गुर्दे की शिथिलता इस उत्पाद की खपत को सीमित करना चाहिए।
