इसलिए आप हमेशा एक अच्छी भावनात्मक औरशारीरिक भलाई, आपको पूरी तरह से स्वस्थ संचार प्रणाली और अच्छी लसीका जल निकासी की आवश्यकता है। इसलिए, यदि आप शारीरिक व्यायाम और स्वस्थ आहार के साथ घर पर लसीका जल निकासी मालिश को जोड़ते हैं, तो यह आपके शरीर में रक्त और लसीका प्रवाह की सबसे प्रभावी उत्तेजना होगी।
घर पर लसीका जल निकासी की मालिशयह एंटी-सेल्युलाईट मालिश के एक अभिन्न अंग के रूप में निर्मित होता है, इसकी मदद से, पूरे शरीर में द्रव का अधिक वितरण भी सुनिश्चित किया जाता है। उसी समय, पफपन दूर हो जाता है, और आंकड़े की रूपरेखा अधिक "सम्मानित" हो जाती है। इस तरह की मालिश की बहुत प्रक्रिया में दबाव की बदलती डिग्री के साथ शरीर के केंद्र में धीमी लहर की तरह स्ट्रोक का प्रदर्शन होता है और रगड़ और थपथपाना भी होता है।
हालांकि यह वांछनीय है कि इस तरह की एक मालिश प्रक्रियाएक अनुभवी विशेषज्ञ द्वारा किया जाता है, लेकिन आप एक अच्छा प्रभाव भी प्राप्त कर सकते हैं यदि आप नियमित रूप से घर पर लसीका जल निकासी मालिश का संचालन करते हैं। ऐसी मालिश के लिए घर पर, आप एंटी-सेल्युलाईट मालिश के लिए आवश्यक तेलों या विशेष क्रीम का उपयोग कर सकते हैं, जो त्वचा को पूरी तरह से गर्म कर देगा और मालिश के प्रभाव को बढ़ाने में मदद करेगा।
लसीका जल निकासी पैर की मालिश निम्नानुसार की जाती हैमार्ग। एक कुर्सी पर बैठे, अपने सामने एक और कुर्सी रखें और उस पर एक पैर रखकर, टखने से घुटने के पीछे तक हल्के स्ट्रोक करें। यह प्रक्रिया निचले पैर और पैर में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करती है। फिर, दोनों हाथों से, टखने को दबाते हुए, बछड़े को दबाव के साथ ऊपर की ओर धकेलें। इस पूरी प्रक्रिया को कई बार किया जाना चाहिए, पहले एक पैर से, फिर दूसरे से। टखने की सूजन की रोकथाम के लिए यह प्रक्रिया अच्छी है।
जांघों की एक लसीका जल निकासी मालिश करने के लिए,दबाव के साथ त्वचा में एक क्रीम या तेलों का विशेष रूप से तैयार मिश्रण रगड़ें, फिर दोनों हाथों से जांघ के बाहरी तरफ की मालिश करें। फिर अपने हाथ की हथेली से काट लें, जांघों पर जोर से थपथपाएं और पाउंड करें, यह इस क्षेत्र में त्वचा को टोन करता है, रक्त परिसंचरण को पुनर्जीवित करता है और रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करता है। अगला कदम दो हथेलियों की पसलियों के साथ वैकल्पिक रूप से जांघों की मालिश करना है।
यदि आपके पास ठंडे पैर और हाथ हैं, तोआपको उनके लिए भी मालिश करने की आवश्यकता है। इसके लिए, एक सरल लेकिन जोरदार रगड़ पर्याप्त है, इस तरह के रगड़ से अंगों को रक्त की एक भीड़ होती है। चेहरे पर त्वचा को बेहतर बनाने और झुर्रियों को सुचारू करने के लिए, एक लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश की जाती है।
घर पर लसीका जल निकासी मालिश अच्छी तरह से मदद करता हैवैरिकाज़ नसों के साथ स्थितियाँ, चूंकि वैरिकाज़ नसों के साथ पैरों में लसीका बहिर्वाह में देरी होती है। यह शिरापरक बहिर्वाह के साथ भी अच्छी तरह से मदद करता है। वैरिकाज़ नस के क्षेत्र में सीधे पैर की मालिश करना आवश्यक नहीं है, लेकिन पैरों के नीचे से ऊपर और क्षतिग्रस्त क्षेत्रों से दूर तक हल्के आंदोलनों को पथपाकर करना काफी संभव है।
धारण करने का एक उत्तम साधनघर पर एंटी-सेल्युलाईट और लसीका जल निकासी मालिश प्राकृतिक शहद है। यह पूरी तरह से विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करता है और शरीर से उन्हें खत्म करने में मदद करता है। त्वचा को इससे चिकना किया जाता है, यह लोचदार हो जाता है, त्वचा के नीचे की सील तेजी से घुल जाती है। यह शरीर की सामान्य स्थिति में भी सुधार करता है। शहद के साथ मालिश का एक कोर्स 12-15 सत्रों के लिए डिज़ाइन किया गया है और इसे हर दूसरे दिन किया जाना चाहिए।
शहद के साथ संयोजन में उपयोग करने के लिए बहुत अच्छा हैविभिन्न सुगंधित तेल। परिणामस्वरूप मिश्रण को शरीर के समस्या क्षेत्रों पर लागू किया जाता है: पेट, जांघों और प्रकोष्ठ। अगला, पैट हथेली के साथ क्रम में किया जाता है: ताली - दबाने - पृथक्करण। गर्भावस्था के बाद महिलाओं के लिए इस मालिश की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है, साथ में शारीरिक गतिविधि के साथ, यह एक उत्कृष्ट जल निकासी प्रभाव देता है और त्वचा की शिथिलता को दूर करता है। मालिश के दौरान, आप देखेंगे कि शहद गहरा और लुढ़कना शुरू कर देता है, और हाथ शरीर से अधिक से अधिक चिपक जाता है। इसे तब तक जारी रखा जाना चाहिए जब तक कि शहद सभी "एकत्र" न हो जाए।
